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高锌食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位
1生蚝71.2/毫克 2鳝鱼汤46/毫克 3寿司45.98/毫克 4小胡桃12.59/毫克
5牛小排11.95/毫克 6扇贝11.69/毫克 7赤贝11.58/毫克 8干鱿鱼11.24/毫克
9螺蛳10.27/毫克 10干墨鱼10.02/毫克 11牡蛎9.39/毫克 12海蜊子9.39/毫克
13乌鱼子9.3/毫克 14口蘑9.04/毫克 15辣椒8.21/毫克 16朝天椒8.21/毫克
17红椒8.21/毫克 18野兔7.81/毫克 19牛仔骨7.8/毫克 20干香菇7.66/毫克
21乌梅7.65/毫克 22香肠7.61/毫克 23麦芽7.4/毫克 24牛腩7.23/毫克
25起司6.97/毫克 26芝士6.97/毫克 27乳酪6.97/毫克 28马苏里拉芝士6.97/毫克
29西瓜子6.76/毫克 30青口贝6.71/毫克 31贻贝6.71/毫克 32海虹6.71/毫克
33淡菜6.71/毫克 34鲜贻贝6.71/毫克 35干贻贝6.71/毫克 36鸡蛋黄粉6.66/毫克
37中国鲎6.3/毫克 38琼脂6.25/毫克 39河蚌6.23/毫克 40蚌壳6.23/毫克
41干松茸6.22/毫克 42石螺6.17/毫克 43黑芝麻6.13/毫克 44芝麻6.13/毫克
45羊里脊6.06/毫克 46羊肉6.06/毫克 47羊头6.06/毫克 48鸡蛋粉5.95/毫克
49甘草5.88/毫克 50话梅5.88/毫克 51腰果5.78/毫克 52猪肝5.78/毫克
53梭子蟹5.5/毫克 54燕麦片5.39/毫克 55马心5.27/毫克 56真蛸5.18/毫克
57杂色蛤蜊5.13/毫克 58带子5.05/毫克 59瑶柱5.05/毫克 60红豆5.04/毫克
61牛肝5.01/毫克 62干贝5/毫克 63葛仙米5/毫克 64大豆4.89/毫克
65冬虫夏草4.87/毫克 66虫草花4.87/毫克 67肥牛4.73/毫克 68牛脑4.69/毫克
69上海青4.68/毫克 70青江菜4.68/毫克 71大麦4.36/毫克 72绿茶4.34/毫克
73亚麻籽4.34/毫克 74煮驴肉4.26/毫克 75驴肉4.26/毫克 76冬菇4.20/毫克
77毛蚶4.1/毫克 78马肉4/毫克 79燕麦3.97/毫克 80牛腱子肉3.93/毫克
81牛腱子3.93/毫克 82黄豆面3.89/毫克 83鸽子3.83/毫克 84虾米3.82/毫克
85海米3.82/毫克 86豆腐皮3.81/毫克 87奶粉3.8/毫克 88黑米3.8/毫克
89鸡蛋黄3.79/毫克 90培根3.7/毫克 91河蟹3.68/毫克 92白豆3.67/毫克
93黑豆3.65/毫克 94荞麦3.62/毫克 95荞麦米3.62/毫克 96明虾3.59/毫克
97苔菜3.56/毫克 98干苔菜3.56/毫克 99牛排3.47/毫克 100羊肝3.45/毫克
101羊排3.43/毫克 102蚕豆3.42/毫克 103丁香鱼3.4/毫克 104牛舌3.39/毫克
105子排3.36/毫克 106猪小排3.36/毫克 107杏仁粉3.36/毫克 108美国大杏仁3.36/毫克
109红螺3.34/毫克 110海蟹3.32/毫克 111肉蟹3.32/毫克 112螃蟹3.32/毫克
113青蟹3.32/毫克 114帝王蟹3.32/毫克 115锯缘青蟹3.32/毫克 116石蟹3.32/毫克
117霸王蟹3.32/毫克 118大花蟹3.32/毫克 119红鲟3.32/毫克 120和乐蟹3.32/毫克
121蟹子3.32/毫克 122花生3.31/毫克 123白条鱼3.22/毫克 124羊腩3.22/毫克
125蛇肉3.21/毫克 126狗肉3.18/毫克 127藜麦3.1/毫克 128核桃3.09/毫克
129鸭蛋黄3.09/毫克 130杏仁3.08/毫克 131高粱面3.05/毫克 132高粱3.05/毫克
133银耳3.03/毫克 134魔芋3/毫克 135豆皮2.98/毫克 136油豆皮2.98/毫克
137百页2.98/毫克 138香螺2.89/毫克 139南美螺2.89/毫克 140鲈鱼2.83/毫克
141黄豆2.83/毫克 142红腰豆2.79/毫克 143龙虾2.79/毫克 144猪小肠2.77/毫克
145泥鳅2.76/毫克 146羊腰子2.74/毫克 147羊肾2.74/毫克 148松花蛋2.73/毫克
149田螺2.71/毫克 150骆驼掌2.7/毫克 151骆驼蹄2.7/毫克 152鲑鱼籽酱2.69/毫克
153牛肺2.67/毫克 154羊肚2.61/毫克 155马牙大豆2.61/毫克 156库尔勒梨2.61/毫克
157猪腰2.56/毫克 158猪肾2.56/毫克 1592.54/毫克 160千张2.52/毫克
161牛里脊2.49/毫克 162榛子2.45/毫克 163叉烧肉2.42/毫克 164牛心2.41/毫克
165乳鸽2.4/毫克 166野兔肉2.38/毫克 167猪肘2.38/毫克 168猪肘子2.38/毫克
169青稞2.38/毫克 170花蛤2.38/毫克 171秋蛤蜊2.38/毫克 172南美虾2.38/毫克
173樱花虾2.38/毫克 174河虾2.38/毫克 175青虾2.38/毫克 176小虾2.38/毫克
1772.38/毫克 178对虾2.38/毫克 179蛤蜊2.38/毫克 180草虾2.38/毫克
181白虾米2.38/毫克 182白刺虾2.38/毫克 183小河虾2.38/毫克 184豆豉2.37/毫克
185铁观音2.35/毫克 186豌豆2.35/毫克 187甜豆2.35/毫克 188小麦2.33/毫克
189粟米2.31/毫克 190粟粉2.31/毫克 191甲鱼2.31/毫克 192裙边2.31/毫克
193牛肚2.31/毫克 194牛百叶2.31/毫克 195干紫菜2.3/毫克 196猪蹄筋2.3/毫克
197油面筋2.29/毫克 198鹿肉2.23/毫克 199莜麦面2.21/毫克 200黄螺2.21/毫克

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