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空心菜

( kōng xīn cài )
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空心菜(营养成分/每100克)食物热量大全>>
空心菜的营养成分查询:100克空心菜的热量含量20千卡,100克空心菜的碳水化合物含量3.6克,100克空心菜的维生素B1(硫胺素)含量0.03毫克,100克空心菜的维生素A(视黄醇)含量25微克,100克空心菜的维生素C含量25毫克,100克空心菜的维生素E含量1.09毫克,100克空心菜的胡萝卜素含量150.00微克,100克空心菜的膳食纤维含量1.4克,100克空心菜的脂肪含量0.3克,100克空心菜的维生素B2(核黄素)含量0.08毫克,100克空心菜的蛋白质含量2.2克,100克空心菜的纤维素含量0.60克,100克空心菜的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.8毫克,100克空心菜的钠盐含量94.3毫克,100克空心菜的镁含量29毫克,100克空心菜的钙含量99毫克,100克空心菜的铁含量2.3毫克,100克空心菜的锌含量0.39毫克,100克空心菜的铜含量0.1毫克,100克空心菜的锰含量0.67毫克,100克空心菜的钾含量243毫克,100克空心菜的磷含量38毫克,100克空心菜的钠含量94.3毫克,100克空心菜的硒含量1微克,100克空心菜的嘌呤含量17.5毫克
空心菜GI值

GI值(少于55为低 / 大于75为高):--

有利 / 评价:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾

不利 / 评价:

摄入热量20千卡相当于:

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