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红菜头

( hóng cài tóu )

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红菜头（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量43(千卡)
碳水化合物9.56(克)
膳食纤维0.0028(克)
维生素C4.9(毫克)
维生素E1.85(毫克)
脂肪0.17(克)
蛋白质1.61(克)
钠盐78(毫克)
糖分0.00676(克)
钙16(毫克)
铁0.8(毫克)
镁23(毫克)
磷40(毫克)
钾325(毫克)
钠78(毫克)
锌0.35(毫克)
铜0.075(毫克)
锰0.329(毫克)

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红菜头GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：64

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量43千卡相当于：

走路11分钟
跑步5分钟
讲话29分钟
跳绳4分钟
吃东西29分钟
开车22分钟
洗车14分钟
马路散步22分钟

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