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高维生素B3(烟酸/尼克酸)食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位
1口蘑44.3/毫克 2鳝鱼汤40/毫克 3寿司34.73/毫克 4大米31.243/毫克
5泰国香米31.243/毫克 6寿司米31.243/毫克 7胚芽米31.243/毫克 8燕麦片28.434/毫克
9冬菇24.40/毫克 10羊肝22.1/毫克 11干香菇20.5/毫克 12土鸡15.7/毫克
13猪肝15/毫克 14花生仁14.1/毫克 15花生13.525/毫克 16肉鸡13.1/毫克
17红薯叶13/毫克 18南瓜粉12.5/毫克 19牛肝11.9/毫克 20鲟鱼11.1/毫克
21鸡胸肉10.80/毫克 22培根10.15/毫克 23罗汉果9.7/毫克 24牛里脊9.08/毫克
25田鸡9/毫克 26桂圆肉8.9/毫克 27三文鱼头8.8/毫克 28三文鱼8.8/毫克
29鲐鱼8.8/毫克 30火腿8.6/毫克 31羊腰子8.4/毫克 32羊肾8.4/毫克
33虹鳟鱼8.4/毫克 34马哈鱼8.045/毫克 35草菇8/毫克 36猪肾8/毫克
37猪腰8/毫克 38绿茶8/毫克 39黑米7.9/毫克 40鸽子7.6/毫克
41陈醋7.4/毫克 42干紫菜7.3/毫克 43紫菜7.3/毫克 44竹荚鱼7.25/毫克
45乌鸡7.1/毫克 46牛排7.05/毫克 47鸡肉7.031/毫克 48琵琶腿7.031/毫克
49荞麦7.02/毫克 50叉烧肉7/毫克 516.9/毫克 52牛心6.8/毫克
53猪心6.8/毫克 54田鸡腿6.6/毫克 55野兔肉6.4/毫克 56鸡汤6.329/毫克
57鹌鹑6.3/毫克 58泥鳅6.2/毫克 59羊排6.13/毫克 60鸽肉6.046/毫克
61鸡腿6/毫克 62魔芋6/毫克 63桂鱼5.9/毫克 64鲑鱼5.9/毫克
65芝麻5.9/毫克 66黑芝麻5.9/毫克 67兔肉5.8/毫克 68鸭腿5.77/毫克
69肥牛5.6/毫克 70羊心5.6/毫克 71蛇肉5.4/毫克 72章鱼5.4/毫克
73章鱼脚5.4/毫克 74银耳5.3/毫克 75鸡翅5.3/毫克 76鸡中翅5.3/毫克
77猪排5.3/毫克 78猪大排5.3/毫克 79排骨5.3/毫克 80羊肉5.2/毫克
81羊里脊5.2/毫克 82羊头5.2/毫克 83三黄鸡5/毫克 84甘薯5/毫克
85海米5/毫克 86虾米5/毫克 87全麦面粉4.957/毫克 88干鱿鱼4.9/毫克
894.9/毫克 90羊腿肉4.9/毫克 91红衫鱼4.8/毫克 92上海青4.80/毫克
93青江菜4.80/毫克 94猪舌4.6/毫克 95子排4.5/毫克 96猪小排4.5/毫克
97羊腩4.5/毫克 98葵花籽4.5/毫克 99瓜子4.5/毫克 100瓜子仁4.5/毫克
101牛腩4.496/毫克 102香肠4.4/毫克 103酱驴肉4.4/毫克 104鲜贻贝4.3/毫克
105干贻贝4.3/毫克 106海鲫鱼4.3/毫克 107蟹肉4.3/毫克 108大闸蟹4.30/毫克
109淡菜4.3/毫克 110海虹4.3/毫克 111贻贝4.3/毫克 112青口贝4.3/毫克
113龙虾4.3/毫克 114土虱鱼4.3/毫克 115莲子4.2/毫克 116紫米4.2/毫克
117血糯米4.2/毫克 118鸭胸4.2/毫克 119鸭子4.2/毫克 120水鸭4.2/毫克
121鸡骨架4.2/毫克 122鸭脖4.20/毫克 123牛腿肉4.1/毫克 124金针菇4.1/毫克
125枸杞4/毫克 126小麦4/毫克 127明虾4/毫克 128苔菜4/毫克
129秋葵4/毫克 130牛脑4/毫克 131枸杞子4/毫克 132干苔菜4/毫克
133杏仁粉3.9/毫克 134美国大杏仁3.9/毫克 135大麦3.9/毫克 136莜麦面3.9/毫克
137鳗鱼3.8/毫克 138黄鳝3.7/毫克 139黄骨鱼3.7/毫克 140黄颡鱼3.7/毫克
141鳝鱼3.7/毫克 142猪肚3.7/毫克 143丝丁鱼3.70/毫克 144牛肉3.69/毫克
145鹅肉3.608/毫克 146牛舌3.6/毫克 147干墨鱼3.60/毫克 148青稞3.6/毫克
149狗肉3.5/毫克 150猪耳3.5/毫克 151羊脑3.5/毫克 152牛小排3.467/毫克
153牛肺3.4/毫克 154西瓜子3.4/毫克 155杏仁3.385/毫克 156野鸭3.317/毫克
157冬虫夏草3.3/毫克 158甲鱼3.3/毫克 159南美螺3.3/毫克 160香螺3.3/毫克
161吴郭鱼3.3/毫克 162白姑鱼3.3/毫克 163罗非鱼3.3/毫克 164裙边3.3/毫克
165五花肉3.23/毫克 166牛仔骨3.208/毫克 167话梅3.2/毫克 168平菇3.1/毫克
169鲨鱼3.1/毫克 170鲈鱼3.1/毫克 171虾皮3.1/毫克 172长毛对虾3.1/毫克
173猪小肠3.1/毫克 174麦芽3.087/毫克 175亚麻籽3.08/毫克 176鳘鱼3/毫克
177羊舌3/毫克 178青豆3/毫克 179木耳3/毫克 180鲮鱼3/毫克
181鲮鲫鱼3/毫克 182青鱼2.9/毫克 183基围虾2.9/毫克 184萝卜苗2.9/毫克
185猪蹄筋2.9/毫克 186马心2.9/毫克 187肉末2.8/毫克 188猪腱2.8/毫克
189猪肉2.8/毫克 190月饼2.8/毫克 191鳙鱼2.8/毫克 192草鱼尾2.8/毫克
193鱼片2.8/毫克 194草鱼2.8/毫克 195带鱼2.8/毫克 196鱼尾2.8/毫克
197胖头鱼2.8/毫克 198鲤鱼2.7/毫克 199鳕鱼2.7/毫克 200乌鱼子2.7/毫克

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