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黑糯米

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黑糯米（营养成分/每100克）食物热量大全>>

热量360(千卡)
碳水化合物76.1(克)
维生素E0.93(毫克)
膳食纤维0.0049(克)
脂肪2.9(克)
维生素B1(硫胺素)0.10(毫克)
维生素B2(核黄素)0.03(毫克)
蛋白质7.5(克)
纤维素0.60(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)1.90(毫克)
镁50.00(毫克)
钙22(毫克)
铁2.8(毫克)
锌1.20(毫克)
铜0.25(毫克)
锰0.86(毫克)
钾136(毫克)
磷189(毫克)
钠1.20(毫克)
硒2.80(微克)

黑糯米的营养成分查询：100克黑糯米的热量含量360千卡，100克黑糯米的碳水化合物含量76.1克，100克黑糯米的维生素E含量0.93毫克，100克黑糯米的膳食纤维含量0.0049克，100克黑糯米的脂肪含量2.9克，100克黑糯米的维生素B1(硫胺素)含量0.10毫克，100克黑糯米的维生素B2(核黄素)含量0.03毫克，100克黑糯米的蛋白质含量7.5克，100克黑糯米的纤维素含量0.60克，100克黑糯米的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量1.90毫克，100克黑糯米的镁含量50.00毫克，100克黑糯米的钙含量22毫克，100克黑糯米的铁含量2.8毫克，100克黑糯米的锌含量1.20毫克，100克黑糯米的铜含量0.25毫克，100克黑糯米的锰含量0.86毫克，100克黑糯米的钾含量136毫克，100克黑糯米的磷含量189毫克，100克黑糯米的钠含量1.20毫克，100克黑糯米的硒含量2.80微克

黑糯米GI值

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

摄入热量360千卡相当于：

走路95分钟
跑步45分钟
讲话240分钟
跳绳36分钟
吃东西240分钟
开车180分钟
洗车120分钟
马路散步180分钟

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