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大厨艺食物热量表,为您提供常见食物热量表,食物热量换算。食物热量查询是减肥的好帮手,让您合理饮食,保持健康,远离肥胖。
猪类食物热量表(每100克)更多>>
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1腊肉692/千卡 2腊肠584/千卡 3五花肉508/千卡 4肥膘肉507/千卡
5猪头皮499/千卡 6猪尾巴396/千卡 7猪肉丁395/千卡 8猪肉395/千卡
9猪腱子肉395/千卡 10猪胛心肉395/千卡 11猪颊肉395/千卡 12猪脖395/千卡
13硬肋395/千卡 14猪肉末395/千卡 15猪肉片395/千卡 16猪肉丝395/千卡
17猪瘦肉395/千卡 18猪天梯395/千卡 19猪通脊395/千卡 20猪头肉395/千卡
鸡类食物热量表(每100克)更多>>
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1鸡肉松445/千卡 2鸡皮440/千卡 3肉鸡389/千卡 4母鸡256/千卡
5老母鸡256/千卡 6鸡爪254/千卡 7鸡块206/千卡 8鸡肉肠202/千卡
9鸡中翅194/千卡 10鸡杂194/千卡 11翅尖194/千卡 12翅根194/千卡
13鸡翅194/千卡 14鸡腿181/千卡 15鸡腿肉181/千卡 16鸡脖子179/千卡
17鸡心172/千卡 18乌鸡蛋170/千卡 19鸡肉丸167/千卡 20小公鸡167/千卡
鸭类食物热量表(每100克)更多>>
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1鸭肠461/千卡 2鸭心436/千卡 3鸭肫425/千卡 4公麻鸭鸭肫425/千卡
5母麻鸭鸭肫425/千卡 6野鸭419/千卡 7酱鸭404/千卡 8母麻鸭360/千卡
9鸭胰338/千卡 10鸭肝313/千卡 11公麻鸭鸭肝313/千卡 12母麻鸭鸭肝313/千卡
13烤鸭309/千卡 14鸭皮266/千卡 15鸭舌248/千卡 16鸡脆骨240/千卡
17鸭脖240.00/千卡 18鸡骨架240/千卡 19水鸭240/千卡 20鸭子240/千卡
牛类食物热量表(每100克)更多>>
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1牛肉松503/千卡 2咖哩牛肉干416/千卡 3牛肉干415/千卡 4牛骨388/千卡
5牛膝盖骨388/千卡 6牛肋骨351/千卡 7牛仔骨295/千卡 8牛腩283/千卡
9酱牛肉246/千卡 10牛腱子肉205/千卡 11牛腱子204/千卡 12牛舌196/千卡
13牛筋191/千卡 14牛杂171.00/千卡 15卤牛肉154/千卡 16牛蹄151.00/千卡
17牛蹄筋151/千卡 18牛脑149/千卡 19牛脑髓149/千卡 20牛尾147/千卡
羊类食物热量表(每100克)更多>>
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1羊骨388/千卡 2羊脆骨肉388/千卡 3羊肉干387/千卡 4腊羊肉246/千卡
5羊蝎子230/千卡 6羊舌225/千卡 7羊里脊203/千卡 8羊后腿肉203/千卡
9羊前腿肉203/千卡 10羊腩203/千卡 11羊肩排203/千卡 12羊排203/千卡
13羊肉203/千卡 14羊头203/千卡 15羊臀203/千卡 16羊板筋203/千卡
17冻羊肉203/千卡 18熟羊肉203/千卡 19烤羊肉串203/千卡 20羊里脊肉203/千卡
其它禽肉类食物热量表(每100克)更多>>
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1熏肉518.21/千卡 2香肠508/千卡 3肥肉507/千卡 4培根505/千卡
5腊鹅409/千卡 6鹅肉371/千卡 7红烧乳鸽352/千卡 8乳鸽352/千卡
9小里脊肉331/千卡 10脆皮肠302/千卡 11肉松298/千卡 12鸽肉294/千卡
13烧鹅289/千卡 14咸鹅251/千卡 15251/千卡 16鹅胸肉251/千卡
17午餐肉229/千卡 18鸽子213/千卡 19鹧鸪152.00/千卡 20131/千卡
其它肉类食物热量表(每100克)更多>>
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1素腊肠584/千卡 2鹿筋370.94/千卡 3驴鞭294/千卡 4酱驴肉246/千卡
5饺子馅198/千卡 6兔头189.77/千卡 7野兔肉173/千卡 8马心143/千卡
9骆驼掌142/千卡 10骆驼蹄134/千卡 11驴腿肉116/千卡 12卤驴肉116/千卡
13五香驴肉116/千卡 14煮驴肉116/千卡 15驴肉116/千卡 16狗肉116/千卡
17马肉109/千卡 18蜂蛹100/千卡 19田鸡93/千卡 20鹿肉92/千卡
蛋类食物热量表(每100克)更多>>
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1鸡蛋黄粉644/千卡 2鸡蛋粉545/千卡 3鸭蛋黄378/千卡 4鸡蛋黄328/千卡
5鹅蛋黄324/千卡 6海鸭蛋243/千卡 7皮蛋200/千卡 8松花蛋200/千卡
9鹅蛋196/千卡 10咸蛋190/千卡 11咸鸭蛋190/千卡 12毛蛋176/千卡
13鸽子蛋173/千卡 14鸽蛋173/千卡 15藏鸡蛋162/千卡 16鹌鹑蛋160/千卡
17煮鸡蛋150/千卡 18全蛋液144/千卡 19白皮鸡蛋143/千卡 20鸡蛋143/千卡
淡水鱼类食物热量表(每100克)更多>>
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1庐山石鸡253.35/千卡 2鮰鱼240/千卡 3堤鱼191/千卡 4鳗鲡181/千卡
5鲟鱼173/千卡 6虹鳟鱼161/千卡 7鲐鱼155/千卡 8胡子鲇146/千卡
9油抒145/千卡 10鱼头140/千卡 11鲳鱼140/千卡 12鲥鱼140/千卡
13鲑鱼139/千卡 14黄姑鱼137/千卡 15尖嘴白137/千卡 16武昌鱼135/千卡
17鳊鱼135/千卡 18口头鱼134.00/千卡 19黄颡鱼124/千卡 20参鱼124/千卡
咸水鱼类食物热量表(每100克)更多>>
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1凤尾鱼520/千卡 2鲭鱼417/千卡 3午餐鱼383/千卡 4金鲨鱼翅350/千卡
5木鱼花340/千卡 6鱼片干303/千卡 7秋刀鱼296/千卡 8海鲫鱼206/千卡
9鱼子酱200/千卡 10虱目鱼194/千卡 11金枪鱼190/千卡 12鳗鱼181/千卡
13颚针鱼180/千卡 14箭鱼172/千卡 15鱼排160/千卡 16鳓鱼159/千卡
17白姑鱼150/千卡 18三文鱼133/千卡 19墨鱼丸128/千卡 20带鱼127/千卡
鱼类食物热量表(每100克)更多>>
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1旗鱼465/千卡 2乌鱼子423/千卡 3青鱼肝362.92/千卡 4柴鱼片357/千卡
5鱼胶粉347/千卡 6鱼皮306/千卡 7鱼干303/千卡 8干鱼303/千卡
9虾潺283/千卡 10三文鱼头252/千卡 11马哈鱼206/千卡 12白鲳鱼187 /千卡
13军曹鱼185/千卡 14针鱼180/千卡 15柳叶鱼177/千卡 16香鱼171/千卡
17尼罗红鱼167/千卡 18竹荚鱼159/千卡 19青甘鱼155/千卡 20黄脚笠148/千卡
虾类食物热量表(每100克)更多>>
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1虾籽294/千卡 2海米198/千卡 3虾米198/千卡 4虾干198/千卡
5虾皮153/千卡 6虾仁肉丸151/千卡 7斑节对虾103/千卡 8基围虾101/千卡
9虾脑酱100/千卡 10塘水虾96/千卡 11北极虾95/千卡 12虾丸94/千卡
13青虾93/千卡 14河虾93/千卡 15草虾93/千卡 16小龙虾93/千卡
17小虾93/千卡 18对虾93/千卡 1993/千卡 20白虾米93/千卡
贝类食物热量表(每100克)更多>>
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1贻贝355/千卡 2青口贝355/千卡 3海虹355/千卡 4淡菜355/千卡
5蛏干340/千卡 6瑶柱264/千卡 7干贝264/千卡 8带子264/千卡
9鸳鸯贝238/千卡 10香螺163/千卡 11南美螺163/千卡 12夏威夷贝140.00/千卡
13孔雀蛤138/千卡 14凤螺137/千卡 15毛蚶135/千卡 16海螺132/千卡
17香海螺132/千卡 18红螺119/千卡 19黄螺106/千卡 20石螺90/千卡
蟹类食物热量表(每100克)更多>>
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1蟹黄237/千卡 2蟹足棒123/千卡 3河蟹103/千卡 4螃蟹95/千卡
5膏蟹95/千卡 6梭子蟹95/千卡 7肉蟹95/千卡 8海蟹95/千卡
9霸王蟹95/千卡 10石蟹95/千卡 11锯缘青蟹95/千卡 12帝王蟹95/千卡
13和乐蟹95/千卡 14红鲟95/千卡 15兰花蟹95/千卡 16飞蟹95/千卡
17冬蟹95/千卡 18邓金斯蟹95/千卡 19花蟹95/千卡 20蓝蟹83/千卡
藻类食物热量表(每100克)更多>>
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1干苔菜148/千卡 2苔菜148/千卡 3海带菜89/千卡 4海茸77/千卡
5干海带77/千卡 6裙带菜45/千卡 7干螺旋藻26/千卡 8螺旋藻26/千卡
9海藻23/千卡 10海带结14/千卡 11海带13/千卡 12浸海带12/千卡
13海带丝12/千卡 14干紫菜7/千卡
其它水产类食物热量表(每100克)更多>>
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1海兔418/千卡 2海蛎干370.22/千卡 3干贻贝355/千卡 4鲜贻贝355/千卡
5鱼鳔340/千卡 6海冻菜314/千卡 7干鱿鱼313/千卡 8琼脂311/千卡
9干墨鱼287/千卡 10鱼肚286/千卡 11鱼胶286/千卡 12干扇贝264/千卡
13干发菜259.00/千卡 14鲑鱼籽酱252/千卡 15鱼柳232/千卡 16干裙带菜219.00/千卡
17文蛤211/千卡 18文蛤丸209/千卡 19鳄鱼肉197.32/千卡 20羊栖菜197.23/千卡
茎叶花类食物热量表(每100克)更多>>
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1月桂叶508/千卡 2橄榄菜454/千卡 3龙蒿345/千卡 4紫花豆317/千卡
5上海青286/千卡 6青江菜286/千卡 7马郁兰285/千卡 8青蓼258.13/千卡
9荷叶245.7/千卡 10苦竹叶219.65/千卡 11菊花脑209/千卡 12芽菜174/千卡
13菜苔172/千卡 14白菜梗122/千卡 15蒲公英108.8/千卡 16蒲公草108.8/千卡
17豌豆花105/千卡 18豆芽101/千卡 19牛蒡叶101/千卡 20京水菜75/千卡
根茎类食物热量表(每100克)更多>>
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1山葵576/千卡 2贡菜374/千卡 3法香342/千卡 4小萝卜缨340.00/千卡
5小萝卜340.00/千卡 6人参322.18/千卡 7首乌199.81/千卡 8葛根181/千卡
9150/千卡 10野葛150/千卡 11薤白124/千卡 12木薯119/千卡
13荞头119/千卡 14大薯108/千卡 15甘薯104/千卡 16粉葛100/千卡
17红薯99/千卡 18慈姑99/千卡 19红心甘薯99/千卡 20槟榔芋90/千卡
瓜菜类食物热量表(每100克)更多>>
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1银杏果355/千卡 2海底椰231/千卡 3红椒212/千卡 4葫芦瓜63/千卡
5喷瓜45/千卡 6金丝瓜37/千卡 7冬南瓜34/千卡 8南瓜藤30/千卡
9葫子29/千卡 10南瓜泥28/千卡 11绿茄子25/千卡 12日本南瓜22/千卡
13南瓜22/千卡 14小南瓜22/千卡 15南瓜叶22/千卡 16丝瓜20/千卡
17佛手瓜19/千卡 18白玉苦瓜19/千卡 19越瓜18/千卡 20菜瓜18/千卡
果实类食物热量表(每100克)更多>>
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1南瓜子597/千卡 2四棱豆409/千卡 3小扁豆353/千卡 4木豆343/千卡
5扁豆339/千卡 6蚕豆338/千卡 7豌豆334/千卡 8甜豆334/千卡
9小豆蔻298/千卡 10辣椒295/千卡 11板栗212/千卡 12墨西哥辣椒212/千卡
13朝天椒212/千卡 14黏玉米196/千卡 15栗子185/千卡 16毛豆131/千卡
17干豌豆105/千卡 18甜玉米105/千卡 19杭椒63/千卡 20豆角47/千卡
菌类食物热量表(每100克)更多>>
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1灰树花375.24/千卡 2石耳328.70/千卡 3羊肚菌321/千卡 4柳松菇309.00/千卡
5干香菇296/千卡 6姬松茸294.22/千卡 7虫草花292/千卡 8榆黄菇284.00/千卡
9干茶树菇279/千卡 10茶树菇279/千卡 11鸡腿菇257/千卡 12香杏丁蘑257/千卡
13血红菇252/千卡 14鸡枞250/千卡 15口蘑242/千卡 16红蘑214/千卡
17普中红蘑214/千卡 18冬菇212/千卡 19珍珠白蘑212/千卡 20珍珠菇211/千卡
葱蒜类食物热量表(每100克)更多>>
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1蒜头149/千卡 2大蒜128/千卡 3蒜苗40/千卡 4洋葱40/千卡
5紫洋葱39/千卡 6青蒜34/千卡 7小葱27/千卡 8葱白23/千卡
酸菜类食物热量表(每100克)更多>>
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1四川贡菜374/千卡 2泡萝卜340.00/千卡 3纳豆212/千卡 4干黄花199/千卡
5倒笃菜117.35/千卡 6酸豇豆111.43/千卡 7萝卜干98/千卡 8咸黄瓜83/千卡
9酸笋51/千卡 10腌笋51/千卡 11干蕨菜39/千卡 12辣白菜35/千卡
13泡包菜22/千卡 14泡菜21/千卡 15罐装莼菜20/千卡 16咸菜15/千卡
17酸菜14/千卡
野菜类食物热量表(每100克)更多>>
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1小旋花60/千卡 2新鲜芦荟53/千卡 3山苦荬叶32/千卡 4野苋菜29/千卡
5枸杞菜28/千卡 6茴香苗24/千卡 7孢子甘蓝23/千卡 8茴芹22.00/千卡
9蒲公英叶11/千卡
干菜类食物热量表(每100克)更多>>
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1豇豆干318/千卡 2梅干菜141/千卡 3熏笋98.13/千卡 4干笋19/千卡
5茄子干18/千卡
米类食物热量表(每100克)更多>>
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1锅巴528/千卡 2粳米490.00/千卡 3月饼405/千卡 4燕麦片399/千卡
5红籼稻谷391/千卡 6胚芽米391/千卡 7寿司米391/千卡 8泰国香米391/千卡
9大米391/千卡 10燕麦389/千卡 11爆米花387/千卡 12黄玉米365/千卡
13蓬莱米362/千卡 14早籼361/千卡 15薏米361/千卡 16小米361/千卡
17早糯谷360/千卡 18野米360/千卡 19高粱米360/千卡 20菰米359.70/千卡
面类食物热量表(每100克)更多>>
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1裹粉1383/千卡 2饺子粉1383/千卡 3面粉1383/千卡 4汤圆粉1383/千卡
5特一粉1383/千卡 6中筋面粉1383/千卡 7麦仁561/千卡 8油面筋493/千卡
9春卷皮465.00/千卡 10虾蓉面436.00/千卡 11饼干433/千卡 12黄豆面418/千卡
13高蛋白豆米粉414/千卡 14小麦胚粉403/千卡 15油饼403/千卡 16印度飞饼388/千卡
17蛋挞皮386.00/千卡 18莜面380/千卡 19糜子面376.00/千卡 20莜麦面376/千卡
豆类食物热量表(每100克)更多>>
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1巧克力豆476/千卡 2大豆446/千卡 3黄豆粉432/千卡 4维维豆奶粉432/千卡
5豆浆粉426/千卡 6荆豆407/千卡 7小圆豆403.68/千卡 8素肉丝395/千卡
9鹰嘴豆364/千卡 10脑豆363/千卡 11高梁349/千卡 12黄豆345/千卡
13黑豆341/千卡 14马牙大豆338/千卡 15红腰豆337/千卡 16黑大豆干337/千卡
17黑大豆337/千卡 18带皮蚕豆335/千卡 19去皮蚕豆335/千卡 20眉豆334/千卡
乳类食物热量表(每100克)更多>>
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1乳酪1372/千卡 2脱脂契达干酪1372/千卡 3动物奶油879/千卡 4植物奶油879/千卡
5鲜奶油879/千卡 6奶油879/千卡 7焦克奶油879/千卡 8淡奶油873/千卡
9酥油860/千卡 10巧克力589/千卡 11黑巧克力556/千卡 12白巧克力539/千卡
13全脂羊乳粉498/千卡 14全脂奶粉491/千卡 15全脂加糖奶粉490/千卡 16奶粉484/千卡
17全脂牛奶粉478/千卡 18奶片472/千卡 19全脂速溶奶粉466/千卡 20奶皮子460/千卡
豆制品类食物热量表(每100克)更多>>
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1冻豆腐480/千卡 2腐竹461/千卡 3豆腐皮410/千卡 4百叶结409/千卡
5蛋白粉376/千卡 6豆粕325/千卡 7油豆皮300.00/千卡 8豆皮300.00/千卡
9百页300.00/千卡 10千张262/千卡 11豆沙247/千卡 12油豆腐245/千卡
13豆泡245/千卡 14白豆沙243/千卡 15素鸡194/千卡 16卤水豆腐181/千卡
17熏干153/千卡 18香干140/千卡 19豆干140/千卡 20豆腐干140/千卡
方便食品类食物热量表(每100克)更多>>
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1苦荞麦316/千卡 2吐司277/千卡 3面包233/千卡 4玉米片196/千卡
其它类食物热量表(每100克)更多>>
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1椰子粉465/千卡 2杏仁粉389/千卡 3葛根粉357/千卡 4玉米糁347/千卡
5粉条339/千卡 6粉丝338/千卡 7宽粉336/千卡 8蕨根粉331/千卡
9煎炸粉331/千卡 10面包糠317/千卡 11河粉220/千卡 12干河粉220/千卡
13年糕156/千卡 14粉皮61/千卡
鲜果类食物热量表(每100克)更多>>
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1椰果456/千卡 2椰子肉354/千卡 3雪莲子342/千卡 4金丝枣308.00/千卡
5金丝小枣294/千卡 6海椰枣282/千卡 7椰枣282/千卡 8神秘果280.00/千卡
9酸枣278/千卡 10枳椇265.30/千卡 11女贞子259.80/千卡 12香椽253.35/千卡
13椰子241/千卡 14椰汁231/千卡 15乌梅219/千卡 16密云小枣214/千卡
17牛油果160/千卡 18菠萝蜜籽160/千卡 19榴莲147/千卡 20酒枣145/千卡
干果类食物热量表(每100克)更多>>
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1夏威夷果719/千卡 2松子仁700/千卡 3碧根果690/千卡 4核桃654/千卡
5核桃仁654/千卡 6榛子628/千卡 7香榧618/千卡 8瓜子615/千卡
9瓜子仁606/千卡 10葵花子仁606/千卡 11葵花籽仁606/千卡 12白芝麻606/千卡
13葵花籽606/千卡 14小胡桃596/千卡 15山核桃596/千卡 16糖果593/千卡
17美国大杏仁585/千卡 18西瓜子582/千卡 19北杏仁578/千卡 20南瓜子仁576/千卡
糖果类食物热量表(每100克)更多>>
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1水晶糖395/千卡 2片糖380/千卡 3冬瓜糖368/千卡 4棉花糖318/千卡
梨类食物热量表(每100克)更多>>
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1鳄梨161/千卡 2酪梨161/千卡 3雪梨73/千卡 4啤梨66.00/千卡
5梨子58/千卡 6京白梨55/千卡 7刺梨55/千卡 8长把梨54/千卡
9明月梨53/千卡 10南果梨53.00/千卡 11茄梨51.00/千卡 12鸭广梨50/千卡
13莱阳梨49/千卡 14苹果梨48/千卡 15马蹄黄梨47/千卡 16香梨46/千卡
17巴梨46/千卡 18锦丰梨45/千卡 19沙梨44/千卡 2044/千卡
药食类食物热量表(每100克)更多>>
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1鱼肝油899.00/千卡 2梧桐子560/千卡 3亚麻仁557.10/千卡 4木榧539/千卡
5燕窝470/千卡 6龟板466.00/千卡 7肉豆蔻465/千卡 8肉蔻465/千卡
9远志440.25/千卡 10油菜花粉405.59/千卡 11阿胶400/千卡 12松花粉397.70/千卡
13天花粉397.00/千卡 14牛至375/千卡 15枣仁367/千卡 16玉兰花363/千卡
17丁香花359/千卡 18丁香359/千卡 19鸡内金359.00/千卡 20涪城麦冬358.99/千卡
饮品类食物热量表(每100克)更多>>
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1麦乳精429/千卡 2咖啡甜酒326/千卡 3生豆汁319/千卡 4豆汁儿319/千卡
5豆汁319/千卡 6花粉250/千卡 7雪糕180/千卡 8苹果醋129/千卡
9冰淇淋127/千卡 10江米酒91/千卡 11米酒85.05/千卡 12青梅酒84/千卡
13葡萄酒72/千卡 14红酒69/千卡 15黄酒66/千卡 16甘蔗汁65/千卡
17奶茶52.48/千卡 18梨汁51/千卡 19雪碧49/千卡 20冰棍47/千卡
茶类食物热量表(每100克)更多>>
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1黑苦荞茶389.10/千卡 2藤茶350.14/千卡 3荞麦茶337.00/千卡 4红茶324/千卡
5苦丁318.12/千卡 6苦丁茶318.12/千卡 7花茶316/千卡 8铁观音304/千卡
9大麦茶300/千卡 10绿茶296/千卡 11绿茶粉296/千卡 12龙井296/千卡
13龙井茶296/千卡 14西湖龙井296/千卡 15金骏眉294/千卡 16抹茶粉246/千卡
17茶叶206/千卡 18茉莉花茶200/千卡 19茉莉花200/千卡 20罗汉果169/千卡
蛋奶食物类食物热量表(每100克)更多>>
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1果料酸奶72/千卡
家常菜类食物热量表(每100克)更多>>
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1猪皮冻347.30/千卡 2炒蚕豆335/千卡 3脆皮豆腐182/千卡 4可乐鸡翅173.08/千卡
5油鸡167/千卡 6鱼豆腐152/千卡 7煮荷包蛋143/千卡 8油煎荷包蛋143/千卡
9鱼饼84/千卡 10玉兰片81/千卡 11猪肚鸡74.14/千卡 12紫菜汤21.41/千卡
米面类食物热量表(每100克)更多>>
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1方便面473/千卡 2春卷463/千卡 3龙须鸡蛋面352.00/千卡 4银丝面351.58/千卡
5元宵319/千卡 6烧饼293/千卡 7煮面条284/千卡 8空锅饼278/千卡
9汤圆216/千卡 10速冻水饺213/千卡 11水饺213/千卡 12饺子198/千卡
13麻豆腐182.8/千卡 14馄饨181/千卡 15乌冬面144/千卡 16凉皮117/千卡
糖水类食物热量表(每100克)更多>>
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1绿豆沙74/千卡
粥类食物热量表(每100克)更多>>
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1皮蛋瘦肉粥62.67/千卡 2白粥56/千卡
烘焙类食物热量表(每100克)更多>>
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1绿豆酥351.35/千卡 2绿豆饼122/千卡 3烤麸121/千卡
汤类食物热量表(每100克)更多>>
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1鳝鱼汤89/千卡 2鸡汤7/千卡
调料类食物热量表(每100克)更多>>
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1葱油900/千卡 2花椒油900/千卡 3葵花油900/千卡 4山茶油899/千卡
5葵花籽油899/千卡 6油茶籽油898/千卡 7棉籽油886/千卡 8葡萄籽油884/千卡
9腐乳(臭)630/千卡 10咖啡粉509/千卡 11芝士粉491/千卡 12牛肉酱488/千卡
13酿水榄454/千卡 14咖喱415/千卡 15糖霜402.25/千卡 16白砂糖400/千卡
17细砂糖400/千卡 18冰糖397/千卡 19绵白糖396/千卡 20蔗糖392/千卡
酱类食物热量表(每100克)更多>>
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1沙茶酱757/千卡 2沙拉酱724/千卡 3花生酱600/千卡 4豆瓣辣酱535/千卡
5巧克力酱526/千卡 6千岛酱475/千卡 7炸酱453/千卡 8芝麻酱381/千卡
9红咖喱酱380/千卡 10蒜蓉酱281.59/千卡 11果酱278/千卡 12苹果酱278/千卡
13草莓酱270/千卡 14香菇酱260/千卡 15剁椒酱181/千卡 16葱烤酱176.47/千卡
17面豉166.00/千卡 18黄豆酱138.00/千卡 19干黄酱138.00/千卡 20甜面酱136/千卡
油类食物热量表(每100克)更多>>
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1调和油900/千卡 2胡麻油900/千卡 3辣椒油900/千卡 4白油900/千卡
5红油900/千卡 6茶油899/千卡 7豆油899/千卡 8椰子油899/千卡
9大麻油899/千卡 10菜籽油899/千卡 11食用油899.00/千卡 12色拉油898/千卡
13玉米油895/千卡 14黄油888/千卡 15杏仁油886/千卡 16花生油886/千卡
17芝麻油886/千卡 18香油886/千卡 19麻油886/千卡 20橄榄油886/千卡
其它调味品类食物热量表(每100克)更多>>
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1醋泡黑豆341/千卡 2湖盐313/千卡 3咖啡豆202/千卡 4天贝193/千卡
5醪糟100/千卡 6精盐79/千卡 7桃罐头74/千卡 8高汤16/千卡
9汤水16/千卡 1011/千卡
腌制品类食物热量表(每100克)更多>>
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1梅菜292/千卡 2咸鱼161/千卡 3腌大头菜57/千卡 4腌萝卜条44/千卡
5韩国泡菜41.47/千卡 6泡姜41/千卡 7腌萝卜28/千卡 8泡辣椒21/千卡
9泡椒21/千卡 10腌韭菜花11/千卡

热量相关说明

成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 + 体力活动需要的热量 + 消化食物需要的热量

消化食物所需要的热量=0.1x(人体基础代谢的需要的最低热量 + 体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量 =1.1 x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量)

成人每日需要的热量

男性 :9250- 10090 千焦耳

女性 :7980 - 8820 千焦耳

(注意 :每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。)

人体基础代谢的需要的基本热量 - 简单算法

女子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 9

男子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 10

人体基础代谢的需要的基本热量 - 精确算法(千卡)

女子:

8-30岁: 14.6 × 体重(公斤) + 450

31-60岁: 8.6 × 体重(公斤) + 830

60岁以上:10.4 × 体重(公斤) + 600

男子:

18-30岁: 15.2 × 体重(公斤) + 680

31-60岁: 11.5 × 体重(公斤) + 830

60岁以上:13.4 × 体重(公斤) + 490

热量的作用

热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质;

碳水化合物产生热能 = 4千卡/克;

蛋白质产生热量 = 4千卡/克;

脂肪产生热量 = 9千卡/克。

热量的单位

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡:是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。

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