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高叶黄素食物排行榜（每100克）

排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位	排行	食物	含量/单位
1	甘蓝	18246/微克	2	芝麻菜	3555/微克	3	红薯叶	2633/微克	4	南瓜叶	1747/微克
5	圆生菜	1223/微克	6	鸭蛋	459/微克	7	全麦面粉	220/微克	8	鱼籽	214/微克
9	桃子	91/微克	10	木瓜	89/微克	11	红番茄	86/微克	12	蓝莓	80/微克
13	杨桃	66/微克	14	无花果干	32/微克	15	白兰瓜	27/微克	16	草莓	26/微克
17	哈密瓜	26/微克	18	面包果	22/微克