晚上八点之后能不能再吃东西？

看多了减肥食谱的朋友都知道一个普遍的“真理”：晚上八点之后最好不要再进食。大家都这么说，是不是就变成了不必多言的真理了呢?可是专家们才真的知道，晚上八点后能不能再吃东西。

导致你发胖的不是你进食的时间，而是你吃了什么、吃了多少。有些减肥食谱之所以会建议你提前吃晚饭，吃完了就不要再吃别的东西，是因为有的人（特别是那些白天少吃了一顿的人）在晚上容易过度饮食。伯顿说：“如果你发现你自己在晚餐时吃得收不住，很有可能是因为你白天没有摄取足够的优质卡路里。”

其实你大可以放心晚饭后再吃点东西，只要注意吃的是什么就可以了--伯顿推荐首选的是一顿便餐，或者是一杯由水、浆果和少许脂肪调制而成的奶昔。如果觉得这份宵夜实在太清淡，那就试试用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替雪糕和薯片吧，又或者试试用只含100卡路里的零食饼干来代替膨化食品吧。无节制的饮食才是宵夜的真正危险所在，不要一坐在电视机前就变成了“沙发土豆”，也不要在鸡尾酒的影响下吃多了哦。

虽说大家都这么说的有可能就是事实，可事实证明，并不是从大多数人口中说出的事实就是真相，我们减肥是要减肥，但是东西也不能不吃，能导致肥胖的并不是吃东西的时间，这个大家要了解清楚。