高钙食物排行榜_高钙食物有哪些_钙高的食物

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高钙食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	石螺	2458/毫克	2	奶粉	1797/毫克	3	蟹黄	1650/毫克	4	梅干菜	1542/毫克
5	虾潺	1390/毫克	6	发菜	1048/毫克	7	田螺	1030/毫克	8	虾皮	991/毫克
9	海茸	985/毫克	10	寿司	963.84/毫克	11	霸王花	961.27/毫克	12	剑花	961.27/毫克
13	鸡蛋粉	954/毫克	14	上海青	908/毫克	15	青江菜	908/毫克	16	乳鸽	866/毫克
17	大米	850/毫克	18	泰国香米	850/毫克	19	寿司米	850/毫克	20	胚芽米	850/毫克
21	甘草	832/毫克	22	乳酪	799/毫克	23	芝士	799/毫克	24	马苏里拉芝士	799/毫克
25	起司	799/毫克	26	芝麻	780/毫克	27	黑芝麻	780/毫克	28	燕麦片	707/毫克
29	芽菜	660/毫克	30	花椒	639/毫克	31	丁香鱼	590/毫克	32	海米	555/毫克
33	虾米	555/毫克	34	粗盐	552/毫克	35	醋	552/毫克	36	红螺	539/毫克
37	豆瓣辣酱	467/毫克	38	酸枣	435/毫克	39	干紫菜	422/毫克	40	铁观音	416/毫克
41	地皮菜	406/毫克	42	话梅	392/毫克	43	干海带	348/毫克	44	绿茶	325/毫克
45	千张	313/毫克	46	豆干	308/毫克	47	香干	308/毫克	48	豆腐干	308/毫克
49	泥鳅	299/毫克	50	莴苣叶	294/毫克	51	莴苣	294/毫克	52	海参	285/毫克
53	梭子蟹	280/毫克	54	大豆	277/毫克	55	鸡蛋黄粉	266/毫克	56	鲍鱼	266/毫克
57	鲜鲍	266/毫克	58	鳆鱼	266/毫克	59	杏仁	264/毫克	60	牛奶	261/毫克
61	油麦菜	258/毫克	62	亚麻籽	255/毫克	63	鱼胶粉	250/毫克	64	河蚌	248/毫克
65	蚌壳	248/毫克	66	美国大杏仁	248/毫克	67	杏仁粉	248/毫克	68	白豆	240/毫克
69	蟹肉	231/毫克	70	大闸蟹	231/毫克	71	盖菜	230/毫克	72	八角	218/毫克
73	海蟹	208/毫克	74	肉蟹	208/毫克	75	螃蟹	208/毫克	76	青蟹	208/毫克
77	帝王蟹	208/毫克	78	锯缘青蟹	208/毫克	79	石蟹	208/毫克	80	霸王蟹	208/毫克
81	红鲟	208/毫克	82	和乐蟹	208/毫克	83	蟹子	208/毫克	84	黄豆面	207/毫克
85	荆豆	207/毫克	86	冬虫夏草	197/毫克	87	虫草花	197/毫克	88	羊奶	193/毫克
89	红叶苋菜	187/毫克	90	绿叶苋菜	187/毫克	91	苔菜	185/毫克	92	奶酪	185/毫克
93	干苔菜	185/毫克	94	沙丁鱼	184/毫克	95	蒜头	181/毫克	96	杂色蛤蜊	177/毫克
97	熏干	173/毫克	98	南瓜粉	171/毫克	99	口蘑	169/毫克	100	木耳菜	166/毫克
101	黄豆	166/毫克	102	米豆腐	164/毫克	103	豆腐	164/毫克	104	北豆腐	164/毫克
105	板豆腐	164/毫克	106	油皮	164/毫克	107	无花果干	162/毫克	108	白芸豆	160/毫克
109	酸奶	159/毫克	110	干贻贝	157/毫克	111	鲜贻贝	157/毫克	112	淡菜	157/毫克
113	海虹	157/毫克	114	青口贝	157/毫克	115	贻贝	157/毫克	116	螺蛳	156/毫克
117	螺肉	156/毫克	118	有机菜花	156/毫克	119	白花椰菜	156/毫克	120	花菜	156/毫克
121	决明子	156/毫克	122	豆粕	154/毫克	123	水芹菜	153/毫克	124	西洋菜	153/毫克
125	黑鱼	152/毫克	126	油豆皮	152/毫克	127	百页	152/毫克	128	豆皮	152/毫克
129	裙带菜	150/毫克	130	蜇皮	150/毫克	131	油豆腐	147/毫克	132	豆泡	147/毫克
133	南极磷虾	146/毫克	134	青龙虾	146/毫克	135	海虾	146/毫克	136	扇贝	142/毫克
137	马兰头	140/毫克	138	芥蓝	140/毫克	139	感鱼	139/毫克	140	鲈鱼	138/毫克
141	蒿子杆	138/毫克	142	抱子甘蓝	138/毫克	143	茼蒿	138/毫克	144	蒿子秆	138/毫克
145	扁豆	137/毫克	146	香椿	136/毫克	147	毛豆	135/毫克	148	小胡桃	133/毫克
149	葛根	133/毫克	150	蛤蜊	133/毫克	151	花蛤	133/毫克	152	秋蛤蜊	133/毫克
153	牡蛎	131/毫克	154	海蜊子	131/毫克	155	野韭菜	129/毫克	156	水芹	129/毫克
157	田鸡	127/毫克	158	河蟹	126/毫克	159	榨菜	125/毫克	160	鱼腥草	123/毫克
161	鸭蛋黄	123/毫克	162	黑豆	123/毫克	163	田鸡腿	121/毫克	164	咖啡粉	120/毫克
165	海蜇	120/毫克	166	海蜇头	120/毫克	167	果料酸奶	118/毫克	168	咸鸭蛋	118/毫克
169	野菊花	117/毫克	170	芥兰	117/毫克	171	蛇鲻	117/毫克	172	菊花	117/毫克
173	洋甘菊	117/毫克	174	豌豆苗	116/毫克	175	豆腐皮	116/毫克	176	瓜子	115/毫克
177	葵花籽	115/毫克	178	瓜子仁	115/毫克	179	榛子	114/毫克	180	奶油生菜	114/毫克
181	生菜	114/毫克	182	青稞	113/毫克	183	嫩豆腐	113/毫克	184	鸡蛋黄	112/毫克
185	巧克力	111/毫克	186	牛初乳	104/毫克	187	牛乳	104/毫克	188	瓢儿白	103/毫克
189	韭菜	102/毫克	190	红衫鱼	102/毫克	191	豆苗	101/毫克	192	柠檬片	101/毫克
193	柠檬	101/毫克	194	麦芽	100/毫克	195	绿豆芽	100/毫克	196	琼脂	100/毫克
197	白菜梗	100.00/毫克	198	番薯叶	100/毫克	199	空心菜	99/毫克	200	糜子	99/毫克