鸡腿

( jī tuǐ )

分享到：

鸡腿（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量181(千卡)
叶酸16(微克)
维生素B1(硫胺素)0.02(毫克)
维生素B2(核黄素)0.14(毫克)
维生素B6(吡哆醇)0.14(毫克)
维生素E0.03(毫克)
维生素A(视黄醇)44(微克)
脂肪13(克)
胆固醇162(毫克)
蛋白质16(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)6(毫克)
钠盐64.4(毫克)
铁1.5(毫克)
锌1.12(毫克)
镁34(毫克)
锰0.03(毫克)
铜0.09(毫克)
硒12(微克)
钙6(毫克)
钠64.4(毫克)
钾242(毫克)
磷172(毫克)

鸡腿的营养成分查询：100克鸡腿的热量含量181千卡，100克鸡腿的叶酸含量16微克，100克鸡腿的维生素B1(硫胺素)含量0.02毫克，100克鸡腿的维生素B2(核黄素)含量0.14毫克，100克鸡腿的维生素B6(吡哆醇)含量0.14毫克，100克鸡腿的维生素E含量0.03毫克，100克鸡腿的维生素A(视黄醇)含量44微克，100克鸡腿的脂肪含量13克，100克鸡腿的胆固醇含量162毫克，100克鸡腿的蛋白质含量16克，100克鸡腿的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6毫克，100克鸡腿的钠盐含量64.4毫克，100克鸡腿的铁含量1.5毫克，100克鸡腿的锌含量1.12毫克，100克鸡腿的镁含量34毫克，100克鸡腿的锰含量0.03毫克，100克鸡腿的铜含量0.09毫克，100克鸡腿的硒含量12微克，100克鸡腿的钙含量6毫克，100克鸡腿的钠含量64.4毫克，100克鸡腿的钾含量242毫克，100克鸡腿的磷含量172毫克

鸡腿GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：胆固醇含量过高