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高维生素B5(泛酸)食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	乌鱼子	5.17/毫克	2	鲑鱼	2.238/毫克	3	虹鳟鱼	1.99/毫克	4	黑木耳	1.99/毫克
5	鸭蛋	1.862/毫克	6	寿司	1.80/毫克	7	马哈鱼	1.475/毫克	8	牛里脊	1.39/毫克
9	牛油果	1.389/毫克	10	香鱼	1.31/毫克	11	鹅肉	1.294/毫克	12	牛排	1.19/毫克
13	鲟鱼	1/毫克	14	鱼籽	1/毫克	15	亚麻籽	0.985/毫克	16	麦芽	0.947/毫克
17	鸡汤	0.85/毫克	18	牛小排	0.8/毫克	19	鸽肉	0.76/毫克	20	鲷鱼	0.75/毫克
21	太阳鱼	0.75/毫克	22	野鸭	0.701/毫克	23	牛腩	0.634/毫克	24	五花肉	0.611/毫克
25	全麦面粉	0.603/毫克	26	燕麦片	0.482/毫克	27	面包果	0.457/毫克	28	大豆	0.453/毫克
29	番石榴	0.451/毫克	30	羊排	0.45/毫克	31	芝麻菜	0.437/毫克	32	无花果干	0.434/毫克
33	红豆	0.43/毫克	34	猪尾巴	0.423/毫克	35	杨桃	0.391/毫克	36	石榴	0.377/毫克
37	猪肘	0.344/毫克	38	猪肘子	0.344/毫克	39	牛仔骨	0.337/毫克	40	石花菜	0.302/毫克
41	莲藕	0.302/毫克	42	藕带	0.302/毫克	43	椰子肉	0.3/毫克	44	橙子	0.25/毫克
45	榴莲	0.23/毫克	46	菠萝	0.213/毫克	47	红薯叶	0.2/毫克	48	鱼丸	0.2/毫克
49	木瓜	0.191/毫克	50	毛蚶	0.19/毫克	51	白兰瓜	0.155/毫克	52	桃子	0.153/毫克
53	圆生菜	0.15/毫克	54	李子	0.135/毫克	55	木耳菜	0.135/毫克	56	藕粉	0.13/毫克
57	包菜	0.128/毫克	58	泡包菜	0.128/毫克	59	草莓	0.125/毫克	60	蓝莓	0.124/毫克
61	红番茄	0.118/毫克	62	萝卜	0.114/毫克	63	哈密瓜	0.105/毫克	64	豆渣	0.088/毫克
65	榅桲	0.081/毫克	66	猪耳朵	0.068/毫克	67	蜂蜜	0.068/毫克	68	果酱	0.052/毫克
69	甘蓝	0.049/毫克	70	南瓜叶	0.042/毫克	71	咖啡粉	0.001/毫克	72	培根	0.001/毫克
73	萝卜苗	0.001/毫克