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南瓜

( nán guā )
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南瓜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
南瓜的营养成分查询:100克南瓜的热量含量22千卡,100克南瓜的碳水化合物含量5.3克,100克南瓜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克南瓜的维生素B2(核黄素)含量0.04毫克,100克南瓜的维生素C含量8毫克,100克南瓜的维生素E含量0.36毫克,100克南瓜的膳食纤维含量0.8克,100克南瓜的胡萝卜素含量890微克,100克南瓜的维生素A(视黄醇)含量148微克,100克南瓜的蛋白质含量0.7克,100克南瓜的脂肪含量0.1克,100克南瓜的钠盐含量0.8毫克,100克南瓜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.4毫克,100克南瓜的锰含量0.08毫克,100克南瓜的铜含量0.03毫克,100克南瓜的锌含量0.14毫克,100克南瓜的硒含量0.46微克,100克南瓜的铁含量0.4毫克,100克南瓜的钠含量0.8毫克,100克南瓜的钾含量145毫克,100克南瓜的磷含量24毫克,100克南瓜的钙含量16毫克,100克南瓜的镁含量8毫克
南瓜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):65

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量22千卡相当于:

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