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高维生素B2(核黄素)食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位
1鱼籽740/毫克 2寿司3.72/毫克 3燕麦片3.313/毫克 4大米2.221/毫克
5泰国香米2.221/毫克 6寿司米2.221/毫克 7胚芽米2.221/毫克 8猪肝2.08/毫克
9干紫菜2.07/毫克 10紫菜2.07/毫克 11羊肾2.01/毫克 12羊腰子2.01/毫克
13羊肝1.75/毫克 14干松茸1.48/毫克 15冬菇1.40/毫克 16牛肝1.3/毫克
17干香菇1.26/毫克 18猪腰1.14/毫克 19猪肾1.14/毫克 20咖啡粉1.12/克
21桂圆肉1.03/毫克 22黄螺1.02/毫克 23杏仁1.014/毫克 24鳝鱼0.98/毫克
25黄鳝0.98/毫克 26乌鱼子0.93/毫克 27马苏里拉芝士0.91/毫克 28奶酪0.91/毫克
29起司0.91/毫克 30芝士0.91/毫克 31乳酪0.91/毫克 32杏仁粉0.81/毫克
33美国大杏仁0.81/毫克 34鳝鱼汤0.8/毫克 35鹌鹑蛋0.79/毫克 36冬虫夏草0.7/毫克
37南瓜粉0.7/毫克 38决明子0.69/毫克 39鸭蛋黄0.62/毫克 40鹅蛋黄0.59/毫克
41乌梅0.54/毫克 42发菜0.54/毫克 43龙牙豆0.54/毫克 44鸡蛋黄0.528/毫克
45金丝小枣0.5/毫克 46猪心0.48/毫克 47豆瓣0.46/毫克 48豆瓣酱0.46/毫克
49枸杞子0.46/毫克 50枸杞0.46/毫克 51中国鲎0.46/毫克 52红螺0.46/毫克
53白皮鸡蛋0.457/毫克 54鸡蛋0.457/毫克 55橘皮0.44/毫克 56鸡蛋白0.439/毫克
57花椒0.43/毫克 58甘草0.43/毫克 59荞麦0.425/毫克 60鸭蛋0.404/毫克
61羊心0.4/毫克 62鸡蛋粉0.4/毫克 63干苔菜0.4/毫克 64苔菜0.4/毫克
65梅干菜0.4/毫克 66牛心0.39/毫克 67鹅蛋0.382/毫克 68香鱼0.38/毫克
69罗汉果0.38/毫克 70乳鸽0.36/毫克 71鸽子0.35/毫克 72海鸭蛋0.35/毫克
73绿茶0.35/毫克 74木耳0.35/毫克 75草菇0.34/毫克 76鸭肉0.34/毫克
77土番鸭0.34/毫克 78白鸭0.34/毫克 79咸鸭蛋0.33/毫克 80羊排0.33/毫克
81泥鳅0.33/毫克 82贻贝0.32/毫克 83淡菜0.32/毫克 84海虹0.32/毫克
85青口贝0.32/毫克 86鲜贻贝0.32/毫克 87干贻贝0.32/毫克 88鹌鹑0.32/毫克
89枸杞叶0.32/毫克 90藜麦0.318/毫克 91梭子蟹0.3/毫克 92猪舌0.3/毫克
93马心0.29/毫克 94田鸡0.28/毫克 95八角0.28/毫克 96河蟹0.28/毫克
97螺蛳0.28/毫克 98葛仙米0.28/毫克 99羊脑0.27/毫克 100蛋黄0.27/毫克
101全蛋液0.27/毫克 102野鸭0.269/毫克 103红薯叶0.267/毫克 104薄荷0.266/毫克
105牛里脊0.26/毫克 106牛小排0.257/毫克 107马肉0.25/毫克 108牛脑0.25/毫克
109荆豆0.25/毫克 110鸡蛋黄粉0.25/毫克 111银耳0.25/毫克 112人参果0.25/毫克
113芝麻0.25/毫克 114黑芝麻0.25/毫克 115鹅肉0.245/毫克 116羊腿肉0.24/毫克
117牛腿肉0.24/毫克 118鹿肉0.24/毫克 119牛排0.24/毫克 120牛肉0.24/毫克
121香螺0.24/毫克 122南美螺0.24/毫克 123羊舌0.23/毫克 124叉烧肉0.23/毫克
1250.23/毫克 126鸽肉0.224/毫克 127鸭胸0.22/毫克 128水鸭0.22/毫克
129鸡骨架0.22/毫克 130鸭脖0.22/毫克 131酱驴肉0.22/毫克 132鸭子0.22/毫克
133黄豆面0.22/毫克 134青稞0.21/毫克 135杂色蛤蜊0.21/毫克 136带子0.21/毫克
137干贝0.21/毫克 138瑶柱0.21/毫克 139鲜贝0.21/毫克 140牛肺0.21/毫克
141牛腩0.206/毫克 142黑木耳0.204/毫克 143牛仔骨0.202/毫克 144狗肉0.2/毫克
145乌鸡0.2/毫克 146豆瓣辣酱0.2/毫克 147豆粕0.2/毫克 1480.2/毫克
149榴莲0.2/毫克 150黄豆0.2/毫克 151大豆0.2/毫克 152石螺0.2/毫克
153虹鳟鱼0.2/毫克 154紫茄子0.20/毫克 155鲑鱼籽酱0.19/毫克 156水芹菜0.19/毫克
157田螺0.19/毫克 158金针菇0.19/毫克 159琵琶腿0.189/毫克 160鸡肉0.189/毫克
161牛奶0.185/毫克 162酸奶0.18/毫克 163螯虾0.18/毫克 164青豆0.18/毫克
165糜子0.18/毫克 166蚌壳0.18/毫克 167河蚌0.18/毫克 168小龙虾0.18/毫克
169喇蛄0.18/毫克 170秋葵0.18/毫克 171丁香鱼0.17/毫克 172吴郭鱼0.17/毫克
173罗非鱼0.17/毫克 174鲈鱼0.17/毫克 175鸭掌0.17/毫克 176铁观音0.17/毫克
177羊肚0.17/毫克 178全麦面粉0.165/毫克 179亚麻籽0.161/毫克 180红椒0.16/毫克
181瓜子0.16/毫克 182葵花籽0.16/毫克 183鸭翅0.16/毫克 184煮驴肉0.16/毫克
185干枣0.16/毫克 186驴肉0.16/毫克 187羊头0.16/毫克 188牛舌0.16/毫克
189子排0.16/毫克 190羊里脊0.16/毫克 191猪肚0.16/毫克 192猪小排0.16/毫克
193羊肉0.16/毫克 194陈醋0.16/毫克 195荞麦米0.16/毫克 196瓜子仁0.16/毫克
197红枣0.16/毫克 198大枣0.16/毫克 199平菇0.16/毫克 200朝天椒0.16/毫克

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