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薯片

( shǔ piàn )
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简介薯片是指由马铃薯(土豆、香港习惯称之为薯仔)制成的零食。制作方法是把马铃薯切为薄片,然後炸或烤至脆口并加以调味即可。除了最简单地以盐来调味外,市面上买到不同口味的薯片亦会使用味精和不同香料调味。薯片是很多国家零食市场重要一部份。

薯片别名:土豆片、洋芋片
薯片功效:补充营养
薯片禁忌:长期食用对健康不利。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人,必须拒绝炸薯片等香脆食品。
薯片适宜:一般人均适宜。

薯片营养价值

薯片的主要原料土豆,含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。但是部分B族维生素在高温下热稳定性不高,在烹调中容易被破坏。

常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成,一般含有30%-40%脂肪。依口味不同,一些品牌薯片中还含较高盐。

薯片的食用禁忌

薯片含油量通常在30%左右,属高油高盐食物。与其他油炸食品一样,长期食用对健康不利。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人,必须拒绝炸薯片等香脆食品。

薯片

营养成分 每100克

全部>
  • 摄入547千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路144分钟
  • 跑步68分钟

评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

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【材料】剩饭一碗,品客薯片10块,腊肠一条,蛋一个,葱花一棵,红萝卜少许,盐适量,味精少许,鸡精少许,生抽适量,食用油适量

【做法】1剩饭一碗2葱花切小, 红萝卜切小丁, 腊肠切丁3一个鸡蛋和品客薯片4我选了大概十片薯片, 把薯片压碎5起油锅,将鸡蛋煎熟,盛起备用6锅里加油,五成热就倒进腊肠丁爆香7加入红萝卜丁炒会儿8倒进剩饭炒至均匀后,加入生抽,鸡精,味精和盐调色调味9之后将蛋和葱花入锅炒匀10最后加入品客薯片碎,炒均匀就立刻出锅装盘。11这个炒饭啊, 要即时吃才好吃。脆香的饭,爽滑的鸡蛋。老公吃得不剩一粒米饭。12

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