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高磷食物有哪些,磷高的食物,高磷食物列表。高磷食物排行榜是减肥的好帮手,让您合理饮食,保持健康,远离肥胖。
高磷食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位
1寿司1883.05/毫克 2口蘑1655/毫克 3丁香鱼914/毫克 4鸡蛋黄粉905/毫克
5话梅868/毫克 6荆豆785/毫克 7鸡蛋粉780/毫克 8西瓜子765/毫克
9大豆704/毫克 10虾米666/毫克 11海米666/毫克 12亚麻籽642/毫克
13麦芽638/毫克 14燕麦片610/毫克 15瓜子604/毫克 16葵花籽604/毫克
17瓜子仁604/毫克 18腰果593/毫克 19大米590/毫克 20泰国香米590/毫克
21寿司米590/毫克 22胚芽米590/毫克 23虾皮582/毫克 24乳鸽573/毫克
25乌鱼子530/毫克 26燕麦523/毫克 27黑芝麻516/毫克 28芝麻516/毫克
29马牙大豆510/毫克 30干贝504/毫克 31瑶柱504/毫克 32带子504/毫克
33黄豆488/毫克 34上海青485/毫克 35青江菜485/毫克 36杏仁484/毫克
37培根480/毫克 38杏仁粉474/毫克 39美国大杏仁474/毫克 40冬菇469/毫克
41藜麦457/毫克 42淡菜454/毫克 43青口贝454/毫克 44贻贝454/毫克
45海虹454/毫克 46鲜贻贝454/毫克 47干贻贝454/毫克 48粟粉436/毫克
49粟米436/毫克 50牛脑435/毫克 51豆皮423/毫克 52油豆皮423/毫克
53百页423/毫克 54蚕豆418/毫克 55豆瓣辣酱415/毫克 56干墨鱼413/毫克
57白芸豆410/毫克 58红腰豆406/毫克 59青稞405/毫克 60鱼籽402/毫克
61黄豆面395/毫克 62干鱿鱼392/毫克 63红豆381/毫克 64大麦381/毫克
65银耳369/毫克 66黑麦粉359/毫克 67鲑鱼籽酱359/毫克 68花生358/毫克
69黑米356/毫克 70羊脑356/毫克 71黑豆352/毫克 72干紫菜350/毫克
73核桃346/毫克 74白扁豆340/毫克 75绿豆337/毫克 76鸽子332/毫克
77高粱米329/毫克 78剑花328.45/毫克 79霸王花328.45/毫克 80起司326/毫克
81芝士326/毫克 82乳酪326/毫克 83马苏里拉芝士326/毫克 84小麦325/毫克
85奶粉324/毫克 86豆腐皮318/毫克 87金枪鱼311/毫克 88猪肝310/毫克
89千张309/毫克 90骆驼掌307/毫克 91南瓜粉307/毫克 92小豆305/毫克
93河蚌305/毫克 94蚌壳305/毫克 95赤小豆305/毫克 96干苔菜302/毫克
97泥鳅302/毫克 98苔菜302/毫克 99白豆301/毫克 100羊肝299/毫克
101红椒298/毫克 102朝天椒298/毫克 103辣椒298/毫克 104荞麦米297/毫克
105荞麦297/毫克 106干香菇294/毫克 107野兔293/毫克 108竹荚鱼291/毫克
109榛子290/毫克 110高粱287/毫克 111鲟鱼281/毫克 112斑节对虾275/毫克
113豆腐干273/毫克 114豆干273/毫克 115香干273/毫克 116牛肺269/毫克
117丝丁鱼263/毫克 118松花蛋263/毫克 119三文鱼260/毫克 120三文鱼头260/毫克
121豌豆259/毫克 122甜豆259/毫克 123东方对虾253/毫克 124马哈鱼252/毫克
125牛肝252/毫克 126铁观音251/毫克 127火腿250/毫克 128花生仁250/毫克
129鸽肉248/毫克 130驴鞭248/毫克 131鳗鱼248/毫克 132鲐鱼247/毫克
133虹鳟鱼245/毫克 134高粱面244/毫克 135鲈鱼242/毫克 136长毛对虾241/毫克
137虾潺240/毫克 138野兔肉240/毫克 139鸡蛋黄240/毫克 140油豆腐238/毫克
141豆泡238/毫克 142牛仔骨235/毫克 143鹅肉234/毫克 144羊肾233/毫克
145羊腰子233/毫克 146鳕鱼232/毫克 147黑鱼232/毫克 148咸鸭蛋231/毫克
149小米229/毫克 150228/毫克 151河虾228/毫克 152青虾228/毫克
153对虾228/毫克 154小虾228/毫克 155小龙虾228/毫克 156南美虾228/毫克
157樱花虾228/毫克 158白刺虾228/毫克 159草虾228/毫克 160白虾米228/毫克
161小河虾228/毫克 162喇蛄228/毫克 163骆驼蹄228/毫克 164螯虾228/毫克
165鳘鱼228/毫克 166鸭蛋226/毫克 167海鸭蛋226/毫克 168白条鱼224/毫克
169小胡桃222/毫克 170全麦面粉222/毫克 171龙虾221/毫克 172220/毫克
173叉烧肉218/毫克 174扁豆218/毫克 175薏米217/毫克 176桂鱼217/毫克
177海草216/毫克 178娃娃菜216/毫克 179猪肾215/毫克 180猪腰215/毫克
181鸡胸肉214/毫克 182鲨鱼212/毫克 183粘米粉211/毫克 184牛里脊211/毫克
185牛肉210/毫克 186乌鸡210/毫克 187香鱼210/毫克 188枸杞209/毫克
189枸杞子209/毫克 190鳝鱼206/毫克 191黄鳝206/毫克 192糜子205/毫克
193鲤鱼204/毫克 194酱油204/毫克 195白酱油204/毫克 196牛奶203/毫克
197草鱼203/毫克 198草鱼尾203/毫克 199鱼尾203/毫克 200鱼片203/毫克

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