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水芹菜

( shuǐ qín cài )
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水芹菜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
水芹菜的营养成分查询:100克水芹菜的热量含量34千卡,100克水芹菜的碳水化合物含量4.8克,100克水芹菜的维生素B1(硫胺素)含量0.01毫克,100克水芹菜的维生素B2(核黄素)含量0.19毫克,100克水芹菜的膳食纤维含量0.0037克,100克水芹菜的维生素A(视黄醇)含量63微克,100克水芹菜的胡萝卜素含量380微克,100克水芹菜的维生素C含量2.2毫克,100克水芹菜的维生素E含量0.32毫克,100克水芹菜的蛋白质含量4.01克,100克水芹菜的脂肪含量0.87克,100克水芹菜的钠盐含量322毫克,100克水芹菜的糖分含量0.00051克,100克水芹菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1毫克,100克水芹菜的钙含量153毫克,100克水芹菜的磷含量50毫克,100克水芹菜的钾含量302毫克,100克水芹菜的钠含量322毫克,100克水芹菜的镁含量82毫克,100克水芹菜的铁含量1.96毫克,100克水芹菜的锌含量0.49毫克,100克水芹菜的硒含量1微克,100克水芹菜的铜含量0.161毫克,100克水芹菜的锰含量0.717毫克
水芹菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):15

有利 / 评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量34千卡相当于:

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