葵花籽的营养成分查询：100克葵花籽的热量含量606千卡，100克葵花籽的碳水化合物含量19.1克，100克葵花籽的维生素B2(核黄素)含量0.16毫克，100克葵花籽的维生素B1(硫胺素)含量1.89毫克，100克葵花籽的膳食纤维含量4.5克，100克葵花籽的维生素E含量79.09毫克，100克葵花籽的脂肪含量49.9克，100克葵花籽的蛋白质含量19.1克，100克葵花籽的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量4.5毫克，100克葵花籽的钠盐含量5.5毫克，100克葵花籽的硒含量5.78微克，100克葵花籽的钠含量5毫克，100克葵花籽的磷含量604毫克，100克葵花籽的钾含量547毫克，100克葵花籽的镁含量287毫克，100克葵花籽的钙含量115毫克，100克葵花籽的铁含量2.9毫克，100克葵花籽的锰含量1.07毫克，100克葵花籽的铜含量0.56毫克，100克葵花籽的锌含量0.5毫克
葵花籽GI值
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：
胡麻籽
花生
核桃
芝麻
枣
黑芝麻
红枣
枸杞
果冻
杏仁
瓜子仁
五仁月饼
干果发糕
巧克力+原味双拼戚风蛋糕
金钩香菇冬瓜汤
香酥五仁杏脯月饼
京酱肉丝
五仁月饼
毛毛虫面包
