剑鱼

( jiàn yú )

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剑鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量121(千卡)
维生素C1.1(毫克)
脂肪4.01(克)
胆固醇39(毫克)
蛋白质19.8(克)
钠盐90(毫克)
钙4(毫克)
铁0.81(毫克)
镁27(毫克)
磷263(毫克)
钾288(毫克)
钠90(毫克)
锌1.15(毫克)
铜0.126(毫克)
锰0.019(毫克)

剑鱼的营养成分查询：100克剑鱼的热量含量121千卡，100克剑鱼的维生素C含量1.1毫克，100克剑鱼的脂肪含量4.01克，100克剑鱼的胆固醇含量39毫克，100克剑鱼的蛋白质含量19.8克，100克剑鱼的钠盐含量90毫克，100克剑鱼的钙含量4毫克，100克剑鱼的铁含量0.81毫克，100克剑鱼的镁含量27毫克，100克剑鱼的磷含量263毫克，100克剑鱼的钾含量288毫克，100克剑鱼的钠含量90毫克，100克剑鱼的锌含量1.15毫克，100克剑鱼的铜含量0.126毫克，100克剑鱼的锰含量0.019毫克

剑鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：