水果减肥法 秋季减肥最佳选择水果

水果减肥是很多人的最爱，但是如何利用水果来减肥呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家在减肥期间哪些水果具有非常好的瘦身效果，如何吃水果能将其减肥效果发挥到最大，那么就来看看水果减肥法吧。

吃啥水果瘦身最快?

1.鲜嫩草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有益消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上腹部饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能瘦身。

2.酸甜苹果

众所周知，苹果是一种营养价值非常高的健康水果，同时吃苹果还能瘦身。因为苹果中丰富的苹果酸和维生素C能见效促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。而果肉中的果胶能维持血糖的稳定，还能见效降低胆固醇。一个苹果中含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能给人很好的饱腹感。因此晚上吃苹果可以说是非常好的选择。

3.好吃西红柿

西红柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作为水果还是蔬菜，它都是一种极佳的瘦身食物。西红柿所含的茄红素和膳食纤维能见效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶能促进肠道蠕动，清除宿便，让小肚子变得更平坦。