| 主料 | ||
| 剑鱼断500千克 | ||
| 辅料 | ||
| 姜丝 橄榄油 桔片食盐 红酒适量 | ||
剑鱼煎的做法，共3个步骤
1/3. 剑鱼自然解冻
2/3. 入料俺制后入锅煎至成色
3/3. 起锅装入拼盘，桔片点色。
小窍门
甘凉健脑
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| 主料 | ||
| 剑鱼断500千克 | ||
| 辅料 | ||
| 姜丝 橄榄油 桔片食盐 红酒适量 | ||
1/3. 剑鱼自然解冻
2/3. 入料俺制后入锅煎至成色
3/3. 起锅装入拼盘，桔片点色。
甘凉健脑
吃剑鱼100克，热量121千卡
相当于打篮球15分钟消耗的热量...
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