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高维生素C食物排行榜(每100克)
排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位 排行食物含量/单位
1刺梨2585/毫克 2酸枣900/毫克 3甘薯300/毫克 4冬枣243/毫克
5番石榴228.3/毫克 6青江菜187/毫克 7上海青187/毫克 8黑加仑181/毫克
9蒿子秆133/毫克 10蒿子杆133/毫克 11茼蒿133/毫克 12柿子椒130/毫克
13灯笼椒130/毫克 14苦瓜120/毫克 15决明子110/毫克 16黄豆芽88/毫克
17龙眼84/毫克 18青椒72/毫克 19菜椒72/毫克 20荔枝71.5/毫克
21瓢儿白70/毫克 22鱼腥草70/毫克 23大枣69/毫克 24芭乐68/毫克
25豌豆尖67/毫克 26白花椰菜65/毫克 27有机菜花65/毫克 28花菜65/毫克
29白菜64.9/毫克 30青金针花62/毫克 31尖椒62/毫克 32黄花菜62/毫克
33猕猴桃62/毫克 34余柑子62/毫克 35柚子61/毫克 36木瓜60.9/毫克
37草莓58.8/毫克 38枸杞叶58/毫克 39塔菜57/毫克 40乌塌菜57/毫克
41白玉苦瓜56/毫克 42橙子53.2/毫克 43红果53/毫克 44紫菜花51.00/毫克
45枸杞48/毫克 46枸杞子48/毫克 47菠萝47.8/毫克 48红叶苋菜47/毫克
49绿叶苋菜47/毫克 50水萝卜45/毫克 51寿司44.58/毫克 52菜花44.3/毫克
53莲藕44/毫克 54藕带44/毫克 5544/毫克 56水果藕44/毫克
57莴苣叶43/毫克 58莴苣43/毫克 59青木瓜43/毫克 60桂圆43/毫克
61马铃薯43/毫克 62西兰花41/毫克 63冬笋40.1/毫克 64圆白菜40/毫克
65黄心菜40/毫克 66梨山甘蓝40/毫克 67包菜40/毫克 68黑橄榄40/毫克
69卷心菜40/毫克 70结球甘蓝40/毫克 71泡包菜40/毫克 72紫菜39/毫克
73节瓜39/毫克 74莴笋叶38.7/毫克 75孢子甘蓝38/毫克 76油麦菜37/毫克
77哈密瓜36.7/毫克 78芒果36.4/毫克 79白菜梗36/毫克 80板栗36/毫克
81栗子36/毫克 82绿叶生菜35.5/毫克 83橘子35/毫克 84金桔35/毫克
85桔子35/毫克 86木薯35/毫克 87蒜苗35/毫克 88福橘35/毫克
89黄皮果35/毫克 90杨桃34.4/毫克 91木耳菜34/毫克 92绿橙33/毫克
93青豆33/毫克 94血橙33/毫克 9533/毫克 96橙皮33/毫克
97韭菜32.5/毫克 98西芹31.3/毫克 99芥菜31/毫克 100快菜31/毫克
101盖菜31/毫克 102柿子30/毫克 103芥兰30/毫克 104春笋30/毫克
105西番莲30/毫克 106面包果29/毫克 107白萝卜29/毫克 108萝卜苗28.9/毫克
109绿豆芽28.2/毫克 110青菜28/毫克 111醋栗28/毫克 112土豆27/毫克
113毛豆27/毫克 114黑土豆27/毫克 115桂圆肉27/毫克 116豆瓣菜26.6/毫克
117山莓26.4/毫克 118红心甘薯26/毫克 119韭黄26/毫克 120豌豆苗25.3/毫克
121抱子甘蓝25.2/毫克 122空心菜25/毫克 123葡萄25/毫克 124红提25/毫克
125早桔25/毫克 126提子25/毫克 127马奶子葡萄25/毫克 128蒲桃25/毫克
129奶油生菜24.9/毫克 130生菜24.9/毫克 131油菜24.4/毫克 132油菜花24.4/毫克
133冬瓜24/毫克 134西红柿24/毫克 135番薯叶24/毫克 136青芒果23/毫克
137莲雾22.3/毫克 138柠檬片22/毫克 139柠檬22/毫克 140秋葵21.1/毫克
141小葱21/毫克 142野韭菜21/毫克 143猪肝20/毫克 144榴莲19.7/毫克
145芦柑19/毫克 146红番茄19/毫克 147葛根19/毫克 148苦菊19/毫克
149苦细叶生菜19/毫克 150萝卜缨19/毫克 151绿茶19/毫克 152番茄19/毫克
153蜜桔19/毫克 154奶柿子19/毫克 155豆角18.8/毫克 156芥蓝18.2/毫克
157马兰头18.2/毫克 158豇豆18/毫克 159蒜薹18/毫克 160百合18/毫克
161大叶茼蒿18/毫克 162小叶茼蒿18/毫克 163白兰瓜18/毫克 164白金瓜17/毫克
165西葫芦17/毫克 166香菜17/毫克 167大葱17/毫克 168玉米片16/毫克
169鲜玉米16/毫克 170长米16/毫克 171玉米16/毫克 172鱼籽16/毫克
173青蒜16/毫克 174蒜黄16/毫克 175荷兰豆16/毫克 176甜玉米16/毫克
177菠萝蜜籽16/毫克 178李子杏16/毫克 179芝麻菜15.8/毫克 180芦笋15.8/毫克
181黄河蜜瓜15/毫克 182白果15/毫克 183甜瓜15/毫克 184榅桲15/毫克
185密云小枣14/毫克 186花生14/毫克 187红枣14/毫克 188花生仁14/毫克
189干枣14/毫克 190干豌豆14/毫克 191豌豆14/毫克 192沙窝萝卜14/毫克
193荞头14/毫克 194青萝卜14/毫克 19514/毫克 196甜豆14/毫克
197豆苗13.8/毫克 198茴香13.2/毫克 199萝卜13/毫克 200铁棍山药13/毫克

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