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腊肠炒瓠瓜

腊肠炒瓠瓜

清欢的烟火生活

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瓠瓜是一种很受居民欢迎的蔬菜,它能增强机体免疫功能。瓠瓜含有蛋白质及多种微量素,有助于增强机体免疫功能,同时,瓠瓜中含有丰富的维生素C,能促进抗体的合成,提高机体抗病毒能力。胡萝卜素在瓠瓜中含量较多,食后可阻止人体致癌物质的合成,从而减少癌细胞的形成,降低人体癌症的发病率。云南人习惯把瓠瓜叫做葫芦,本来它就是属于葫芦科的,叫葫芦也是正确的。瓠瓜的味道清甜,有清热、止渴、除烦的功效。
主料
瓠瓜300克腊肠100克
辅料
食用油适量适量大蒜适量
辣椒适量味精适量

腊肠炒瓠瓜的做法,共6个步骤

腊肠炒瓠瓜的做法图解1

1/6. 腊肠切成片,蒜切碎,辣椒切段备用。

腊肠炒瓠瓜的做法图解2

2/6. 瓠瓜去皮洗净,对半切开,再切成薄片。

腊肠炒瓠瓜的做法图解3

3/6. 炒锅放少许润润锅,放入腊肠煸炒出油。

腊肠炒瓠瓜的做法图解4

4/6. 放入蒜粒和辣椒炒香。

腊肠炒瓠瓜的做法图解5

5/6. 放入切好的瓠瓜翻炒一会,可加少许水翻炒。

腊肠炒瓠瓜的做法图解6

6/6. 瓠瓜炒熟后,调入少许盐和味精即可食用。

小窍门

在食用瓠瓜前应用舌尖舔尝有无苦味,若有苦味不能食用。
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营养信息

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  • 腊肠炒瓠瓜热量626 千卡
  • 脂肪48.32 克
  • 蛋白质22.62 克
  • 碳水化合物18.69 克
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