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糙米

( cāo mǐ )
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糙米(营养成分/每100克)食物热量大全>>
糙米的营养成分查询:100克糙米的热量含量332千卡,100克糙米的碳水化合物含量78克,100克糙米的维生素B1(硫胺素)含量0.11毫克,100克糙米的维生素B2(核黄素)含量0.05毫克,100克糙米的维生素E含量0.46毫克,100克糙米的膳食纤维含量2克,100克糙米的蛋白质含量8克,100克糙米的脂肪含量2克,100克糙米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.9毫克,100克糙米的锌含量1.7毫克,100克糙米的锰含量1.29毫克,100克糙米的铜含量0.3毫克,100克糙米的钠含量3.8毫克,100克糙米的铁含量2.3毫克,100克糙米的硒含量2.23微克,100克糙米的镁含量34毫克,100克糙米的钙含量13毫克,100克糙米的磷含量110毫克,100克糙米的钾含量103毫克
糙米GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):87

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸

不利 / 评价:

摄入热量332千卡相当于:

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