高蛋白质食物排行榜_高蛋白质食物有哪些_蛋白质高的食物

高蛋白质食物有哪些，蛋白质高的食物，高蛋白质食物列表。高蛋白质食物排行榜是减肥的好帮手，让您合理饮食，保持健康，远离肥胖。

高蛋白质食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	鱼胶粉	84.4/克	2	鱼鳔	84.4/克	3	鹿鞭	82.30/克	4	鳝鱼汤	80/克
5	阿胶	80/克	6	柴鱼片	76.8/克	7	干墨鱼	65.30/克	8	虾潺	61.7/克
9	干鱿鱼	60/克	10	带子	55.6/克	11	瑶柱	55.6/克	12	干贝	55.6/克
13	燕窝	50/克	14	干贻贝	47.8/克	15	鲜贻贝	47.8/克	16	海虹	47.8/克
17	青口贝	47.8/克	18	贻贝	47.8/克	19	淡菜	47.8/克	20	虾籽	44.9/克
21	豆腐皮	44.6/克	22	海米	43.7/克	23	虾米	43.7/克	24	荆豆	43.6/克
25	鸡蛋粉	43.4/克	26	豆粕	42.5/克	27	乌鱼子	40.4/克	28	猪骨头	40/克
29	猪大骨头	40/克	30	酱骨头	40/克	31	猪骨	40/克	32	猪大骨	40/克
33	口蘑	38.7/克	34	培根	38.62/克	35	丁香鱼	37.5/克	36	大豆	36.49/克
37	牛腱子	35.6/克	38	牛腱子肉	35.6/克	39	猪蹄筋	35.3/克	40	旗鱼	34.7/克
41	龙井茶	34.2/克	42	西湖龙井	34.2/克	43	绿茶	34.2/克	44	龙井	34.2/克
45	羊蝎子	34.13/克	46	牛蹄筋	34.1/克	47	牛蹄	34.10/克	48	野兔肉	33.02/克
49	软丝藻	33/克	50	鸡枞	32.8/克	51	西瓜子	32.7/克	52	黄豆面	32.7/克
53	牛腩	32.21/克	54	鸡蛋黄粉	31.6/克	55	酱驴肉	31.4/克	56	鲟鱼	31.2/克
57	牛仔骨	30.76/克	58	虾皮	30.7/克	59	话梅	30.3/克	60	鹧鸪	30.10/克
61	海苔	29.4/克	62	金枪鱼	29.13/克	63	牛小排	28.84/克	64	干紫菜	28.2/克
65	牛肉	27.47/克	66	猪皮	27.4/克	67	马牙大豆	27.2/克	68	牛鞭	27.2/克
69	姬松茸	27.20/克	70	马心	27.1/克	71	油面筋	26.9/克	72	鸽	26.83/克
73	鸭腿	26.75/克	74	马苏里拉芝士	25.7/克	75	起司	25.7/克	76	芝士	25.7/克
77	乳酪	25.7/克	78	竹荚鱼	25.7/克	79	大花蟹	25.6/克	80	柏子仁	25.50/克
81	扁豆	25.3/克	82	荷叶	24.6/克	83	千张	24.5/克	84	金枪鱼罐头	24.49/克
85	羊排	24.42/克	86	百页	24.20/克	87	豆皮	24.20/克	88	油豆皮	24.20/克
89	香肠	24.1/克	90	蟹黄	24.08/克	91	豆豉	24/克	92	凤螺	24/克
93	香海螺	24/克	94	海螺	24/克	95	鸽子	23.9/克	96	鸡爪	23.9/克
97	叉烧肉	23.8/克	98	凤尾鱼	23.5/克	99	鸭架	23.48/克	100	白豆	23.36/克
101	白芸豆	23.1/克	102	金银花	23.1/克	103	干茶树菇	23.1/克	104	茶树菇	23.1/克
105	铁观音	22.8/克	106	香螺	22.7/克	107	南美螺	22.7/克	108	猪蹄	22.6/克
109	猪脚	22.6/克	110	红腰豆	22.53/克	111	猪耳朵	22.45/克	112	鱼籽	22.32/克
113	三文鱼	22.3/克	114	鱼卵	22.3/克	115	乌鸡	22.3/克	116	麦芽	22.3/克
117	鱼翅	22.2/克	118	鲨鱼	22.2/克	119	马哈鱼	22.1/克	120	柴鱼	22/克
121	麦仁	22/克	122	黄豆	22/克	123	肉松	22/克	124	虱目鱼	21.8/克
125	骆驼蹄	21.76/克	126	花生	21.7/克	127	黑豆	21.6/克	128	绿豆	21.6/克
129	蚕豆	21.6/克	130	樱花虾	21.57/克	131	南美虾	21.57/克	132	煮驴肉	21.5/克
133	驴肉	21.5/克	134	美国大杏仁	21.43/克	135	杏仁	21.22/克	136	鲃鱼	21.2/克
137	鲅鱼	21.2/克	138	北极虾	21.16/克	139	牛杂	21.10/克	140	冬虫夏草	20.9/克
141	虫草花	20.9/克	142	蛇鲻	20.8/克	143	土鸡	20.8/克	144	马肉	20.6/克
145	鲷鱼	20.51/克	146	田鸡	20.5/克	147	烤麸	20.4/克	148	鳕鱼	20.4/克
149	明太鱼	20.4/克	150	鹌鹑	20.39/克	151	干松茸	20.3/克	152	豌豆	20.3/克
153	甜豆	20.3/克	154	开心果	20.27/克	155	小豆	20.2/克	156	赤小豆	20.2/克
157	鳘鱼	20.2/克	158	针鱼	20.2/克	159	红螺	20.2/克	160	发菜	20.20/克
161	牛里脊	20.17/克	162	青鱼	20.1/克	163	绿豆鱼	20/克	164	尼罗红鱼	20/克
165	奶粉	20/克	166	牛排	19.97/克	167	肥牛	19.9/克	168	鲐鱼	19.9/克
169	桂鱼	19.9/克	170	红豆	19.87/克	171	牛肝	19.8/克	172	沙丁鱼	19.8/克
173	黄螺	19.8/克	174	鹿肉	19.7/克	175	兔头	19.50/克	176	羊舌	19.4/克
177	鸡胸肉	19.40/克	178	太阳鱼	19.4/克	179	珍珠石斑	19.38/克	180	石斑鱼	19.38/克
181	红绸鱼	19.3/克	182	猪肝	19.3/克	183	鸡肾	19.20/克	184	黄连	19.20/克
185	沙尖鱼	19.2/克	186	猪肘	19.11/克	187	猪肘子	19.11/克	188	瓜子仁	19.1/克
189	芝麻	19.1/克	190	黑芝麻	19.1/克	191	葵花籽	19.1/克	192	瓜子	19.1/克
193	猪耳	19.1/克	194	白姑鱼	19.1/克	195	苔菜	19/克	196	羊腩	19/克
197	干苔菜	19/克	198	白扁豆	19/克	199	红甘鱼	18.92/克	200	龙虾	18.9/克