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榴莲

( liú lián )
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榴莲(营养成分/每100克)食物热量大全>>
榴莲的营养成分查询:100克榴莲的热量含量147千卡,100克榴莲的碳水化合物含量27.09克,100克榴莲的胡萝卜素含量23微克,100克榴莲的维生素B1(硫胺素)含量0.374毫克,100克榴莲的维生素B2(核黄素)含量0.2毫克,100克榴莲的维生素B6(吡哆醇)含量0.14毫克,100克榴莲的膳食纤维含量3.8克,100克榴莲的维生素A(视黄醇)含量3微克,100克榴莲的维生素C含量19.7毫克,100克榴莲的维生素E含量2.28毫克,100克榴莲的蛋白质含量1.47克,100克榴莲的脂肪含量5.33克,100克榴莲的钠盐含量2毫克,100克榴莲的水分含量64.99克,100克榴莲的维生素B5(泛酸)含量0.23毫克,100克榴莲的叶酸含量36微克,100克榴莲的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.074毫克,100克榴莲的钙含量6毫克,100克榴莲的磷含量39毫克,100克榴莲的钾含量436毫克,100克榴莲的钠含量2毫克,100克榴莲的镁含量30毫克,100克榴莲的铁含量0.43毫克,100克榴莲的锌含量0.28毫克,100克榴莲的碘含量5.6微克,100克榴莲的硒含量3.26微克,100克榴莲的铜含量0.207毫克,100克榴莲的锰含量0.325毫克
榴莲GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量147千卡相当于:

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