鳕鱼

( xuě yú )

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鳕鱼（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量88(千卡)
碳水化合物0.5(克)
维生素B2(核黄素)0.13(毫克)
维生素B1(硫胺素)0.04(毫克)
维生素A(视黄醇)14(微克)
蛋白质20.4(克)
脂肪0.5(克)
胆固醇114(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)2.7(毫克)
钠盐130.3(毫克)
钾321(毫克)
磷232(毫克)
钠130.3(毫克)
铜0.01(毫克)
锰0.01(毫克)
锌0.86(毫克)
铁0.5(毫克)
镁84(毫克)
钙42(毫克)
硒25(微克)
嘌呤109(毫克)

鳕鱼的营养成分查询：100克鳕鱼的热量含量88千卡，100克鳕鱼的碳水化合物含量0.5克，100克鳕鱼的维生素B2(核黄素)含量0.13毫克，100克鳕鱼的维生素B1(硫胺素)含量0.04毫克，100克鳕鱼的维生素A(视黄醇)含量14微克，100克鳕鱼的蛋白质含量20.4克，100克鳕鱼的脂肪含量0.5克，100克鳕鱼的胆固醇含量114毫克，100克鳕鱼的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2.7毫克，100克鳕鱼的钠盐含量130.3毫克，100克鳕鱼的钾含量321毫克，100克鳕鱼的磷含量232毫克，100克鳕鱼的钠含量130.3毫克，100克鳕鱼的铜含量0.01毫克，100克鳕鱼的锰含量0.01毫克，100克鳕鱼的锌含量0.86毫克，100克鳕鱼的铁含量0.5毫克，100克鳕鱼的镁含量84毫克，100克鳕鱼的钙含量42毫克，100克鳕鱼的硒含量25微克，100克鳕鱼的嘌呤含量109毫克

鳕鱼GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高