高血压症状 治疗方法 注意事项

一、高血压症状早知道

高血压的症状很多高血压患者无明显临床症状，高血压可能出现的症状有：

1、头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。

3、耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长。

4、心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。

5、失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。

6、肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。编辑本段患者中风前症状

7、头晕反复出现瞬间眩晕，视物旋转，几秒钟后便恢复常态。医学上称为TIA,也就是短暂的脑缺血发作。

8、肢体麻木出现肢体麻木、活动不便的异常感觉。

9、精神改变如嗜睡，或性格一反常态，变得沉默寡言，或多语急躁，或出现短暂智力衰退。

10、眼睛突然发黑单眼突然发黑，看不见东西，几秒钟或几十秒钟后便完全恢复正常，是脑缺血引起视网膜缺血所致。

11、原因不明的跌跤由于脑血管硬化，引起脑缺血，运动神经失灵，可产生共济失调与平衡障碍，而容易跌跤。

12哈欠不断如果无疲倦、睡眠不足等原因，出现连续的打哈欠，这可能是由于脑动脉硬化、缺血，引起脑组织慢性缺血缺氧的表现。

13、流鼻血经医学观察，高血压病人反复鼻出血，也可能会发生脑溢血。

14、说话吐字不清脑供血不足时，人体运动功能的神经失灵，常见症状之一是突然说话不灵或吐字不清，甚至不会说话，但持续时间短，最长不超过24小时。

二、高血压的治疗原则

目前原发性高血压尚无根治方法。治疗目的是控制血压水平，减少或避免靶器官损害及并发症发生。

1.改善生活行为：包括减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、限制饮酒、适量增加运动等。

2.药物治疗：主要是各种降压药物的联合或单独应用。

①利尿药：主要通过排钠，减轻体内钠水潴留，减少细胞外容量，降低外周血管阻力。常用的有氢氯噻嗪、呋塞米(速尿)、安体舒通等。

②β受体阻滞剂：适用于各种不同程度高血压。可能通过抑制中枢和周围的RAAS，以及血流动力学自动调节机制发挥降压作用。常用者有美托洛尔、阿替洛尔(氨酰心安)、比索洛尔(博苏、康可)、卡维洛尔(络得、金络)、拉贝洛尔等。

③钙通道阻滞剂：又称钙拮抗剂。可分为短效和长效。主要通过阻滞细胞外钙离子进入血管平滑肌细胞内，减弱兴奋-收缩藕联，降低阻力血管的收缩反应性。常用者有氨氯地平(络活喜、压氏达)、左氨氯地平(施慧达)、硝苯地平(拜新同、得高宁、圣通平、心痛定)、非洛地平(波依定)、尼莫地平(尼膜同)等。

④血管紧张素转换酶抑制剂：主要通过抑制周围和组织的血管紧张素转换酶，使血管紧张素Ⅱ生成减少，同时抑制激肽酶使缓激肽降解减少，从而发挥降压作用。常用的有卡托普利(开搏通、凯宝压宁)、依那普利(怡那林)、贝那普利、赖诺普利(利压定)、西拉普利(抑平舒)、培哚普利(倍他宁、雅施达)、雷米普利(瑞素坦、瑞泰)和福辛普利(蒙诺、蒙诺普利)、苯那普利(洛汀新)等。

⑤血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂：主要通过有效阻断血管紧张素Ⅱ的水钠潴留、血管收缩与组织重构作用发挥降压效果。常用的有氯沙坦(科素亚)、缬沙坦(代文)、伊贝沙坦、替米沙坦(立文、美卡素)、坎地沙坦(必洛斯、维尔亚)等。

三、适合高血压患者的食物

豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。香菇、木耳中的钾、钙、镁含量都比较高，除此之外，还含有其他大量的植物化学物质和膳食纤维，都是高血压人士所需要的。

绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

补镁：最近的一项研究发现，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。

多吃马铃薯：即便是一个小马铃薯，也含有大量的钾，其中的地骨皮胺更可使血压降低，西红柿中也含有少量的地骨皮胺。

多吃芹菜：长期吃芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。

多吃鱼：鱼是首选，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼不吃鱼，心脏病死亡率低。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的有助于降低血压的欧米伽-3脂肪酸，即DHA和EPA。

高血压的饮食对患者来说确实很关键，有着举足轻重的作用。高血压疾病的治疗是个长期的过程，非朝夕间就可以治愈的，高血压患者一定要多关注自己的日常饮食，合理饮食会起到降血压的作用。

四、高血压的注意事项

1、合理膳食：高血压患者要注意调节自己的饮食习惯和作息习惯，养成良好的饮食习惯，在我们的日常生活中，有很多食物是不适合高血压患者食用的，而又有很多食物是对降压有很好的疗效的，因此，高血压患者要格外注意自己的饮食。首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。并且要注意限制脂肪的摄入。适量摄入蛋白质，多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，限制盐的摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果。

2、注意适当运动：运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。

3、注意戒烟限酒：烟叶内含有尼古丁使中枢神经和交感神经兴奋，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。而高浓度的酒精也会导致动脉硬化，使血压升高。

4、心理平衡：要调整好自己的情绪，紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。