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羊排

( yáng pái )
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羊排(营养成分/每100克)食物热量大全>>
羊排的营养成分查询:100克羊排的热量含量203千卡,100克羊排的多不饱和脂肪酸含量0.59克,100克羊排的单不饱和脂肪酸含量3.99克,100克羊排的维生素B12(钴胺素)含量2微克,100克羊排的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克,100克羊排的维生素B2(核黄素)含量0.33毫克,100克羊排的维生素E含量0.15毫克,100克羊排的维生素K含量4微克,100克羊排的脂肪含量10.16克,100克羊排的蛋白质含量24.42克,100克羊排的胆固醇含量94毫克,100克羊排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量6.13毫克,100克羊排的钠盐含量48毫克,100克羊排的水分含量64.31克,100克羊排的维生素B5(泛酸)含量0.45毫克,100克羊排的胆碱含量94.4毫克,100克羊排的镁含量16毫克,100克羊排的钙含量14毫克,100克羊排的铁含量1.89毫克,100克羊排的锌含量3.43毫克,100克羊排的铜含量0.077毫克,100克羊排的锰含量0.024毫克,100克羊排的钾含量146毫克,100克羊排的磷含量191毫克,100克羊排的钠含量48毫克,100克羊排的硒含量1700微克
羊排GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质

不利 / 评价:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高

摄入热量203千卡相当于:

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