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高钙食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位
1石螺2458/毫克 2奶粉1797/毫克 3蟹黄1650/毫克 4梅干菜1542/毫克
5虾潺1390/毫克 6发菜1048/毫克 7田螺1030/毫克 8虾皮991/毫克
9海茸985/毫克 10寿司963.84/毫克 11霸王花961.27/毫克 12剑花961.27/毫克
13鸡蛋粉954/毫克 14上海青908/毫克 15青江菜908/毫克 16乳鸽866/毫克
17大米850/毫克 18泰国香米850/毫克 19寿司米850/毫克 20胚芽米850/毫克
21甘草832/毫克 22乳酪799/毫克 23马苏里拉芝士799/毫克 24起司799/毫克
25芝士799/毫克 26芝麻780/毫克 27黑芝麻780/毫克 28燕麦片707/毫克
29芽菜660/毫克 30花椒639/毫克 31丁香鱼590/毫克 32海米555/毫克
33虾米555/毫克 34粗盐552/毫克 35552/毫克 36红螺539/毫克
37豆瓣辣酱467/毫克 38酸枣435/毫克 39干紫菜422/毫克 40铁观音416/毫克
41地皮菜406/毫克 42话梅392/毫克 43干海带348/毫克 44绿茶325/毫克
45千张313/毫克 46豆干308/毫克 47香干308/毫克 48豆腐干308/毫克
49泥鳅299/毫克 50莴苣叶294/毫克 51莴苣294/毫克 52海参285/毫克
53梭子蟹280/毫克 54大豆277/毫克 55鸡蛋黄粉266/毫克 56鲍鱼266/毫克
57鲜鲍266/毫克 58鳆鱼266/毫克 59杏仁264/毫克 60牛奶261/毫克
61油麦菜258/毫克 62亚麻籽255/毫克 63鱼胶粉250/毫克 64蚌壳248/毫克
65河蚌248/毫克 66美国大杏仁248/毫克 67杏仁粉248/毫克 68白豆240/毫克
69蟹肉231/毫克 70大闸蟹231/毫克 71盖菜230/毫克 72八角218/毫克
73海蟹208/毫克 74肉蟹208/毫克 75螃蟹208/毫克 76青蟹208/毫克
77帝王蟹208/毫克 78锯缘青蟹208/毫克 79石蟹208/毫克 80霸王蟹208/毫克
81红鲟208/毫克 82和乐蟹208/毫克 83蟹子208/毫克 84黄豆面207/毫克
85荆豆207/毫克 86冬虫夏草197/毫克 87虫草花197/毫克 88羊奶193/毫克
89红叶苋菜187/毫克 90绿叶苋菜187/毫克 91苔菜185/毫克 92奶酪185/毫克
93干苔菜185/毫克 94沙丁鱼184/毫克 95蒜头181/毫克 96杂色蛤蜊177/毫克
97熏干173/毫克 98南瓜粉171/毫克 99口蘑169/毫克 100木耳菜166/毫克
101黄豆166/毫克 102米豆腐164/毫克 103豆腐164/毫克 104北豆腐164/毫克
105板豆腐164/毫克 106油皮164/毫克 107无花果干162/毫克 108白芸豆160/毫克
109酸奶159/毫克 110干贻贝157/毫克 111鲜贻贝157/毫克 112淡菜157/毫克
113青口贝157/毫克 114贻贝157/毫克 115海虹157/毫克 116螺蛳156/毫克
117有机菜花156/毫克 118白花椰菜156/毫克 119花菜156/毫克 120决明子156/毫克
121豆粕154/毫克 122西洋菜153/毫克 123水芹菜153/毫克 124黑鱼152/毫克
125百页152/毫克 126油豆皮152/毫克 127豆皮152/毫克 128裙带菜150/毫克
129蜇皮150/毫克 130油豆腐147/毫克 131豆泡147/毫克 132南极磷虾146/毫克
133青龙虾146/毫克 134海虾146/毫克 135扇贝142/毫克 136马兰头140/毫克
137芥蓝140/毫克 138感鱼139/毫克 139鲈鱼138/毫克 140抱子甘蓝138/毫克
141蒿子杆138/毫克 142茼蒿138/毫克 143蒿子秆138/毫克 144扁豆137/毫克
145香椿136/毫克 146毛豆135/毫克 147小胡桃133/毫克 148葛根133/毫克
149蛤蜊133/毫克 150花蛤133/毫克 151秋蛤蜊133/毫克 152牡蛎131/毫克
153海蜊子131/毫克 154野韭菜129/毫克 155水芹129/毫克 156田鸡127/毫克
157河蟹126/毫克 158榨菜125/毫克 159鱼腥草123/毫克 160鸭蛋黄123/毫克
161黑豆123/毫克 162田鸡腿121/毫克 163咖啡粉120/毫克 164海蜇120/毫克
165海蜇头120/毫克 166咸鸭蛋118/毫克 167果料酸奶118/毫克 168野菊花117/毫克
169芥兰117/毫克 170蛇鲻117/毫克 171洋甘菊117/毫克 172菊花117/毫克
173豌豆苗116/毫克 174豆腐皮116/毫克 175瓜子115/毫克 176葵花籽115/毫克
177瓜子仁115/毫克 178榛子114/毫克 179奶油生菜114/毫克 180生菜114/毫克
181青稞113/毫克 182嫩豆腐113/毫克 183鸡蛋黄112/毫克 184巧克力111/毫克
185牛初乳104/毫克 186牛乳104/毫克 187瓢儿白103/毫克 188韭菜102/毫克
189红衫鱼102/毫克 190豆苗101/毫克 191柠檬片101/毫克 192柠檬101/毫克
193麦芽100/毫克 194绿豆芽100/毫克 195琼脂100/毫克 196白菜梗100.00/毫克
197番薯叶100/毫克 198空心菜99/毫克 199糜子99/毫克 200核桃98/毫克

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