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青江菜

( qīng jiāng cài )
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青江菜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
青江菜的营养成分查询:100克青江菜的热量含量286千卡,100克青江菜的碳水化合物含量72.90克,100克青江菜的维生素C含量187毫克,100克青江菜的维生素B1(硫胺素)含量0.24毫克,100克青江菜的蛋白质含量6.20克,100克青江菜的纤维素含量9.40克,100克青江菜的脂肪含量0.80克,100克青江菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.80毫克,100克青江菜的镁含量219毫克,100克青江菜的钙含量908毫克,100克青江菜的铁含量13.80毫克,100克青江菜的锌含量4.68毫克,100克青江菜的铜含量0.87毫克,100克青江菜的锰含量2.65毫克,100克青江菜的钾含量2269毫克,100克青江菜的磷含量485毫克,100克青江菜的钠含量492.50毫克,100克青江菜的硒含量6.33微克
青江菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

摄入热量286千卡相当于:

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