高硒食物排行榜_高硒食物有哪些_硒高的食物

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高硒食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	培根	65800/微克	2	全麦面粉	61800/微克	3	鸡蛋黄	56000/微克	4	木耳	45300/微克
5	麦芽	42500/微克	6	马哈鱼	41400/微克	7	鲷鱼	38200/微克	8	鸭蛋	36400/微克
9	牛小排	33300/微克	10	鹌鹑蛋	32000/微克	11	鸡蛋	30700/微克	12	白皮鸡蛋	30700/微克
13	燕麦片	29600/微克	14	牛腩	29300/微克	15	猪肘	26300/微克	16	猪肘子	26300/微克
17	亚麻籽	25400/微克	18	牛仔骨	22100/微克	19	鸭腿	21800/微克	20	牛肉	20500/微克
21	鸽子	20100/微克	22	鲟鱼	20100/微克	23	鸡蛋白	20000/微克	24	琵琶腿	15900/微克
25	鸡肉	15900/微克	26	鸡汤	15800/微克	27	野兔肉	15200/微克	28	鹅肉	14400/微克
29	鸽肉	13300/微克	30	野鸭	12800/微克	31	太阳鱼	12600/微克	32	大米	11600/微克
33	泰国香米	11600/微克	34	寿司米	11600/微克	35	胚芽米	11600/微克	36	黑木耳	11100/微克
37	五花肉	11100/微克	38	豆渣	10600/微克	39	鱼丸	10500/微克	40	椰子肉	10100/微克
41	牛里脊	8800/微克	42	牛排	8500/微克	43	藜麦	8500/微克	44	荞麦	8300/微克
45	花生	7500/微克	46	核桃	4900/微克	47	猪耳朵	4300/微克	48	杏仁	2500/微克
49	榛子	2400/微克	50	羊排	1700/微克	51	香蕉	1000/微克	52	红薯叶	900/微克
53	咖啡粉	900/微克	54	南瓜叶	900/微克	55	蜂蜜	800/微克	56	白兰瓜	700/微克
57	杨桃	600/微克	58	木瓜	600/微克	59	枇杷	600/微克	60	西番莲	600/微克
61	面包果	600/微克	62	芒果	600/微克	63	荔枝	600/微克	64	榅桲	600/微克
65	无花果干	600/微克	66	圆生菜	600/微克	67	番石榴	600/微克	68	石榴	500/微克
69	橙子	500/微克	70	西瓜	400/微克	71	哈密瓜	400/微克	72	李子	400/微克
73	草莓	400/微克	74	菊花	300/微克	75	洋甘菊	300/微克	76	果酱	300/微克
77	芝麻菜	300/微克	78	野菊花	300/微克	79	番茄酱	300/微克	80	鲑鱼籽酱	203/微克
81	无花果	200/微克	82	苏打粉	200/微克	83	干鱿鱼	156.12/微克	84	海虹	120.47/微克
85	青口贝	120.47/微克	86	贻贝	120.47/微克	87	淡菜	120.47/微克	88	干贻贝	120.47/微克
89	鲜贻贝	120.47/微克	90	中国鲎	114/微克	91	猪腰	112/微克	92	猪肾	111.77/微克
93	干墨鱼	104.40/微克	94	伏苹果	100/微克	95	桃子	100/微克	96	蓝莓	100/微克
97	菠萝	100/微克	98	食盐	100/微克	99	干松茸	98.44/微克	100	梭子蟹	91/微克
101	牡蛎	87/微克	102	海蜊子	86.64/微克	103	海蟹	83/微克	104	螃蟹	83/微克
105	肉蟹	82.65/微克	106	青蟹	82.65/微克	107	帝王蟹	82.65/微克	108	锯缘青蟹	82.65/微克
109	石蟹	82.65/微克	110	霸王蟹	82.65/微克	111	大花蟹	82.65/微克	112	红鲟	82.65/微克
113	和乐蟹	82.65/微克	114	蟹子	82.65/微克	115	南美螺	79.2/微克	116	香螺	79.2/微克
117	瑶柱	76.35/微克	118	干贝	76/微克	119	金枪鱼	76/微克	120	带子	76/微克
121	海米	75.4/微克	122	红螺	75/微克	123	虾米	75/微克	124	虾皮	74/微克
125	海参	64/微克	126	赤贝	60/微克	127	羊肾	59/微克	128	羊腰子	58.9/微克
129	鲐鱼	58/微克	130	鲨鱼	57/微克	131	鲜贝	57/微克	132	河蟹	57/微克
133	青龙虾	56/微克	134	海虾	56/微克	135	南极磷虾	56/微克	136	黄花鱼	55.2/微克
137	花蛤	54.31/微克	138	秋蛤蜊	54/微克	139	蛤蜊	54/微克	140	鲅鱼	52/微克
141	鳘鱼	51/微克	142	沙丁鱼	49/微克	143	鲮鲫鱼	48.1/微克	144	鲮鱼	48/微克
145	红衫鱼	48/微克	146	鳝鱼汤	47/毫克	147	松花蛋	44/微克	148	黄鱼	42.57/微克
149	真蛸	42/微克	150	丁香鱼	41/微克	151	杂色蛤蜊	41/微克	152	生蚝	41/微克
153	基围虾	40/微克	154	龙虾	39/微克	155	鸡蛋粉	39/微克	156	乌鱼蛋	38/微克
157	羊脑	38/微克	158	墨鱼	38/微克	159	青鱼	38/微克	160	墨鱼蛋	37.97/微克
161	乌贼	37.52/微克	162	木鱼干	37.52/微克	163	软丝	37.52/微克	164	针鱼	37.22/微克
165	带鱼	37/微克	166	黄鳝	35/微克	167	泥鳅	35/微克	168	鳝鱼	35/微克
169	龙利鱼	35/微克	170	土虱鱼	34.2/微克	171	虾	34/微克	172	鳗鱼	34/微克
173	对虾	34/微克	174	腰果	34/微克	175	小虾	33.72/微克	176	河虾	33.72/微克
177	青虾	33.72/微克	178	草虾	33.72/微克	179	白虾米	33.72/微克	180	白刺虾	33.72/微克
181	小河虾	33.72/微克	182	南美虾	33.72/微克	183	樱花虾	33.72/微克	184	大闸蟹	33.30/微克
185	蟹肉	33/微克	186	鲈鱼	33/微克	187	白豆	32/微克	188	羊腩	32/微克
189	豆瓣辣酱	30/微克	190	黄蚬子	30/微克	191	蚬子肉	30/微克	192	河蚬	30/微克
193	丝丁鱼	29.48/微克	194	海鲫鱼	29/微克	195	斑节对虾	28/微克	196	黄螺	28/微克
197	鸡蛋黄粉	28/微克	198	鲶鱼	27.49/微克	199	塘鲺	27.49/微克	200	章鱼脚	27.3/微克