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| 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 豆浆 | 0.03/毫克 | 2 | 红薯叶 | 0.32/毫克 | 3 | 白鱼 | 0.4/毫克 | 4 | 鸡肉 | 0.4/毫克 |
| 5 | 琵琶腿 | 0.4/毫克 | 6 | 腰果 | 0.5/毫克 | 7 | 黑木耳 | 0.6/毫克 | 8 | 木耳 | 0.6/毫克 |
| 9 | 酸奶 | 0.7/毫克 | 10 | 李子 | 0.8/毫克 | 11 | 鱼丸 | 0.8/毫克 | 12 | 三文鱼 | 1/毫克 |
| 13 | 柴鱼 | 1/毫克 | 14 | 三文鱼头 | 1/毫克 | 15 | 太阳鱼 | 1/毫克 | 16 | 苋菜 | 1/毫克 |
| 17 | 芦蒿 | 1/毫克 | 18 | 金钱菇 | 1/毫克 | 19 | 倭锦苹果 | 1/毫克 | 20 | 海鲜菇 | 1/毫克 |
| 21 | 香菇 | 1/毫克 | 22 | 韭苔 | 1/毫克 | 23 | 枇杷 | 1/毫克 | 24 | 羊里脊 | 1/毫克 |
| 25 | 牛初乳 | 1/毫克 | 26 | 甘草 | 1/毫克 | 27 | 羊肉 | 1/毫克 | 28 | 羊头 | 1/毫克 |
| 29 | 果料酸奶 | 1/毫克 | 30 | 雪梨 | 1/毫克 | 31 | 慈菇 | 1.1/毫克 | 32 | 慈姑 | 1.1/毫克 |
| 33 | 山竹 | 1.2/毫克 | 34 | 无花果干 | 1.2/毫克 | 35 | 核桃 | 1.3/毫克 | 36 | 野菊花 | 1.4/毫克 |
| 37 | 菊花 | 1.4/毫克 | 38 | 洋甘菊 | 1.4/毫克 | 39 | 鸭腿 | 1.5/毫克 | 40 | 鲷鱼 | 1.6/毫克 |
| 41 | 牛奶 | 1.9/毫克 | 42 | 红富士苹果 | 2/毫克 | 43 | 伏苹果 | 2/毫克 | 44 | 干紫菜 | 2/毫克 |
| 45 | 艾叶 | 2/毫克 | 46 | 冬虫夏草 | 2/毫克 | 47 | 小白菜 | 2/毫克 | 48 | 鳝鱼 | 2/毫克 |
| 49 | 艾草 | 2/毫克 | 50 | 芹菜叶 | 2/毫克 | 51 | 榨菜 | 2/毫克 | 52 | 蚕豆 | 2/毫克 |
| 53 | 金瓜 | 2/毫克 | 54 | 虫草花 | 2/毫克 | 55 | 金针菇 | 2/毫克 | 56 | 甘蔗汁 | 2/毫克 |
| 57 | 无花果 | 2/毫克 | 58 | 甘蔗 | 2/毫克 | 59 | 西洋菜 | 2.2/毫克 | 60 | 水芹菜 | 2.2/毫克 |
| 61 | 冬菜 | 2.3/毫克 | 62 | 胚芽米 | 2.4/毫克 | 63 | 大米 | 2.4/毫克 | 64 | 泰国香米 | 2.4/毫克 |
| 65 | 寿司米 | 2.4/毫克 | 66 | 鸽子 | 2.9/毫克 | 67 | 虹鳟鱼 | 2.9/毫克 | 68 | 裙带菜 | 3/毫克 |
| 69 | 茄子 | 3/毫克 | 70 | 红萝卜 | 3/毫克 | 71 | 京白梨 | 3/毫克 | 72 | 莱阳梨 | 3/毫克 |
| 73 | 茄瓜 | 3/毫克 | 74 | 三黄鸡 | 3/毫克 | 75 | 橄榄 | 3/毫克 | 76 | 蜂蜜 | 3/毫克 |
| 77 | 祝光苹果 | 3/毫克 | 78 | 西生菜 | 3.2/毫克 | 79 | 椰子肉 | 3.3/毫克 | 80 | 干香菇 | 3.5/毫克 |
| 81 | 马哈鱼 | 3.7/毫克 | 82 | 圆生菜 | 3.7/毫克 | 83 | 乌梅 | 4/毫克 | 84 | 猪心 | 4/毫克 |
| 85 | 姜 | 4/毫克 | 86 | 青苹果 | 4/毫克 | 87 | 鸭广梨 | 4/毫克 | 88 | 鸭梨 | 4/毫克 |
| 89 | 苹果梨 | 4/毫克 | 90 | 雪花梨 | 4/毫克 | 91 | 玫瑰香葡萄 | 4/毫克 | 92 | 红玉苹果 | 4/毫克 |
| 93 | 国光苹果 | 4/毫克 | 94 | 地瓜 | 4/毫克 | 95 | 莴笋 | 4/毫克 | 96 | 生瓜 | 4/毫克 |
| 97 | 杏 | 4/毫克 | 98 | 巨峰葡萄 | 4/毫克 | 99 | 黄秋葵 | 4/毫克 | 100 | 平菇 | 4/毫克 |
| 101 | 苹果 | 4/毫克 | 102 | 猴头菇 | 4/毫克 | 103 | 鹅肉 | 4.2/毫克 | 104 | 羊奶 | 4.2/毫克 |
| 105 | 香梨 | 4.3/毫克 | 106 | 库尔勒梨 | 4.3/毫克 | 107 | 红腰豆 | 4.5/毫克 | 108 | 牛心 | 5/毫克 |
| 109 | 红椒 | 5/毫克 | 110 | 莲子 | 5/毫克 | 111 | 葡萄干 | 5/毫克 | 112 | 玛瑙石榴 | 5/毫克 |
| 113 | 木梨 | 5/毫克 | 114 | 布朗 | 5/毫克 | 115 | 罗汉果 | 5/毫克 | 116 | 冬菇 | 5/毫克 |
| 117 | 紫尖椒 | 5/毫克 | 118 | 白茄子 | 5/毫克 | 119 | 莼菜 | 5/毫克 | 120 | 辣椒 | 5/毫克 |
| 121 | 脆山药 | 5/毫克 | 122 | 雷笋 | 5/毫克 | 123 | 山药 | 5/毫克 | 124 | 茭白 | 5/毫克 |
| 125 | 竹笋 | 5/毫克 | 126 | 笋尖 | 5/毫克 | 127 | 笋 | 5/毫克 | 128 | 骆驼蹄 | 5.1/毫克 |
| 129 | 鸽肉 | 5.2/毫克 | 130 | 驴鞭 | 5.2/毫克 | 131 | 野鸭 | 5.2/毫克 | 132 | 水芹 | 5.5/毫克 |
| 133 | 椰子粉 | 6/毫克 | 134 | 大豆 | 6/毫克 | 135 | 明月梨 | 6/毫克 | 136 | 小西瓜 | 6/毫克 |
| 137 | 椰汁 | 6/毫克 | 138 | 芡实 | 6/毫克 | 139 | 芡实米 | 6/毫克 | 140 | 冬果梨 | 6/毫克 |
| 141 | 香芋 | 6/毫克 | 142 | 槟榔芋 | 6/毫克 | 143 | 芋头 | 6/毫克 | 144 | 荔浦芋 | 6/毫克 |
| 145 | 大甲芋头 | 6/毫克 | 146 | 大芋头 | 6/毫克 | 147 | 小芋头 | 6/毫克 | 148 | 扁豆 | 6/毫克 |
| 149 | 发菜 | 6/毫克 | 150 | 沙梨 | 6/毫克 | 151 | 椰子 | 6/毫克 | 152 | 梨 | 6/毫克 |
| 153 | 长把梨 | 6/毫克 | 154 | 甘蓝 | 6.1/毫克 | 155 | 榛子 | 6.3/毫克 | 156 | 菠菜 | 6.5/毫克 |
| 157 | 桃子 | 6.6/毫克 | 158 | 橘皮 | 7/毫克 | 159 | 水蜜桃 | 7/毫克 | 160 | 紫茄子 | 7/毫克 |
| 161 | 大蒜 | 7/毫克 | 162 | 紫长茄 | 7/毫克 | 163 | 长茄子 | 7/毫克 | 164 | 荸荠 | 7/毫克 |
| 165 | 南瓜粉 | 7/毫克 | 166 | 庆丰桃 | 7/毫克 | 167 | 马蹄 | 7/毫克 | 168 | 鸡汤 | 7/毫克 |
| 169 | 骆驼掌 | 7.2/毫克 | 170 | 洋葱 | 7.4/毫克 | 171 | 南瓜叶 | 7.7/毫克 | 172 | 鳄梨 | 8/毫克 |
| 173 | 粉蕉 | 8/毫克 | 174 | 芝麻蕉 | 8/毫克 | 175 | 小米蕉 | 8/毫克 | 176 | 西贡蕉 | 8/毫克 |
| 177 | 黑豆芽 | 8/毫克 | 178 | 日本南瓜 | 8/毫克 | 179 | 紫洋葱 | 8/毫克 | 180 | 苦苣 | 8/毫克 |
| 181 | 苦苣菜 | 8/毫克 | 182 | 贝贝南瓜 | 8/毫克 | 183 | 南瓜 | 8/毫克 | 184 | 芭蕉 | 8/毫克 |
| 185 | 玫瑰蕉 | 8/毫克 | 186 | 酪梨 | 8/毫克 | 187 | 李林蕉 | 8/毫克 | 188 | 北蕉 | 8/毫克 |
| 189 | 西瓜 | 8.1/毫克 | 190 | 香蕉 | 8.7/毫克 | 191 | 果酱 | 8.8/毫克 | 192 | 杨梅 | 9/毫克 |
| 193 | 黄桃 | 9/毫克 | 194 | 白粉桃 | 9/毫克 | 195 | 菠萝蜜 | 9/毫克 | 196 | 黄瓜 | 9/毫克 |
| 197 | 荷兰瓜 | 9/毫克 | 198 | 小黄瓜 | 9/毫克 | 199 | 秋黄瓜 | 9.0/毫克 | 200 | 四季豆 | 9/毫克 |