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荞麦米

( qiáo mài mǐ )
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荞麦米(营养成分/每100克)食物热量大全>>
荞麦米的营养成分查询:100克荞麦米的热量含量324千卡,100克荞麦米的维生素B1(硫胺素)含量0.28毫克,100克荞麦米的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克,100克荞麦米的碳水化合物含量73克,100克荞麦米的胡萝卜素含量20微克,100克荞麦米的膳食纤维含量6.5克,100克荞麦米的维生素E含量4.4毫克,100克荞麦米的维生素A(视黄醇)含量3微克,100克荞麦米的蛋白质含量9.3克,100克荞麦米的脂肪含量2.3克,100克荞麦米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.2毫克,100克荞麦米的锰含量2.04毫克,100克荞麦米的铜含量0.56毫克,100克荞麦米的硒含量2.45微克,100克荞麦米的锌含量3.62毫克,100克荞麦米的铁含量6.2毫克,100克荞麦米的钠含量4.7毫克,100克荞麦米的钙含量47毫克,100克荞麦米的钾含量401毫克,100克荞麦米的磷含量297毫克,100克荞麦米的镁含量258毫克
荞麦米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

摄入热量324千卡相当于:

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