排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 腊肉 | 692/千卡 | 2 | 腊肠 | 584/千卡 | 3 | 五花肉 | 508/千卡 | 4 | 肥膘肉 | 507/千卡 |
5 | 猪头皮 | 499/千卡 | 6 | 猪尾巴 | 396/千卡 | 7 | 猪肉 | 395/千卡 | 8 | 后腿肉 | 395/千卡 |
9 | 猪头肉 | 395/千卡 | 10 | 猪腱 | 395/千卡 | 11 | 肉末 | 395/千卡 | 12 | 前臀尖 | 395/千卡 |
13 | 后臀尖 | 395/千卡 | 14 | 猪五花腩 | 395/千卡 | 15 | 野猪肉 | 395/千卡 | 16 | 猪胛心肉 | 395/千卡 |
17 | 猪颊肉 | 395/千卡 | 18 | 猪天梯 | 395/千卡 | 19 | 猪嘴边肉 | 395/千卡 | 20 | 酱肉 | 395/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 鸡肉松 | 445/千卡 | 2 | 鸡皮 | 440/千卡 | 3 | 肉鸡 | 389/千卡 | 4 | 老母鸡 | 256/千卡 |
5 | 母鸡 | 256/千卡 | 6 | 鸡爪 | 254/千卡 | 7 | 鸡块 | 206/千卡 | 8 | 鸡肉肠 | 202/千卡 |
9 | 翅尖 | 194/千卡 | 10 | 鸡杂 | 194/千卡 | 11 | 鸡翅 | 194/千卡 | 12 | 翅根 | 194/千卡 |
13 | 鸡中翅 | 194/千卡 | 14 | 鸡腿 | 181/千卡 | 15 | 鸡腿肉 | 181/千卡 | 16 | 鸡脖子 | 179/千卡 |
17 | 鸡心 | 172/千卡 | 18 | 乌鸡蛋 | 170/千卡 | 19 | 鸡肉 | 167/千卡 | 20 | 琵琶腿 | 167/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 鸭肠 | 461/千卡 | 2 | 鸭心 | 436/千卡 | 3 | 鸭肫 | 425/千卡 | 4 | 公麻鸭鸭肫 | 425/千卡 |
5 | 母麻鸭鸭肫 | 425/千卡 | 6 | 野鸭 | 419/千卡 | 7 | 酱鸭 | 404/千卡 | 8 | 母麻鸭 | 360/千卡 |
9 | 鸭胰 | 338/千卡 | 10 | 鸭肝 | 313/千卡 | 11 | 公麻鸭鸭肝 | 313/千卡 | 12 | 母麻鸭鸭肝 | 313/千卡 |
13 | 烤鸭 | 309/千卡 | 14 | 鸭皮 | 266/千卡 | 15 | 鸭舌 | 248/千卡 | 16 | 鸡脆骨 | 240/千卡 |
17 | 鸭脖 | 240/千卡 | 18 | 鸡骨架 | 240/千卡 | 19 | 水鸭 | 240/千卡 | 20 | 鸭子 | 240/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 鸡蛋黄粉 | 644/千卡 | 2 | 鸡蛋粉 | 545/千卡 | 3 | 鸭蛋黄 | 378/千卡 | 4 | 鸡蛋黄 | 328/千卡 |
5 | 鹅蛋黄 | 324/千卡 | 6 | 海鸭蛋 | 243/千卡 | 7 | 皮蛋 | 200/千卡 | 8 | 松花蛋 | 200/千卡 |
9 | 鹅蛋 | 196/千卡 | 10 | 咸蛋 | 190/千卡 | 11 | 咸鸭蛋 | 190/千卡 | 12 | 毛蛋 | 176/千卡 |
13 | 鸽子蛋 | 173/千卡 | 14 | 鸽蛋 | 173/千卡 | 15 | 藏鸡蛋 | 162/千卡 | 16 | 鹌鹑蛋 | 160/千卡 |
17 | 煮鸡蛋 | 150/千卡 | 18 | 全蛋液 | 144/千卡 | 19 | 白皮鸡蛋 | 143/千卡 | 20 | 鸡蛋 | 143/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 牛肉松 | 503/千卡 | 2 | 咖哩牛肉干 | 416/千卡 | 3 | 牛肉干 | 415/千卡 | 4 | 牛骨 | 388/千卡 |
5 | 牛膝盖骨 | 388/千卡 | 6 | 牛肋骨 | 351/千卡 | 7 | 牛仔骨 | 295/千卡 | 8 | 牛腩 | 283/千卡 |
9 | 酱牛肉 | 246/千卡 | 10 | 牛腱子肉 | 205/千卡 | 11 | 牛腱子 | 204/千卡 | 12 | 牛舌 | 196/千卡 |
13 | 牛筋 | 191/千卡 | 14 | 牛杂 | 171/千卡 | 15 | 卤牛肉 | 154/千卡 | 16 | 牛蹄 | 151/千卡 |
17 | 牛蹄筋 | 151/千卡 | 18 | 牛脑 | 149/千卡 | 19 | 牛脑髓 | 149/千卡 | 20 | 牛尾 | 147/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 羊骨 | 388/千卡 | 2 | 羊脆骨肉 | 388/千卡 | 3 | 羊肉干 | 387/千卡 | 4 | 腊羊肉 | 246/千卡 |
5 | 羊蝎子 | 230/千卡 | 6 | 羊舌 | 225/千卡 | 7 | 羊里脊 | 203/千卡 | 8 | 羊后腿肉 | 203/千卡 |
9 | 羊前腿肉 | 203/千卡 | 10 | 羊腩 | 203/千卡 | 11 | 羊肩排 | 203/千卡 | 12 | 羊排 | 203/千卡 |
13 | 羊肉 | 203/千卡 | 14 | 羊头 | 203/千卡 | 15 | 羊臀 | 203/千卡 | 16 | 羊板筋 | 203/千卡 |
17 | 冻羊肉 | 203/千卡 | 18 | 熟羊肉 | 203/千卡 | 19 | 烤羊肉串 | 203/千卡 | 20 | 羊里脊肉 | 203/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 熏肉 | 518/千卡 | 2 | 香肠 | 508/千卡 | 3 | 肥肉 | 507/千卡 | 4 | 培根 | 505/千卡 |
5 | 腊鹅 | 409/千卡 | 6 | 鹅肉 | 371/千卡 | 7 | 红烧乳鸽 | 352/千卡 | 8 | 乳鸽 | 352/千卡 |
9 | 小里脊肉 | 331/千卡 | 10 | 脆皮肠 | 302/千卡 | 11 | 肉松 | 298/千卡 | 12 | 鸽肉 | 294/千卡 |
13 | 烧鹅 | 289/千卡 | 14 | 咸鹅 | 251/千卡 | 15 | 鹅 | 251/千卡 | 16 | 鹅胸肉 | 251/千卡 |
17 | 午餐肉 | 229/千卡 | 18 | 鸽子 | 213/千卡 | 19 | 鹧鸪 | 152/千卡 | 20 | 鸽 | 131/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 素腊肠 | 584/千卡 | 2 | 鹿筋 | 371/千卡 | 3 | 驴鞭 | 294/千卡 | 4 | 酱驴肉 | 246/千卡 |
5 | 饺子馅 | 198/千卡 | 6 | 兔头 | 190/千卡 | 7 | 野兔肉 | 173/千卡 | 8 | 马心 | 143/千卡 |
9 | 骆驼掌 | 142/千卡 | 10 | 骆驼蹄 | 134/千卡 | 11 | 驴骨 | 116/千卡 | 12 | 卤驴肉 | 116/千卡 |
13 | 五香驴肉 | 116/千卡 | 14 | 煮驴肉 | 116/千卡 | 15 | 驴肉 | 116/千卡 | 16 | 狗肉 | 116/千卡 |
17 | 驴腿肉 | 116/千卡 | 18 | 马肉 | 109/千卡 | 19 | 蜂蛹 | 100/千卡 | 20 | 田鸡 | 93/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 庐山石鸡 | 253/千卡 | 2 | 鮰鱼 | 240/千卡 | 3 | 堤鱼 | 191/千卡 | 4 | 鳗鲡 | 181/千卡 |
5 | 鲟鱼 | 173/千卡 | 6 | 虹鳟鱼 | 161/千卡 | 7 | 鲐鱼 | 155/千卡 | 8 | 胡子鲇 | 146/千卡 |
9 | 油抒 | 145/千卡 | 10 | 鱼头 | 140/千卡 | 11 | 鲳鱼 | 140/千卡 | 12 | 鲥鱼 | 140/千卡 |
13 | 鲑鱼 | 139/千卡 | 14 | 黄姑鱼 | 137/千卡 | 15 | 尖嘴白 | 137/千卡 | 16 | 武昌鱼 | 135/千卡 |
17 | 鳊鱼 | 135/千卡 | 18 | 口头鱼 | 134/千卡 | 19 | 黄颡鱼 | 124/千卡 | 20 | 参鱼 | 124/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 凤尾鱼 | 520/千卡 | 2 | 鲭鱼 | 417/千卡 | 3 | 午餐鱼 | 383/千卡 | 4 | 金鲨鱼翅 | 350/千卡 |
5 | 木鱼花 | 340/千卡 | 6 | 鱼片干 | 303/千卡 | 7 | 秋刀鱼 | 296/千卡 | 8 | 海鲫鱼 | 206/千卡 |
9 | 鱼子酱 | 200/千卡 | 10 | 虱目鱼 | 194/千卡 | 11 | 金枪鱼 | 190/千卡 | 12 | 鳗鱼 | 181/千卡 |
13 | 颚针鱼 | 180/千卡 | 14 | 箭鱼 | 172/千卡 | 15 | 鱼排 | 160/千卡 | 16 | 鳓鱼 | 159/千卡 |
17 | 白姑鱼 | 150/千卡 | 18 | 三文鱼 | 133/千卡 | 19 | 墨鱼丸 | 128/千卡 | 20 | 带鱼 | 127/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 旗鱼 | 465/千卡 | 2 | 乌鱼子 | 423/千卡 | 3 | 青鱼肝 | 363/千卡 | 4 | 柴鱼片 | 357/千卡 |
5 | 鱼胶粉 | 347/千卡 | 6 | 鱼皮 | 306/千卡 | 7 | 鱼干 | 303/千卡 | 8 | 干鱼 | 303/千卡 |
9 | 虾潺 | 283/千卡 | 10 | 三文鱼头 | 252/千卡 | 11 | 马哈鱼 | 206/千卡 | 12 | 白鲳鱼 | 187 /千卡 |
13 | 军曹鱼 | 185/千卡 | 14 | 针鱼 | 180/千卡 | 15 | 柳叶鱼 | 177/千卡 | 16 | 香鱼 | 171/千卡 |
17 | 尼罗红鱼 | 167/千卡 | 18 | 竹荚鱼 | 159/千卡 | 19 | 红甘鱼 | 155.53/千卡 | 20 | 青甘鱼 | 155/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 虾籽 | 294/千卡 | 2 | 海米 | 198/千卡 | 3 | 虾米 | 198/千卡 | 4 | 虾干 | 198/千卡 |
5 | 虾皮 | 153/千卡 | 6 | 虾仁肉丸 | 151/千卡 | 7 | 斑节对虾 | 103/千卡 | 8 | 基围虾 | 101/千卡 |
9 | 虾脑酱 | 100/千卡 | 10 | 塘水虾 | 96/千卡 | 11 | 北极虾 | 95/千卡 | 12 | 虾丸 | 94/千卡 |
13 | 青虾 | 93/千卡 | 14 | 河虾 | 93/千卡 | 15 | 草虾 | 93/千卡 | 16 | 小龙虾 | 93/千卡 |
17 | 小虾 | 93/千卡 | 18 | 对虾 | 93/千卡 | 19 | 虾 | 93/千卡 | 20 | 白虾米 | 93/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 海虹 | 355/千卡 | 2 | 青口贝 | 355/千卡 | 3 | 贻贝 | 355/千卡 | 4 | 淡菜 | 355/千卡 |
5 | 蛏干 | 340/千卡 | 6 | 瑶柱 | 264/千卡 | 7 | 干贝 | 264/千卡 | 8 | 带子 | 264/千卡 |
9 | 鸳鸯贝 | 238/千卡 | 10 | 香螺 | 163/千卡 | 11 | 南美螺 | 163/千卡 | 12 | 夏威夷贝 | 140/千卡 |
13 | 孔雀蛤 | 138/千卡 | 14 | 凤螺 | 137/千卡 | 15 | 毛蚶 | 135/千卡 | 16 | 海螺 | 132/千卡 |
17 | 香海螺 | 132/千卡 | 18 | 红螺 | 119/千卡 | 19 | 黄螺 | 106/千卡 | 20 | 石螺 | 90/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 蟹黄 | 237/千卡 | 2 | 蟹足棒 | 123/千卡 | 3 | 河蟹 | 103/千卡 | 4 | 螃蟹 | 95/千卡 |
5 | 膏蟹 | 95/千卡 | 6 | 梭子蟹 | 95/千卡 | 7 | 肉蟹 | 95/千卡 | 8 | 海蟹 | 95/千卡 |
9 | 霸王蟹 | 95/千卡 | 10 | 石蟹 | 95/千卡 | 11 | 锯缘青蟹 | 95/千卡 | 12 | 帝王蟹 | 95/千卡 |
13 | 和乐蟹 | 95/千卡 | 14 | 红鲟 | 95/千卡 | 15 | 兰花蟹 | 95/千卡 | 16 | 飞蟹 | 95/千卡 |
17 | 冬蟹 | 95/千卡 | 18 | 邓金斯蟹 | 95/千卡 | 19 | 花蟹 | 95/千卡 | 20 | 蓝蟹 | 83/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 干苔菜 | 148/千卡 | 2 | 苔菜 | 148/千卡 | 3 | 海带菜 | 89/千卡 | 4 | 海茸 | 77/千卡 |
5 | 干海带 | 77/千卡 | 6 | 裙带菜 | 45/千卡 | 7 | 干螺旋藻 | 26/千卡 | 8 | 螺旋藻 | 26/千卡 |
9 | 海藻 | 23/千卡 | 10 | 海带结 | 14/千卡 | 11 | 海带 | 13/千卡 | 12 | 浸海带 | 12/千卡 |
13 | 海带丝 | 12/千卡 | 14 | 干紫菜 | 7/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 海兔 | 418/千卡 | 2 | 海蛎干 | 370/千卡 | 3 | 干贻贝 | 355/千卡 | 4 | 鲜贻贝 | 355/千卡 |
5 | 鱼鳔 | 340/千卡 | 6 | 海冻菜 | 314/千卡 | 7 | 干鱿鱼 | 313/千卡 | 8 | 琼脂 | 311/千卡 |
9 | 干墨鱼 | 287/千卡 | 10 | 鱼胶 | 286/千卡 | 11 | 鱼肚 | 286/千卡 | 12 | 干扇贝 | 264/千卡 |
13 | 干发菜 | 259/千卡 | 14 | 鲑鱼籽酱 | 252/千卡 | 15 | 鱼柳 | 232/千卡 | 16 | 干裙带菜 | 219/千卡 |
17 | 文蛤 | 211/千卡 | 18 | 文蛤丸 | 209/千卡 | 19 | 鳄鱼肉 | 197/千卡 | 20 | 羊栖菜 | 197/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 月桂叶 | 508/千卡 | 2 | 橄榄菜 | 454/千卡 | 3 | 龙蒿 | 345/千卡 | 4 | 紫花豆 | 317/千卡 |
5 | 上海青 | 286/千卡 | 6 | 青江菜 | 286/千卡 | 7 | 马郁兰 | 285/千卡 | 8 | 青蓼 | 258/千卡 |
9 | 荷叶 | 246/千卡 | 10 | 苦竹叶 | 220/千卡 | 11 | 菊花脑 | 209/千卡 | 12 | 芽菜 | 174/千卡 |
13 | 菜苔 | 172/千卡 | 14 | 白菜梗 | 122/千卡 | 15 | 蒲公英 | 109/千卡 | 16 | 蒲公草 | 109/千卡 |
17 | 豌豆花 | 105/千卡 | 18 | 豆芽 | 101/千卡 | 19 | 牛蒡叶 | 101/千卡 | 20 | 京水菜 | 75/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 山葵 | 576/千卡 | 2 | 贡菜 | 374/千卡 | 3 | 法香 | 342/千卡 | 4 | 小萝卜缨 | 340/千卡 |
5 | 小萝卜 | 340/千卡 | 6 | 人参 | 322/千卡 | 7 | 首乌 | 200/千卡 | 8 | 葛根 | 181/千卡 |
9 | 葛 | 150/千卡 | 10 | 野葛 | 150/千卡 | 11 | 薤白 | 124/千卡 | 12 | 木薯 | 119/千卡 |
13 | 荞头 | 119/千卡 | 14 | 大薯 | 108/千卡 | 15 | 甘薯 | 104/千卡 | 16 | 粉葛 | 100/千卡 |
17 | 红薯 | 99/千卡 | 18 | 慈姑 | 99/千卡 | 19 | 红心甘薯 | 99/千卡 | 20 | 槟榔芋 | 90/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 银杏果 | 355/千卡 | 2 | 海底椰 | 231/千卡 | 3 | 红椒 | 212/千卡 | 4 | 葫芦瓜 | 63/千卡 |
5 | 喷瓜 | 45/千卡 | 6 | 金丝瓜 | 37/千卡 | 7 | 冬南瓜 | 34/千卡 | 8 | 南瓜藤 | 30/千卡 |
9 | 葫子 | 29/千卡 | 10 | 南瓜泥 | 28/千卡 | 11 | 绿茄子 | 25/千卡 | 12 | 日本南瓜 | 22/千卡 |
13 | 南瓜 | 22/千卡 | 14 | 小南瓜 | 22/千卡 | 15 | 南瓜叶 | 22/千卡 | 16 | 丝瓜 | 20/千卡 |
17 | 佛手瓜 | 19/千卡 | 18 | 白玉苦瓜 | 19/千卡 | 19 | 越瓜 | 18/千卡 | 20 | 菜瓜 | 18/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 南瓜子 | 597/千卡 | 2 | 四棱豆 | 409/千卡 | 3 | 小扁豆 | 353/千卡 | 4 | 木豆 | 343/千卡 |
5 | 扁豆 | 339/千卡 | 6 | 蚕豆 | 338/千卡 | 7 | 豌豆 | 334/千卡 | 8 | 甜豆 | 334/千卡 |
9 | 小豆蔻 | 298/千卡 | 10 | 辣椒 | 295/千卡 | 11 | 板栗 | 212/千卡 | 12 | 墨西哥辣椒 | 212/千卡 |
13 | 朝天椒 | 212/千卡 | 14 | 黏玉米 | 196/千卡 | 15 | 栗子 | 185/千卡 | 16 | 毛豆 | 131/千卡 |
17 | 干豌豆 | 105/千卡 | 18 | 甜玉米 | 105/千卡 | 19 | 杭椒 | 63/千卡 | 20 | 豆角 | 47/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 灰树花 | 375/千卡 | 2 | 石耳 | 329/千卡 | 3 | 羊肚菌 | 321/千卡 | 4 | 柳松菇 | 309/千卡 |
5 | 干香菇 | 296/千卡 | 6 | 姬松茸 | 294/千卡 | 7 | 虫草花 | 292/千卡 | 8 | 榆黄菇 | 284/千卡 |
9 | 干茶树菇 | 279/千卡 | 10 | 茶树菇 | 279/千卡 | 11 | 鸡腿菇 | 257/千卡 | 12 | 香杏丁蘑 | 257/千卡 |
13 | 血红菇 | 252/千卡 | 14 | 鸡枞 | 250/千卡 | 15 | 口蘑 | 242/千卡 | 16 | 红蘑 | 214/千卡 |
17 | 普中红蘑 | 214/千卡 | 18 | 冬菇 | 212/千卡 | 19 | 珍珠白蘑 | 212/千卡 | 20 | 珍珠菇 | 211/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 蒜头 | 149/千卡 | 2 | 大蒜 | 128/千卡 | 3 | 蒜苗 | 40/千卡 | 4 | 洋葱 | 40/千卡 |
5 | 紫洋葱 | 39/千卡 | 6 | 青蒜 | 34/千卡 | 7 | 小葱 | 27/千卡 | 8 | 葱白 | 23/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 四川贡菜 | 374/千卡 | 2 | 泡萝卜 | 340/千卡 | 3 | 纳豆 | 212/千卡 | 4 | 干黄花 | 199/千卡 |
5 | 倒笃菜 | 117/千卡 | 6 | 酸豇豆 | 111/千卡 | 7 | 萝卜干 | 98/千卡 | 8 | 咸黄瓜 | 83/千卡 |
9 | 酸笋 | 51/千卡 | 10 | 腌笋 | 51/千卡 | 11 | 干蕨菜 | 39/千卡 | 12 | 辣白菜 | 35/千卡 |
13 | 泡包菜 | 22/千卡 | 14 | 泡菜 | 21/千卡 | 15 | 罐装莼菜 | 20/千卡 | 16 | 咸菜 | 15/千卡 |
17 | 酸菜 | 14/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 霸王花 | 326/千卡 | 2 | 小旋花 | 60/千卡 | 3 | 新鲜芦荟 | 53/千卡 | 4 | 山苦荬叶 | 32/千卡 |
5 | 野苋菜 | 29/千卡 | 6 | 枸杞菜 | 28/千卡 | 7 | 茴香苗 | 24/千卡 | 8 | 孢子甘蓝 | 23/千卡 |
9 | 茴芹 | 22/千卡 | 10 | 蒲公英叶 | 11/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 豇豆干 | 318/千卡 | 2 | 梅干菜 | 141/千卡 | 3 | 熏笋 | 98/千卡 | 4 | 干笋 | 19/千卡 |
5 | 茄子干 | 18/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 椰果 | 456/千卡 | 2 | 椰子肉 | 354/千卡 | 3 | 雪莲子 | 342/千卡 | 4 | 金丝枣 | 308/千卡 |
5 | 金丝小枣 | 294/千卡 | 6 | 椰枣 | 282/千卡 | 7 | 海椰枣 | 282/千卡 | 8 | 神秘果 | 280/千卡 |
9 | 酸枣 | 278/千卡 | 10 | 枳椇 | 265/千卡 | 11 | 女贞子 | 260/千卡 | 12 | 香椽 | 253/千卡 |
13 | 椰子 | 241/千卡 | 14 | 椰汁 | 231/千卡 | 15 | 乌梅 | 219/千卡 | 16 | 密云小枣 | 214/千卡 |
17 | 牛油果 | 160/千卡 | 18 | 菠萝蜜籽 | 160/千卡 | 19 | 榴莲 | 147/千卡 | 20 | 酒枣 | 145/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 鳄梨 | 161/千卡 | 2 | 酪梨 | 161/千卡 | 3 | 雪梨 | 73/千卡 | 4 | 啤梨 | 66/千卡 |
5 | 梨子 | 58/千卡 | 6 | 京白梨 | 55/千卡 | 7 | 刺梨 | 55/千卡 | 8 | 长把梨 | 54/千卡 |
9 | 明月梨 | 53/千卡 | 10 | 南果梨 | 53/千卡 | 11 | 茄梨 | 51/千卡 | 12 | 鸭广梨 | 50/千卡 |
13 | 莱阳梨 | 49/千卡 | 14 | 苹果梨 | 48/千卡 | 15 | 马蹄黄梨 | 47/千卡 | 16 | 香梨 | 46/千卡 |
17 | 巴梨 | 46/千卡 | 18 | 锦丰梨 | 45/千卡 | 19 | 沙梨 | 44/千卡 | 20 | 梨 | 44/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 夏威夷果 | 719/千卡 | 2 | 松子仁 | 700/千卡 | 3 | 碧根果 | 690/千卡 | 4 | 核桃 | 654/千卡 |
5 | 核桃仁 | 654/千卡 | 6 | 榛子 | 628/千卡 | 7 | 香榧 | 618/千卡 | 8 | 瓜子 | 615/千卡 |
9 | 瓜子仁 | 606/千卡 | 10 | 葵花子仁 | 606/千卡 | 11 | 葵花籽仁 | 606/千卡 | 12 | 白芝麻 | 606/千卡 |
13 | 葵花籽 | 606/千卡 | 14 | 小胡桃 | 596/千卡 | 15 | 山核桃 | 596/千卡 | 16 | 糖果 | 593/千卡 |
17 | 美国大杏仁 | 585/千卡 | 18 | 西瓜子 | 582/千卡 | 19 | 北杏仁 | 578/千卡 | 20 | 南瓜子仁 | 576/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 巧克力 | 589/千卡 | 2 | 水晶糖 | 395/千卡 | 3 | 片糖 | 380/千卡 | 4 | 冬瓜糖 | 368/千卡 |
5 | 蜜枣 | 321/千卡 | 6 | 棉花糖 | 318/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 锅巴 | 528/千卡 | 2 | 粳米 | 490/千卡 | 3 | 月饼 | 405/千卡 | 4 | 燕麦片 | 399/千卡 |
5 | 寿司米 | 391/千卡 | 6 | 泰国香米 | 391/千卡 | 7 | 大米 | 391/千卡 | 8 | 胚芽米 | 391/千卡 |
9 | 红籼稻谷 | 391/千卡 | 10 | 燕麦 | 389/千卡 | 11 | 爆米花 | 387/千卡 | 12 | 黄玉米 | 365/千卡 |
13 | 蓬莱米 | 362/千卡 | 14 | 薏米 | 361/千卡 | 15 | 小米 | 361/千卡 | 16 | 早籼 | 361/千卡 |
17 | 高粱米 | 360/千卡 | 18 | 野米 | 360/千卡 | 19 | 菰米 | 360/千卡 | 20 | 早糯谷 | 360/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 汤圆粉 | 1383/千卡 | 2 | 饺子粉 | 1383/千卡 | 3 | 裹粉 | 1383/千卡 | 4 | 特一粉 | 1383/千卡 |
5 | 麦仁 | 561/千卡 | 6 | 油面筋 | 493/千卡 | 7 | 春卷皮 | 465/千卡 | 8 | 虾蓉面 | 436/千卡 |
9 | 饼干 | 433/千卡 | 10 | 黄豆面 | 418/千卡 | 11 | 高蛋白豆米粉 | 414/千卡 | 12 | 油饼 | 403/千卡 |
13 | 小麦胚粉 | 403/千卡 | 14 | 印度飞饼 | 388/千卡 | 15 | 蛋挞皮 | 386/千卡 | 16 | 莜面 | 380/千卡 |
17 | 莜麦面 | 376/千卡 | 18 | 糜子面 | 376/千卡 | 19 | 蛋糕粉 | 374/千卡 | 20 | 藕粉 | 373/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 巧克力豆 | 476/千卡 | 2 | 大豆 | 446/千卡 | 3 | 黄豆粉 | 432/千卡 | 4 | 维维豆奶粉 | 432/千卡 |
5 | 豆浆粉 | 426/千卡 | 6 | 荆豆 | 407/千卡 | 7 | 小圆豆 | 404/千卡 | 8 | 素肉丝 | 395/千卡 |
9 | 鹰嘴豆 | 364/千卡 | 10 | 脑豆 | 363/千卡 | 11 | 高梁 | 349/千卡 | 12 | 黄豆 | 345/千卡 |
13 | 黑豆 | 341/千卡 | 14 | 马牙大豆 | 338/千卡 | 15 | 红腰豆 | 337/千卡 | 16 | 黑大豆干 | 337/千卡 |
17 | 黑大豆 | 337/千卡 | 18 | 带皮蚕豆 | 335/千卡 | 19 | 去皮蚕豆 | 335/千卡 | 20 | 眉豆 | 334/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 脱脂契达干酪 | 1372/千卡 | 2 | 鲜奶油 | 879/千卡 | 3 | 动物奶油 | 879/千卡 | 4 | 植物奶油 | 879/千卡 |
5 | 奶油 | 879/千卡 | 6 | 焦克奶油 | 879/千卡 | 7 | 淡奶油 | 873/千卡 | 8 | 酥油 | 860/千卡 |
9 | 黑巧克力 | 556/千卡 | 10 | 白巧克力 | 539/千卡 | 11 | 全脂羊乳粉 | 498/千卡 | 12 | 全脂奶粉 | 491/千卡 |
13 | 全脂加糖奶粉 | 490/千卡 | 14 | 奶粉 | 484/千卡 | 15 | 全脂牛奶粉 | 478/千卡 | 16 | 奶片 | 472/千卡 |
17 | 全脂速溶奶粉 | 466/千卡 | 18 | 奶皮子 | 460/千卡 | 19 | 多力牌豆奶粉 | 423/千卡 | 20 | 大磨牌豆奶粉 | 423/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 冻豆腐 | 480/千卡 | 2 | 腐竹 | 461/千卡 | 3 | 豆腐皮 | 410/千卡 | 4 | 百叶结 | 409/千卡 |
5 | 蛋白粉 | 376/千卡 | 6 | 豆粕 | 325/千卡 | 7 | 油豆皮 | 300/千卡 | 8 | 豆皮 | 300/千卡 |
9 | 百页 | 300/千卡 | 10 | 千张 | 262/千卡 | 11 | 豆沙 | 247/千卡 | 12 | 油豆腐 | 245/千卡 |
13 | 豆泡 | 245/千卡 | 14 | 白豆沙 | 243/千卡 | 15 | 素鸡 | 194/千卡 | 16 | 卤水豆腐 | 181/千卡 |
17 | 熏干 | 153/千卡 | 18 | 香干 | 140/千卡 | 19 | 豆干 | 140/千卡 | 20 | 豆腐干 | 140/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 苦荞麦 | 316/千卡 | 2 | 吐司 | 277/千卡 | 3 | 面包 | 233/千卡 | 4 | 玉米片 | 196/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 椰子粉 | 465/千卡 | 2 | 杏仁粉 | 389/千卡 | 3 | 葛根粉 | 357/千卡 | 4 | 玉米糁 | 347/千卡 |
5 | 粉条 | 339/千卡 | 6 | 粉丝 | 338/千卡 | 7 | 宽粉 | 336/千卡 | 8 | 煎炸粉 | 331/千卡 |
9 | 蕨根粉 | 331/千卡 | 10 | 面包糠 | 317/千卡 | 11 | 干河粉 | 220/千卡 | 12 | 河粉 | 220/千卡 |
13 | 年糕 | 156/千卡 | 14 | 粉皮 | 61/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 鱼肝油 | 899/千卡 | 2 | 梧桐子 | 560/千卡 | 3 | 亚麻仁 | 557/千卡 | 4 | 木榧 | 539/千卡 |
5 | 燕窝 | 470/千卡 | 6 | 龟板 | 466/千卡 | 7 | 肉豆蔻 | 465/千卡 | 8 | 肉蔻 | 465/千卡 |
9 | 远志 | 440/千卡 | 10 | 油菜花粉 | 406/千卡 | 11 | 阿胶 | 400/千卡 | 12 | 松花粉 | 398/千卡 |
13 | 天花粉 | 397/千卡 | 14 | 牛至 | 375/千卡 | 15 | 枣仁 | 367/千卡 | 16 | 玉兰花 | 363/千卡 |
17 | 丁香 | 359/千卡 | 18 | 丁香花 | 359/千卡 | 19 | 麦冬 | 359/千卡 | 20 | 鸡内金 | 359/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 皮蛋瘦肉粥 | 63/千卡 | 2 | 白粥 | 56/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 绿豆酥 | 351/千卡 | 2 | 绿豆饼 | 122/千卡 | 3 | 烤麸 | 121/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 猪皮冻 | 347/千卡 | 2 | 炒蚕豆 | 335/千卡 | 3 | 脆皮豆腐 | 182/千卡 | 4 | 可乐鸡翅 | 173/千卡 |
5 | 油鸡 | 167/千卡 | 6 | 鱼豆腐 | 152/千卡 | 7 | 煮荷包蛋 | 143/千卡 | 8 | 油煎荷包蛋 | 143/千卡 |
9 | 鱼饼 | 84/千卡 | 10 | 玉兰片 | 81/千卡 | 11 | 猪肚鸡 | 74/千卡 | 12 | 紫菜汤 | 21/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 方便面 | 473/千卡 | 2 | 春卷 | 463/千卡 | 3 | 龙须鸡蛋面 | 352/千卡 | 4 | 银丝面 | 352/千卡 |
5 | 元宵 | 319/千卡 | 6 | 烧饼 | 293/千卡 | 7 | 煮面条 | 284/千卡 | 8 | 空锅饼 | 278/千卡 |
9 | 汤圆 | 216/千卡 | 10 | 速冻水饺 | 213/千卡 | 11 | 水饺 | 213/千卡 | 12 | 饺子 | 198/千卡 |
13 | 麻豆腐 | 183/千卡 | 14 | 馄饨 | 181/千卡 | 15 | 乌冬面 | 144/千卡 | 16 | 凉皮 | 117/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 绿豆沙 | 74/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 鳝鱼汤 | 89/千卡 | 2 | 鸡汤 | 7/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 果料酸奶 | 72/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 葱油 | 900/千卡 | 2 | 花椒油 | 900/千卡 | 3 | 葵花油 | 900/千卡 | 4 | 山茶油 | 899/千卡 |
5 | 葵花籽油 | 899/千卡 | 6 | 油茶籽油 | 898/千卡 | 7 | 棉籽油 | 886/千卡 | 8 | 葡萄籽油 | 884/千卡 |
9 | 腐乳 | 630/千卡 | 10 | 咖啡粉 | 509/千卡 | 11 | 芝士粉 | 491/千卡 | 12 | 牛肉酱 | 488/千卡 |
13 | 酿水榄 | 454/千卡 | 14 | 咖喱 | 415/千卡 | 15 | 糖霜 | 402/千卡 | 16 | 白砂糖 | 400/千卡 |
17 | 细砂糖 | 400/千卡 | 18 | 冰糖 | 397/千卡 | 19 | 绵白糖 | 396/千卡 | 20 | 蔗糖 | 392/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 沙茶酱 | 757/千卡 | 2 | 沙拉酱 | 724/千卡 | 3 | 花生酱 | 600/千卡 | 4 | 豆瓣辣酱 | 535/千卡 |
5 | 巧克力酱 | 526/千卡 | 6 | 千岛酱 | 475/千卡 | 7 | 炸酱 | 453/千卡 | 8 | 芝麻酱 | 381/千卡 |
9 | 红咖喱酱 | 380/千卡 | 10 | 蒜蓉酱 | 282/千卡 | 11 | 果酱 | 278/千卡 | 12 | 苹果酱 | 278/千卡 |
13 | 草莓酱 | 270/千卡 | 14 | 香菇酱 | 260/千卡 | 15 | 剁椒酱 | 181/千卡 | 16 | 葱烤酱 | 176/千卡 |
17 | 面豉 | 166/千卡 | 18 | 黄豆酱 | 138/千卡 | 19 | 干黄酱 | 138/千卡 | 20 | 甜面酱 | 136/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 调和油 | 900/千卡 | 2 | 胡麻油 | 900/千卡 | 3 | 辣椒油 | 900/千卡 | 4 | 白油 | 900/千卡 |
5 | 红油 | 900/千卡 | 6 | 茶油 | 899/千卡 | 7 | 豆油 | 899/千卡 | 8 | 椰子油 | 899/千卡 |
9 | 大麻油 | 899/千卡 | 10 | 菜籽油 | 899/千卡 | 11 | 食用油 | 899/千卡 | 12 | 色拉油 | 898/千卡 |
13 | 玉米油 | 895/千卡 | 14 | 黄油 | 888/千卡 | 15 | 杏仁油 | 886/千卡 | 16 | 花生油 | 886/千卡 |
17 | 芝麻油 | 886/千卡 | 18 | 香油 | 886/千卡 | 19 | 麻油 | 886/千卡 | 20 | 橄榄油 | 886/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 梅菜 | 292/千卡 | 2 | 咸鱼 | 161/千卡 | 3 | 腌大头菜 | 57/千卡 | 4 | 腌萝卜条 | 44/千卡 |
5 | 韩国泡菜 | 41/千卡 | 6 | 泡姜 | 41/千卡 | 7 | 腌萝卜 | 28/千卡 | 8 | 泡辣椒 | 21/千卡 |
9 | 泡椒 | 21/千卡 | 10 | 腌韭菜花 | 11/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 醋泡黑豆 | 341/千卡 | 2 | 湖盐 | 313/千卡 | 3 | 咖啡豆 | 202/千卡 | 4 | 天贝 | 193/千卡 |
5 | 醪糟 | 100/千卡 | 6 | 精盐 | 79/千卡 | 7 | 桃罐头 | 74/千卡 | 8 | 高汤 | 16/千卡 |
9 | 汤水 | 16/千卡 | 10 | 醋 | 11/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 麦乳精 | 429/千卡 | 2 | 咖啡甜酒 | 326/千卡 | 3 | 生豆汁 | 319/千卡 | 4 | 豆汁 | 319/千卡 |
5 | 豆汁儿 | 319/千卡 | 6 | 花粉 | 250/千卡 | 7 | 雪糕 | 180/千卡 | 8 | 苹果醋 | 129/千卡 |
9 | 冰淇淋 | 127/千卡 | 10 | 江米酒 | 91/千卡 | 11 | 米酒 | 85/千卡 | 12 | 青梅酒 | 84/千卡 |
13 | 葡萄酒 | 72/千卡 | 14 | 红酒 | 69/千卡 | 15 | 黄酒 | 66/千卡 | 16 | 甘蔗汁 | 65/千卡 |
17 | 奶茶 | 52/千卡 | 18 | 梨汁 | 51/千卡 | 19 | 雪碧 | 49/千卡 | 20 | 冰棍 | 47/千卡 |
排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 | 排行 | 食物 | 热量/单位 |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
1 | 黑苦荞茶 | 389/千卡 | 2 | 藤茶 | 350/千卡 | 3 | 荞麦茶 | 337/千卡 | 4 | 红茶 | 324/千卡 |
5 | 苦丁 | 318/千卡 | 6 | 苦丁茶 | 318/千卡 | 7 | 花茶 | 316/千卡 | 8 | 铁观音 | 304/千卡 |
9 | 大麦茶 | 300/千卡 | 10 | 绿茶 | 296/千卡 | 11 | 绿茶粉 | 296/千卡 | 12 | 龙井 | 296/千卡 |
13 | 龙井茶 | 296/千卡 | 14 | 西湖龙井 | 296/千卡 | 15 | 金骏眉 | 294/千卡 | 16 | 抹茶粉 | 246/千卡 |
17 | 茶叶 | 206/千卡 | 18 | 茉莉花茶 | 200/千卡 | 19 | 茉莉花 | 200/千卡 | 20 | 罗汉果 | 169/千卡 |
热量相关说明
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢需要的基本热量 + 体力活动需要的热量 + 消化食物需要的热量
消化食物所需要的热量=0.1x(人体基础代谢的需要的最低热量 + 体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量 =1.1 x(人体基础代谢的需要的最低基本热量 + 体力活动所需要的热量)
成人每日需要的热量
男性 :9250- 10090 千焦耳
女性 :7980 - 8820 千焦耳
(注意 :每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳- 7500 千焦耳,这是维持人体正常生命活动的最少的能量。)
人体基础代谢的需要的基本热量 - 简单算法
女子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 9
男子 :基本热量(千卡) = 体重(斤)× 10
人体基础代谢的需要的基本热量 - 精确算法(千卡)
女子:
8-30岁: 14.6 × 体重(公斤) + 450
31-60岁: 8.6 × 体重(公斤) + 830
60岁以上:10.4 × 体重(公斤) + 600
男子:
18-30岁: 15.2 × 体重(公斤) + 680
31-60岁: 11.5 × 体重(公斤) + 830
60岁以上:13.4 × 体重(公斤) + 490
热量的作用
热量来自于碳水化合物、脂肪、蛋白质;
碳水化合物产生热能 = 4千卡/克;
蛋白质产生热量 = 4千卡/克;
脂肪产生热量 = 9千卡/克。
热量的单位
1 千卡 = 4.184 千焦耳
1 千卡:是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量。