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| 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 | 排行 | 食物 | 含量/单位 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 芝麻菜 | 109/微克 | 2 | 红薯叶 | 109/微克 | 3 | 南瓜叶 | 108/微克 | 4 | 圆生菜 | 102/微克 |
| 5 | 蓝莓 | 19/微克 | 6 | 石榴 | 16/微克 | 7 | 无花果干 | 16/微克 | 8 | 乌鱼子 | 7/微克 |
| 9 | 山莓 | 6.6/微克 | 10 | 香鱼 | 6/微克 | 11 | 鸽子 | 4/微克 | 12 | 咖啡粉 | 4/微克 |
| 13 | 羊排 | 4/微克 | 14 | 番石榴 | 3/微克 | 15 | 红番茄 | 3/微克 | 16 | 木瓜 | 3/微克 |
| 17 | 桃子 | 3/微克 | 18 | 哈密瓜 | 3/微克 | 19 | 白兰瓜 | 3/微克 | 20 | 全麦面粉 | 2/微克 |
| 21 | 石花菜 | 2/微克 | 22 | 野兔肉 | 2/微克 | 23 | 牛仔骨 | 2/微克 | 24 | 牛小排 | 2/微克 |
| 25 | 牛腩 | 2/微克 | 26 | 草莓 | 2/微克 | 27 | 鸡汤 | 2/微克 | 28 | 菠萝 | 1/微克 |
| 29 | 西番莲 | 1/微克 | 30 | 面包果 | 1/微克 |