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笋的营养成分查询:100克笋的热量含量19千卡,100克笋的碳水化合物含量3.6克,100克笋的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克笋的维生素B1(硫胺素)含量0.08毫克,100克笋的维生素E含量0.05毫克,100克笋的膳食纤维含量1.8克,100克笋的维生素C含量5毫克,100克笋的蛋白质含量2.6克,100克笋的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克,100克笋的脂肪含量0.2克,100克笋的铜含量0.09毫克,100克笋的锰含量1.14毫克,100克笋的镁含量1毫克,100克笋的硒含量0.04微克,100克笋的铁含量0.5毫克,100克笋的钠含量0.4毫克,100克笋的锌含量0.33毫克,100克笋的钾含量389毫克,100克笋的磷含量64毫克,100克笋的钙含量9毫克
笋GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:

不利 / 评价:

摄入热量19千卡相当于:

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