大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:食材首页 > 水产品/虾类 > 虾/营养成分

( xiā )
虾
分享到:
收藏(0)
(营养成分/每100克)食物热量大全>>
食物营养成分提供虾,虾营养成分,虾营养成分查询,虾的热量,虾的蛋白质含量,虾的脂肪含量,虾的胆固醇含量,虾的维生素含量,虾的钙含量,虾的铁含量,虾的锌含量,虾的碳水化合物含量
虾GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高

什么是GI值?GI值是什么意思?

GI值称为“血糖生成指数”。

GI值是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标,对糖尿病患者的饮食参考具有指导性的作用。

一般认为血糖指数低的食物更容易填饱肚子,从而更有效控制热量摄入,达到减肥效果。而高GI值的食物,会加速血糖上升,从而导致胰岛素的分泌骤升,促进脂肪合成。

GI>75的食物为高GI食物,GI≤55的食物为低GI食物。GI高的食物由于进入肠道后消化快、吸收好,葡萄糖能够迅速进入血液。而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值较低。

虾相关文章虾的更多文章>>

摄入93千卡热量相当于做以下运动:

查看更多运动

扫一扫手机查看