酸奶红糖减肥法 秋季饮食减肥有奇效美食

秋季如何饮食减肥?酸奶和红糖的营养价值极高，对女性养生有很大的帮助。但你知道吗?酸奶红糖减肥法还是一种很有效的健康瘦身方式，喝酸奶既清凉有瘦身，再加点红糖，享受了美味，又能吃出好身材，可谓是一举两得。

何谓酸奶红糖减肥法?

酸奶红糖减肥法，是网上流传的一种减肥方法。网帖称“酸奶+红糖”一个月可减肥24斤。专家提醒，科学的减肥方式应是合理饮食、适当运动，节食等减肥方法应慎用。酸奶加红糖是网络上最近特别流行的减肥妙方，有人甚至称，坚持这样吃法，一个月瘦了很多。有的人认为，酸奶热量低，含蛋白高，红糖热量高，含丰富的微量元素和维生素，两者可以互相补充。

减肥温馨提示

从营养学的角度分析，红糖和酸奶虽没有什么冲突，但也没有互帮互助的功能，只是将两种能量物质叠加而已。如果用酸奶加红糖代替正餐，它们无法提供你一天的能量需要，一周以后就有可能出现头晕、耳鸣、注意力不集中等低血糖症状。

机理作用

一杯酸奶+2克红糖搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。红糖有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉很多斤，不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了。