高锰食物排行榜_高锰食物有哪些_锰高的食物

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高锰食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	地皮菜	90.91/毫克	2	河蚌	59.61/毫克	3	蚌壳	59.61/毫克	4	绿茶	32.6/毫克
5	麦芽	18.936/毫克	6	黑芝麻	17.8/毫克	7	芝麻	17.8/毫克	8	鳝鱼汤	17/毫克
9	铁观音	13.98/毫克	10	红椒	11.7/毫克	11	辣椒	11.7/毫克	12	朝天椒	11.7/毫克
13	肉桂	10.81/毫克	14	梅干菜	9.33/毫克	15	葛仙米	7.74/毫克	16	榛子	6.175/毫克
17	口蘑	5.96/毫克	18	冬菇	5.02/毫克	19	燕麦	4.916/毫克	20	莜麦面	3.86/毫克
21	豆腐皮	3.51/毫克	22	燕麦片	3.4/毫克	23	艾叶	3.38/毫克	24	艾草	3.38/毫克
25	花椒	3.33/毫克	26	发菜	3.29/毫克	27	喇蛄	3.25/毫克	28	小龙虾	3.25/毫克
29	螯虾	3.25/毫克	30	姜	3.2/毫克	31	全麦面粉	3.185/毫克	32	豆豉	3.17/毫克
33	小麦	3.1/毫克	34	上海青	2.65/毫克	35	青江菜	2.65/毫克	36	美国大杏仁	2.54/毫克
37	杏仁粉	2.54/毫克	38	黑麦粉	2.53/毫克	39	大豆	2.517/毫克	40	豆粕	2.49/毫克
41	亚麻籽	2.482/毫克	42	紫米	2.37/毫克	43	血糯米	2.37/毫克	44	杏仁	2.285/毫克
45	黄鳝	2.22/毫克	46	鳝鱼	2.22/毫克	47	粘米粉	2.2/毫克	48	花生	2.083/毫克
49	青稞	2.08/毫克	50	荞麦	2.04/毫克	51	荞麦米	2.04/毫克	52	藜麦	2.033/毫克
53	黄豆面	2/毫克	54	千张	1.96/毫克	55	西瓜子	1.82/毫克	56	白豆	1.796/毫克
57	海蜇头	1.76/毫克	58	海蜇	1.76/毫克	59	红豆	1.73/毫克	60	黑米	1.72/毫克
61	鱼腥草	1.71/毫克	62	蒜头	1.672/毫克	63	腰果	1.655/毫克	64	干松茸	1.63/毫克
65	小麦粉	1.56/毫克	66	罗汉果	1.55/毫克	67	糯米	1.54/毫克	68	江米	1.54/毫克
69	长糯米	1.54/毫克	70	栗子	1.53/毫克	71	板栗	1.53/毫克	72	萝卜缨	1.53/毫克
73	甘草	1.51/毫克	74	高粱	1.50/毫克	75	高粱面	1.50/毫克	76	椰子肉	1.5/毫克
77	话梅	1.45/毫克	78	裙带菜	1.4/毫克	79	琼脂	1.4/毫克	80	毛蚶	1.39/毫克
81	茯苓	1.39/毫克	82	豆泡	1.38/毫克	83	油豆腐	1.38/毫克	84	豆皮	1.37/毫克
85	百页	1.37/毫克	86	油豆皮	1.37/毫克	87	油条	1.37/毫克	88	薏米	1.37/毫克
89	豆瓣	1.37/毫克	90	赤小豆	1.33/毫克	91	小豆	1.33/毫克	92	豆干	1.31/毫克
93	香干	1.31/毫克	94	豆腐干	1.31/毫克	95	白扁豆	1.31/毫克	96	水果藕	1.3/毫克
97	藕	1.3/毫克	98	稻米	1.29/毫克	99	糙米	1.29/毫克	100	大米	1.29/毫克
101	胚芽米	1.29/毫克	102	丝苗米	1.29/毫克	103	籼米	1.29/毫克	104	泰国香米	1.29/毫克
105	寿司米	1.29/毫克	106	黄豆	1.286/毫克	107	油面筋	1.28/毫克	108	淡菜	1.27/毫克
109	贻贝	1.27/毫克	110	海虹	1.27/毫克	111	青口贝	1.27/毫克	112	干贻贝	1.27/毫克
113	鲜贻贝	1.27/毫克	114	田螺	1.26/毫克	115	大麦	1.23/毫克	116	高粱米	1.22/毫克
117	毛豆	1.2/毫克	118	扁豆	1.19/毫克	119	干香菇	1.176/毫克	120	薄荷	1.176/毫克
121	腐乳	1.174/毫克	122	豌豆	1.15/毫克	123	甜豆	1.15/毫克	124	雷笋	1.14/毫克
125	笋尖	1.14/毫克	126	木薯	1.14/毫克	127	笋	1.14/毫克	128	竹笋	1.14/毫克
129	干海带	1.14/毫克	130	娃娃菜	1.133/毫克	131	红腰豆	1.111/毫克	132	绿豆	1.11/毫克
133	酱油	1.11/毫克	134	白酱油	1.11/毫克	135	糜子	1.1/毫克	136	蚕豆	1.09/毫克
137	粟米	1.08/毫克	138	粟粉	1.08/毫克	139	瓜子仁	1.07/毫克	140	葵花籽	1.07/毫克
141	瓜子	1.07/毫克	142	黑豆	1.06/毫克	143	熏干	1.05/毫克	144	螺肉	1.05/毫克
145	螺蛳	1.05/毫克	146	秋葵	0.99/毫克	147	紫菜	0.988/毫克	148	余柑子	0.95/毫克
149	菊花	0.943/毫克	150	洋甘菊	0.943/毫克	151	野菊花	0.943/毫克	152	八角	0.94/毫克
153	香椿	0.935/毫克	154	菠萝	0.927/毫克	155	挂面	0.92/毫克	156	小米	0.89/毫克
157	枸杞	0.87/毫克	158	枸杞子	0.87/毫克	159	冬虫夏草	0.86/毫克	160	面条	0.86/毫克
161	黑糯米	0.86/毫克	162	乌龙面	0.86/毫克	163	虫草花	0.86/毫克	164	酸枣	0.86/毫克
165	海蜊子	0.85/毫克	166	牡蛎	0.85/毫克	167	香螺	0.84/毫克	168	南美螺	0.84/毫克
169	丁香鱼	0.84/毫克	170	虾皮	0.82/毫克	171	甘蔗汁	0.8/毫克	172	香米	0.8/毫克
173	马牙大豆	0.79/毫克	174	花卷	0.787/毫克	175	馒头	0.78/毫克	176	芭蕉	0.78/毫克
177	红叶苋菜	0.78/毫克	178	绿叶苋菜	0.78/毫克	179	海米	0.77/毫克	180	虾米	0.77/毫克
181	海参	0.76/毫克	182	豌豆尖	0.76/毫克	183	橘皮	0.74/毫克	184	猕猴桃	0.73/毫克
185	烤麸	0.73/毫克	186	杨梅	0.72/毫克	187	西洋菜	0.717/毫克	188	水芹菜	0.717/毫克
189	河粉	0.71/毫克	190	水芹	0.704/毫克	191	扇贝	0.7/毫克	192	太阳鱼	0.7/毫克
193	南瓜粉	0.69/毫克	194	空心菜	0.67/毫克	195	莴苣叶	0.65/毫克	196	莴苣	0.65/毫克
197	苦菊	0.65/毫克	198	苦细叶生菜	0.65/毫克	199	干豌豆	0.65/毫克	200	芝麻蕉	0.65/毫克