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瓜子

( guā zǐ )
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瓜子(营养成分/每100克)食物热量大全>>
瓜子的营养成分查询:100克瓜子的热量含量615千卡,100克瓜子的碳水化合物含量16.7克,100克瓜子的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克,100克瓜子的维生素B1(硫胺素)含量1.89毫克,100克瓜子的膳食纤维含量0.0045克,100克瓜子的维生素E含量79.09毫克,100克瓜子的脂肪含量53.4克,100克瓜子的蛋白质含量19.1克,100克瓜子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.5毫克,100克瓜子的钠盐含量5毫克,100克瓜子的硒含量6微克,100克瓜子的钠含量5毫克,100克瓜子的磷含量604毫克,100克瓜子的钾含量547毫克,100克瓜子的镁含量287毫克,100克瓜子的钙含量115毫克,100克瓜子的铁含量2.9毫克,100克瓜子的锰含量1.07毫克,100克瓜子的铜含量0.56毫克,100克瓜子的锌含量0.5毫克
瓜子GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质

不利 / 评价:

摄入热量615千卡相当于:

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