石花菜的营养成分查询：100克石花菜的热量含量26千卡，100克石花菜的多不饱和脂肪酸含量0.01克，100克石花菜的单不饱和脂肪酸含量0.003克，100克石花菜的叶酸含量85微克，100克石花菜的碳水化合物含量6.75克，100克石花菜的维生素K含量2微克，100克石花菜的脂肪含量0.03克，100克石花菜的糖分含量0.28克，100克石花菜的水分含量91.32克，100克石花菜的维生素B5(泛酸)含量0.302毫克，100克石花菜的钠盐含量9毫克，100克石花菜的胆碱含量6毫克
石花菜GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾
不利 / 评价：
鱼杂
海草
鱿鱼须
干墨鱼
鱼鳔
海兔
鱿鱼
紫菜
牛蛙
干鱿鱼
蚝豉
甲鱼
蔬菜爽果冻
凉拌石花菜
拌石花菜凉粉
黄瓜海凉粉
什锦凉粉
自制海草凉粉
石花菜拌黄瓜
凉拌石花菜
