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虾

( xiā )

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虾（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量93(千卡)
碳水化合物2.8(克)
维生素B2(核黄素)0.07(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.01(毫克)
维生素A(视黄醇)15(微克)
维生素E0.62(毫克)
蛋白质18.6(克)
胆固醇193(毫克)
脂肪0.8(克)
钠盐165.2(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.7(毫克)
铜0.44(毫克)
铁1.5(毫克)
锌2.38(毫克)
钠165.2(毫克)
钙62(毫克)
镁46(毫克)
硒34(微克)
磷228(毫克)
钾215(毫克)
嘌呤137.1(毫克)

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虾GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量93千卡相当于：

走路24分钟
跑步12分钟
讲话62分钟
跳绳9分钟
吃东西62分钟
开车46分钟
洗车31分钟
马路散步46分钟

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