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| 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 山竹 | 0.55/微克 | 2 | 果酱 | 1/IU | 3 | 酸奶 | 1/微克 | 4 | 咖啡粉 | 1/IU |
| 5 | 鲦鱼 | 1/IU | 6 | 黄螺 | 2/IU | 7 | 平菇 | 2/微克 | 8 | 柚子 | 2/微克 |
| 9 | 牛肚 | 2/微克 | 10 | 牛百叶 | 2/微克 | 11 | 牛小排 | 2/微克 | 12 | 花生仁 | 2/微克 |
| 13 | 干枣 | 2/微克 | 14 | 熏干 | 2/微克 | 15 | 鸭梨 | 2/微克 | 16 | 大枣 | 2/微克 |
| 17 | 花生 | 2/微克 | 18 | 山莓 | 2/微克 | 19 | 红枣 | 2/微克 | 20 | 荔枝 | 2/微克 |
| 21 | 枣 | 2/微克 | 22 | 甘蔗汁 | 2/毫克 | 23 | 祝光苹果 | 2/微克 | 24 | 密云小枣 | 2/微克 |
| 25 | 苹果梨 | 3/微克 | 26 | 水蜜桃 | 3/微克 | 27 | 菠萝蜜 | 3/IU | 28 | 白粉桃 | 3/微克 |
| 29 | 桃子 | 3/微克 | 30 | 榴莲 | 3/微克 | 31 | 甘蔗 | 3/微克 | 32 | 杨桃 | 3/微克 |
| 33 | 荞麦米 | 3/微克 | 34 | 荞麦 | 3/微克 | 35 | 莜麦面 | 3/微克 | 36 | 红薯粉 | 3/微克 |
| 37 | 桂圆 | 3/微克 | 38 | 伏苹果 | 3/微克 | 39 | 国光苹果 | 3/微克 | 40 | 红玉苹果 | 3/微克 |
| 41 | 庆丰桃 | 3/微克 | 42 | 青苹果 | 3/微克 | 43 | 豆皮 | 3/微克 | 44 | 百页 | 3/微克 |
| 45 | 油豆皮 | 3/微克 | 46 | 亚麻籽 | 3/IU | 47 | 马蹄 | 3/微克 | 48 | 牛腱子肉 | 3/微克 |
| 49 | 牛腱子 | 3/微克 | 50 | 猪蹄 | 3/微克 | 51 | 猪肚 | 3/微克 | 52 | 牛肉 | 3/微克 |
| 53 | 猪脚 | 3/微克 | 54 | 羊腿肉 | 3/微克 | 55 | 牛腿肉 | 3/微克 | 56 | 菠萝 | 3/微克 |
| 57 | 干香菇 | 3/微克 | 58 | 苹果 | 3/微克 | 59 | 芹菜叶 | 3/IU | 60 | 洋葱 | 3/微克 |
| 61 | 白萝卜 | 3/微克 | 62 | 山药 | 3/微克 | 63 | 藕 | 3/微克 | 64 | 荸荠 | 3/微克 |
| 65 | 红萝卜 | 3/微克 | 66 | 紫洋葱 | 3/微克 | 67 | 脆山药 | 3/微克 | 68 | 水果藕 | 3/微克 |
| 69 | 绿豆芽 | 3/微克 | 70 | 中国鲎 | 4/毫克 | 71 | 羊蹄 | 4/微克 | 72 | 子排 | 5/微克 |
| 73 | 猪小排 | 5/微克 | 74 | 千张 | 5/微克 | 75 | 豆泡 | 5/微克 | 76 | 油豆腐 | 5/微克 |
| 77 | 无花果 | 5/微克 | 78 | 桑葚 | 5/微克 | 79 | 甜瓜 | 5/IU | 80 | 豆芽 | 5/微克 |
| 81 | 黑土豆 | 5/微克 | 82 | 春笋 | 5/微克 | 83 | 茭白 | 5/微克 | 84 | 土豆 | 5/微克 |
| 85 | 黄豆芽 | 5/微克 | 86 | 金针菇 | 5/微克 | 87 | 草莓 | 5/微克 | 88 | 冬菇 | 5/微克 |
| 89 | 西葫芦 | 5/微克 | 90 | 菜花 | 5/微克 | 91 | 莼菜 | 5/微克 | 92 | 菜心 | 5/微克 |
| 93 | 马铃薯 | 5/微克 | 94 | 榅桲 | 6/微克 | 95 | 雪梨 | 6/微克 | 96 | 梨 | 6/微克 |
| 97 | 龙利鱼 | 6/IU | 98 | 木梨 | 6/微克 | 99 | 莱阳梨 | 6/微克 | 100 | 长把梨 | 6/微克 |
| 101 | 雪花梨 | 6/微克 | 102 | 明月梨 | 6/微克 | 103 | 马蹄黄梨 | 6/微克 | 104 | 沙梨 | 6/微克 |
| 105 | 鸭广梨 | 6/微克 | 106 | 冬果梨 | 6/微克 | 107 | 猪小肠 | 6/微克 | 108 | 田鸡 | 7/微克 |
| 109 | 肥牛 | 7/微克 | 110 | 猪大肠 | 7/微克 | 111 | 猪肥肠 | 7/微克 | 112 | 田鸡腿 | 7/微克 |
| 113 | 鹅蛋白 | 7/毫克 | 114 | 豆腐干 | 7/微克 | 115 | 八角 | 7/微克 | 116 | 牛油果 | 7/IU |
| 117 | 杨梅 | 7/微克 | 118 | 白兰瓜 | 7/毫克 | 119 | 真蛸 | 7/IU | 120 | 瓠瓜 | 7/毫克 |
| 121 | 葫芦 | 7/微克 | 122 | 夜开花 | 7/毫克 | 123 | 茄瓜 | 8/微克 | 124 | 白茄子 | 8/微克 |
| 125 | 银耳 | 8/微克 | 126 | 茄子 | 8/微克 | 127 | 土虱鱼 | 8/微克 | 128 | 人参果 | 8/IU |
| 129 | 巨峰葡萄 | 8/微克 | 130 | 黑加仑 | 8/微克 | 131 | 葡萄 | 8/微克 | 132 | 倭锦苹果 | 8/微克 |
| 133 | 玫瑰香葡萄 | 8/微克 | 134 | 提子 | 8/微克 | 135 | 马奶子葡萄 | 8/微克 | 136 | 红提 | 8/微克 |
| 137 | 余柑子 | 8/IU | 138 | 腰果 | 8/微克 | 139 | 牛舌 | 8/微克 | 140 | 荆豆 | 9/微克 |
| 141 | 骆驼蹄 | 9/毫克 | 142 | 蓝莓 | 9/微克 | 143 | 芭蕉 | 10/微克 | 144 | 李林蕉 | 10/微克 |
| 145 | 北蕉 | 10/微克 | 146 | 小米蕉 | 10/微克 | 147 | 玫瑰蕉 | 10/微克 | 148 | 西贡蕉 | 10/微克 |
| 149 | 核桃 | 10/微克 | 150 | 芝麻蕉 | 10/微克 | 151 | 粉蕉 | 10/微克 | 152 | 南瓜粉 | 10/IU |
| 153 | 大葱 | 10/微克 | 154 | 黄鱼 | 10/微克 | 155 | 芹菜 | 10/微克 | 156 | 青萝卜 | 10/微克 |
| 157 | 沙窝萝卜 | 10/微克 | 158 | 香蕉 | 10/微克 | 159 | 香芹 | 10/微克 | 160 | 大蒜 | 10/微克 |
| 161 | 金瓜 | 10/毫克 | 162 | 蒜头 | 10/微克 | 163 | 带子 | 11/IU | 164 | 干贝 | 11/微克 |
| 165 | 瑶柱 | 11/微克 | 166 | 白条鱼 | 11/微克 | 167 | 鱼尾 | 11/微克 | 168 | 草鱼 | 11/微克 |
| 169 | 草鱼尾 | 11/微克 | 170 | 鱼片 | 11/微克 | 171 | 感鱼 | 11/IU | 172 | 羊肉 | 11/微克 |
| 173 | 羊头 | 11/微克 | 174 | 培根 | 11/微克 | 175 | 羊里脊 | 11/微克 | 176 | 丝丁鱼 | 11/微克 |
| 177 | 酱驴肉 | 11/毫克 | 178 | 鸭掌 | 11/微克 | 179 | 结球甘蓝 | 12/微克 | 180 | 泡包菜 | 12/微克 |
| 181 | 卷心菜 | 12/微克 | 182 | 香梨 | 12/IU | 183 | 牛肺 | 12/微克 | 184 | 猪排 | 12/微克 |
| 185 | 狗肉 | 12/微克 | 186 | 猪大排 | 12/微克 | 187 | 排骨 | 12/微克 | 188 | 果脯 | 12/IU |
| 189 | 鲑鱼 | 12/微克 | 190 | 桂鱼 | 12/微克 | 191 | 黄心菜 | 12/微克 | 192 | 冬菜 | 12/微克 |
| 193 | 圆白菜 | 12/微克 | 194 | 甘蓝 | 12/微克 | 195 | 梨山甘蓝 | 12/微克 | 196 | 包菜 | 12/微克 |
| 197 | 塔菜 | 13/微克 | 198 | 冬瓜 | 13/微克 | 199 | 柿子椒 | 13/微克 | 200 | 乌塌菜 | 13/微克 |