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瓠瓜

( hù guā )
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瓠瓜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
瓠瓜的营养成分查询:100克瓠瓜的热量含量14千卡,100克瓠瓜的碳水化合物含量3.39克,100克瓠瓜的维生素C含量10.1毫克,100克瓠瓜的膳食纤维含量0.8克,100克瓠瓜的维生素A(视黄醇)含量7毫克,100克瓠瓜的胡萝卜素含量40毫克,100克瓠瓜的维生素B2(核黄素)含量0.01毫克,100克瓠瓜的脂肪含量0.02克,100克瓠瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.02微克,100克瓠瓜的蛋白质含量0.62克,100克瓠瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克瓠瓜的水分含量95.3克,100克瓠瓜的灰分含量0.4克,100克瓠瓜的钠盐含量2毫克,100克瓠瓜的钾含量150毫克,100克瓠瓜的铁含量0.2毫克,100克瓠瓜的铜含量0.026毫克,100克瓠瓜的磷含量13毫克,100克瓠瓜的镁含量11毫克,100克瓠瓜的硒含量0.49微克,100克瓠瓜的钙含量26毫克,100克瓠瓜的钠含量2毫克,100克瓠瓜的锌含量0.7毫克,100克瓠瓜的锰含量0.066毫克
瓠瓜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量14千卡相当于:

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