便秘别发愁八大减肥食谱帮助您美食

随着社会压力的增大，便秘似乎变成了家里的邻居，时不时的就来造访一下。面对如此痛苦，很多人都选用药物治疗，那么真的管用吗?用过药物治疗的人都知道，药物无非就是泻，而且停药就反弹，对肠道伤害反而更大。总结经验，专家开发了八大食谱来帮助您解决便秘的尴尬。

治疗便秘的减肥食谱：

便秘别发愁八大减肥食谱帮助您

一减肥食谱之醋腌莲藕

将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。福泽老师说，莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。

二减肥食谱之红薯粥

红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。

三减肥食谱之桂花核桃冻

石花（洋菜15克），核桃仁250克，糖桂花少许，菠萝蜜适量，奶油100克。①核桃仁加水磨成浆。②锅内放入清水250毫升，石花15克，用中火烧至糖溶化，加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀;转用文火煮沸后，出锅倒入容器内。③核桃仁糖浆晾凉后，放入冰箱内，待核桃仁糖浆冻结后取出，用刀划成菱形块，装盘，撒上桂花，淋上菠萝蜜，再浇上冷甜汤或汽水即成。当甜点食用，适用于无力性便秘者食用。