鲜贝的营养成分查询：100克鲜贝的热量含量77千卡，100克鲜贝的碳水化合物含量2.5克，100克鲜贝的维生素B2(核黄素)含量0.21毫克，100克鲜贝的维生素E含量1.46毫克，100克鲜贝的脂肪含量0.5克，100克鲜贝的蛋白质含量15.7克，100克鲜贝的胆固醇含量116毫克，100克鲜贝的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.5毫克，100克鲜贝的钠盐含量120毫克，100克鲜贝的锰含量0.33毫克，100克鲜贝的铁含量0.7毫克，100克鲜贝的锌含量2.08毫克，100克鲜贝的钾含量226毫克，100克鲜贝的磷含量166毫克，100克鲜贝的钠含量120毫克，100克鲜贝的硒含量57微克，100克鲜贝的镁含量31毫克，100克鲜贝的钙含量28毫克
鲜贝GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高
带子
生蚝
石螺
鲍鱼
象拔蚌
兰花蚌
蚌壳
蛤蜊
凤螺
河蚌
海蚌
日式三文鱼彩蔬小饭团
鸡蛋羹
寿司
地三鲜
清蒸大闸蟹
家常豆腐
红烧猪蹄
三鲜锅贴
