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轻松甩掉身上赘肉的饮食减肥餐美食

导读:上面的这些饮食减肥餐是经过营养师仔细搭配的哦,这样食谱既有利于减肥瘦身又能享受食物美味,很不错的选择的哦!。

想要减肥瘦身又不想让自己身体上的营养丧失,想要吃东西满足自己的食欲又害怕增加身体上的赘肉。特此今天给减肥朋友们推荐2款松甩掉身上的赘肉的饮食减肥餐。

轻松甩掉身上赘肉的饮食减肥餐:

水晶翡翠

原料:芦荟200克、海蜇150克、黄豆80克;油、头、醋(白醋)。

做法:将芦荟洗净去皮,切成条状,煮沸1-2分钟后取出,海蜇切成块状。先将黄豆倒入锅中烧至三成热,放入葱头炒至六成熟,再将海蜇放入一起炒。最后倒入白醋,将芦荟放入翻炒盛盘。

营养评析:具有清理肠道、美容的作用。

金色年华

原料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。

做法:

1.将金瓜洗净蒸六成熟;将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;

2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽;

3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟;

4.食用时将金瓜均匀切开即可。

营养评析:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。

上面的这些饮食减肥餐是经过营养师仔细搭配的哦,这样食谱既有利于减肥瘦身又能享受食物美味,很不错的选择的哦!

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