很多女性靠节食来减肥,但到最后多余的赘肉不但没有往掉,反而添了一身的病。假如您了解了日常生活中可以瘦身的食品,那您的减肥将不再是梦想!
下面是营养专家先容的减肥食谱:
菠菜:每半杯只有26卡路里,但含有丰富的铁质。菠菜以生吃最有益,烹调也不宜过久,以免损耗营养。
豆类:豆的营养十分丰富,蛋白质有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克。假如您吃豆类,就无需多吃肉类。
密瓜:密瓜含有丰富的Va和Vv,多吃有好处。
辣椒:无论是辣或甜味的辣椒,其营养价值都很高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却能够供给各类维生素及矿物质。