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赤小豆

( chì xiǎo dòu )
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赤小豆(营养成分/每100克)食物热量大全>>
赤小豆的营养成分查询:100克赤小豆的热量含量324千卡,100克赤小豆的碳水化合物含量63.4克,100克赤小豆的维生素B1(硫胺素)含量0.16毫克,100克赤小豆的维生素B2(核黄素)含量0.11毫克,100克赤小豆的膳食纤维含量0.0077克,100克赤小豆的维生素A(视黄醇)含量13微克,100克赤小豆的胡萝卜素含量80微克,100克赤小豆的维生素E含量14.36毫克,100克赤小豆的蛋白质含量20.2克,100克赤小豆的脂肪含量0.6克,100克赤小豆的钠盐含量2.2毫克,100克赤小豆的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量2毫克,100克赤小豆的钙含量74毫克,100克赤小豆的磷含量305毫克,100克赤小豆的钾含量860毫克,100克赤小豆的钠含量2.2毫克,100克赤小豆的镁含量138毫克,100克赤小豆的铁含量7.4毫克,100克赤小豆的锌含量2.2毫克,100克赤小豆的碘含量7.8微克,100克赤小豆的硒含量4微克,100克赤小豆的铜含量0.64毫克,100克赤小豆的锰含量1.33毫克
赤小豆GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质

不利 / 评价:

摄入热量324千卡相当于:

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