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黑木耳

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黑木耳的营养成分查询:100克黑木耳的热量含量25千卡,100克黑木耳的叶酸含量19微克,100克黑木耳的碳水化合物含量6.75克,100克黑木耳的维生素B1(硫胺素)含量0.081毫克,100克黑木耳的维生素C含量0.6毫克,100克黑木耳的脂肪含量0.04克,100克黑木耳的蛋白质含量0.48克,100克黑木耳的维生素B2(核黄素)含量0.204毫克,100克黑木耳的水分含量92.59克,100克黑木耳的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.07毫克,100克黑木耳的维生素B5(泛酸)含量1.99毫克,100克黑木耳的钠盐含量9毫克,100克黑木耳的钙含量16毫克,100克黑木耳的铁含量0.56毫克,100克黑木耳的镁含量25毫克,100克黑木耳的磷含量14毫克,100克黑木耳的钾含量43毫克,100克黑木耳的钠含量9毫克,100克黑木耳的锌含量0.66毫克,100克黑木耳的铜含量0.445毫克,100克黑木耳的锰含量0.101毫克,100克黑木耳的硒含量11100微克
黑木耳GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量25千卡相当于:

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