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夏季水果减肥三误区

导读:下面大厨艺小编就为大家介绍在水果减肥中,我们常会犯的错误,想要吃水果减肥的美眉不妨好好的看看,为了早日拥有完美的身材而时刻注意。

水果是大家公认的减肥食品,很多懒于减肥的美眉都喜欢吃水果减肥。需要注意的是,虽然吃水果能减肥,但也不能乱吃。如果不科学的吃水果,有可能会引发肥胖。下面大厨艺小编就为大家介绍在水果减肥中,我们常会犯的错误,想要吃水果减肥的美眉不妨好好的看看,为了早日拥有完美的身材而时刻注意。

水果减肥误区一:吃西柚有助于燃烧脂肪?

很多人都误以为西柚中含有特别的成分,可以帮助燃烧脂肪,其实这种的说话是没有根据性的。有人吃了西柚后变瘦,只因为西柚代替了其他热量食物。西柚中含有的卡路里并不算低,一个西柚等于半碗,所以只吃西柚会导致身体营养不均衡。

水果减肥误区二:果汁比新鲜水果更有助于减肥?

忙碌的都市人群都喜欢用果汁来代替水果,但是水果在榨汁过程,很多营养成分会从中挤压出来。所以在减肥期间,还是食用新鲜的水果为佳,如果是果汁的话,每日饮用不要超过一大杯。

水果减肥误区三:所有的水果都是低脂瘦身食物?

并不是所有的水果都有利于减肥的,比如牛油果、椰子和榴莲等就是减肥的天敌,它们含有的热量足以让你的减肥计划失败。其实椰子还含有大量的饱和脂肪,大量食用还会使胆固醇升高,提高心脏病病发的危险。

由上可得水果减肥也需要科学的食用,才能健康瘦身。在日常生活中美眉们应该对水果有所了解,这样才能避免走进误区。

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