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李子

( lǐ zǐ )
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李子(营养成分/每100克)食物热量大全>>
李子的营养成分查询:100克李子的热量含量46千卡,100克李子的多不饱和脂肪酸含量0.044克,100克李子的单不饱和脂肪酸含量0.134克,100克李子的叶酸含量5微克,100克李子的碳水化合物含量20.5克,100克李子的维生素B1(硫胺素)含量0.006毫克,100克李子的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克,100克李子的维生素C含量0.8毫克,100克李子的胡萝卜素含量52微克,100克李子的维生素A(视黄醇)含量25微克,100克李子的膳食纤维含量1.4克,100克李子的维生素E含量0.26毫克,100克李子的蛋白质含量0.1克,100克李子的脂肪含量0.28克,100克李子的水分含量79.2克,100克李子的维生素B5(泛酸)含量0.135毫克,100克李子的钠盐含量19毫克,100克李子的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.417毫克,100克李子的锰含量0.052毫克,100克李子的锌含量0.1毫克,100克李子的铜含量0.057毫克,100克李子的铁含量0.22毫克,100克李子的磷含量16毫克,100克李子的镁含量7毫克,100克李子的钾含量83毫克,100克李子的钠含量3.8毫克,100克李子的钙含量6毫克,100克李子的硒含量400微克
李子GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量46千卡相当于:

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