鲷鱼

( diāo yú )

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鲷鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量100(千卡)
维生素D10(微克)
多不饱和脂肪酸0.459(克)
单不饱和脂肪酸0.251(克)
叶酸5(微克)
维生素B12(钴胺素)3(微克)
维生素B1(硫胺素)0.046(毫克)
维生素E0.96(毫克)
维生素A(视黄醇)32(微克)
维生素C1.6(毫克)
蛋白质20.51(克)
脂肪1.34(克)
维生素B2(核黄素)0.003(毫克)
胆固醇37(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.284(毫克)
维生素B5(泛酸)0.75(毫克)
钠盐64(毫克)
水分76.87(克)
胆碱65(毫克)
钙32(毫克)
铁0.18(毫克)
镁32(毫克)
磷198(毫克)
钾417(毫克)
钠64(毫克)
锌0.36(毫克)
铜0.028(毫克)
锰0.013(毫克)
硒38200(微克)

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鲷鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：